女性由于每個月都會損失氣血,所以經(jīng)常會出現(xiàn)面色發(fā)黃的情況,女性面色發(fā)黃還和內(nèi)分泌有關(guān),想要面色紅潤,女性朋友們最好平時多調(diào)理身體。飲食調(diào)理氣色是最健康的方法,但是效果要慢慢才能顯現(xiàn),那么,女性吃什么改善臉色?臉色黃吃什么可以改善?
1.紅棗薏米甜湯
紅豆、薏米、冰糖備用,將薏米、紅豆淘洗干凈,將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10-15倍的清水,然后加入冰糖,蓋上鍋蓋,大火燒上汽后轉(zhuǎn)小火,壓25-30分鐘即可。
2.姜汁奶
牛奶加入少許姜汁(用擠壓勺擠入),燒熱至90℃(奶鍋邊起一圈魚眼泡就關(guān)火,不要煮沸,加入冰糖即成)即可。
3.桂圓紅棗蓮子甜湯
桂圓剝?nèi)?,將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中,沖入水。大火燒開轉(zhuǎn)小火,撇去浮沫。蓋上蓋子,小火燉40分鐘即可。
4.馬蹄銀耳紅棗甜湯
馬蹄去皮洗凈切塊,銀耳泡發(fā)摘洗干凈,撕成小朵,紅棗沖洗干凈,木瓜去皮切塊一個。鍋內(nèi)放足量水,加入馬蹄,銀耳和紅棗,大火燒開轉(zhuǎn)小火煮1小時。一小時后加入木瓜和冰糖,繼續(xù)煮10分鐘即可。
5.銀耳木瓜甜湯
銀耳泡發(fā),撕小片隔水燉2小時至軟糯,加冰糖融化。木瓜切兩半,一半中間掏空,放入燉好的銀耳,再把木瓜放到盤子里,隔水蒸10分鐘。木瓜也比較寒,加熱之后再吃對女人會好一些。另一半木瓜去皮切小塊,直接放到燉好的銀耳里。
6.南瓜枸杞甜湯
南瓜去皮洗凈切塊,枸杞子清水中沖洗一下。將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛,放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
7.椰汁西米露
西米用溫水泡10分鐘,加入少量水中火加熱10分鐘,放冰糖,倒入溫?zé)岬囊纯伞?
8.木瓜奶
木瓜對剖開去核去瓤,把果肉挖出,分成小塊,用擠壓勺擠出汁,加牛奶,煮到90℃。關(guān)火,加冰糖。
9.雪肌甜湯
1個鮮百合剝片,5顆金絲小棗,5顆干桂圓。放入水中,加入冰糖適量,文火煮20-30分鐘即成。
10.銀耳甜湯
把銀耳去根,泡40分鐘,加水、加冰糖、四顆金絲小棗,文火煮20-40分鐘即可。
11.梨蜜甜湯
梨去皮,剖開,去核,切塊,加適量溫水,加百合,文火煮20-30分鐘。食用時加入蜂蜜。
12.紅顏甜湯
用2勺紅糖,1塊生姜,加入適量水,文火煮10分鐘,把從藥店買回的陳皮泡入即可。
13.甘蔗荸薺甜湯
1段甘蔗,削皮切成小段。10個荸薺,削皮洗凈。加入足夠的水,把荸薺和甘蔗放入同煮20-30分鐘。關(guān)火加冰糖。
溫馨提醒:用紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓和枸杞加入冰糖或紅糖做成湯對補血最有效,非常適合病后初愈者、產(chǎn)后婦女、老人、孩子和身體虛弱的人。
人群:月經(jīng)不調(diào),皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對于月經(jīng)紊亂有一定療效,經(jīng)常食用還能美容呢。
人群:冬季咳嗽、氣短女性
霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣,可以經(jīng)常食用。
人群:工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯——比起人參來,西洋參由于品性溫和,適合更多的人進補之用,而且四季皆宜,而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合,可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
蟲草老龜湯
人群:睡眠不好,皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯——冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。
白皙細嫩的皮膚,誰不想要?但生活中,我們的皮膚卻時常和我們過不去,不是長著一副黑紅面孔,就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu),就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好,應(yīng)該是對癥下“菜”才行。
人群:秋冬干燥,肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯——主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。但要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
人群:壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好,而乳鴿營養(yǎng)豐富,口感滑嫩,所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起