手腳冰涼是生活中較為常見的病癥，在冬季較為 常見，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么手腳冰涼出汗是怎么回事？手腳冰涼出汗是什么原因？引起這一癥狀的原因有很多，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)理恢復(fù)，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、腎陽(yáng)虧虛引起

手腳冰涼出汗考慮可能是由于腎陽(yáng)虧虛，衛(wèi)外不固，溫煦失司導(dǎo)致的！陽(yáng)虛，溫煦失司，則出現(xiàn)手腳冰涼等癥狀！陽(yáng)虛，衛(wèi)外不固，則容易出汗！建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用補(bǔ)陽(yáng)益氣的藥物，平時(shí)不吃辛辣刺激性食物，多喝開水，保持生活規(guī)律。

2、脾胃虛弱引起

中醫(yī)專家介紹，手腳冰涼愛出汗多是脾胃虛弱、陰虛血熱引起的。如果平時(shí)若多食肥甘厚味，飲食不規(guī)律，可導(dǎo)致脾胃虛弱。當(dāng)脾胃功能減弱，濕熱便會(huì)郁積在體內(nèi)。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。而手腳冰涼主要是因?yàn)槎?，人體心臟衰弱，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，導(dǎo)致手腳冰冷。

3、末梢循環(huán)不好引起

手腳冰涼出汗多與末梢循環(huán)不好有關(guān)。一方面動(dòng)脈血到四肢末端(具體為手腳)少，帶去的養(yǎng)料氧氣就少，導(dǎo)致該部分機(jī)體組織新陳代謝大大減低，產(chǎn)熱少，所以手腳冰冷；另一方面靜脈血回流受阻，相當(dāng)一部分四肢產(chǎn)生的代謝物，無(wú)法隨血液循環(huán)帶到腎臟去代謝，只好從汗腺排出體外，所以出冷汗。這是體質(zhì)原因，可以多鍛煉能有所改善，同時(shí)注意保暖。

4、精神因素

精神因素也會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼出汗，如緊張、恐懼等，內(nèi)分泌失調(diào)也會(huì)導(dǎo)致手足多汗?；加惺肿愣嗪拱Y的人往往同時(shí)伴有手腳發(fā)涼。尤其是冬天，當(dāng)外界溫度比體溫（36℃～37℃）低很多時(shí)，人體的溫度調(diào)節(jié)功能就會(huì)顯著降低，加上汗液自身?yè)]發(fā)也會(huì)帶走一部分熱量，因此患多汗癥的人手腳會(huì)比正常人明顯發(fā)涼。

5、手腳冰涼出汗是腎虛嗎

手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽(yáng)虛。

“腎為五臟之母”，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。

而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫€有腎虛后所致脾胃虛寒的問(wèn)題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。

6、手腳冰涼出汗怎么辦

1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物：比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。

2、天天按摩：每天多做搓手的動(dòng)作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。

3、多做運(yùn)動(dòng)：健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼。

7、手腳冰涼護(hù)理需知

1.多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物∶芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩等。

2.保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)∶適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)，可以使身體循環(huán)正常。

3.御寒衣物要準(zhǔn)備∶尤其在辦公室，可以多準(zhǔn)備一件薄外套，適當(dāng)保暖，并注意手足防濕。

4.睡前按摩手腳∶可以利用乳液或嬰兒油來(lái)按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進(jìn)血液循環(huán)。

5.睡覺時(shí)注意腳部保暖∶腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。

6.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時(shí)可適當(dāng)多吃些羊肉、狗肉等熱性食物。

7、如果是貧血當(dāng)然要吃補(bǔ)血的藥。不過(guò)即使不貧血女孩子常吃些大棗之類的食品，也沒(méi)壞處的。