一口潔白的牙齒能夠給人留下好的印象，但是在現(xiàn)實(shí)生活中很多人的牙齒并不夠潔白，總是偏黃，有些人甚至有煙漬，以及牙斑，這樣的牙齒自然也是非常影響形象的。美白牙齒的方法有很多，有美白牙膏，貌似效果不怎么明顯，也有美白筆，那么牙齒美白筆有用嗎？

1、牙齒美白筆有用嗎

牙齒美白筆主要成分含有檸檬酸鈉,主要是用來使用牙齒變白變亮，其使用方法特別簡(jiǎn)單，可以讓大家在生活當(dāng)中輕松簡(jiǎn)單擁有潔白牙齒。不過這種方法也是有適應(yīng)人群的，一般情況下適合黃牙、黑牙朋友使用，可以全方位潔白牙齒。

時(shí)下，很多朋友在聽說牙齒美白筆這種神奇的工具之后，都想要知道牙齒美白筆怎么使用。要想用其美白牙齒，首先大家可以用其擦拭牙而，使牙齒一個(gè)個(gè)脫爭(zhēng)，直到牙齒的污漬被全部清理掉。如果牙漬十分頑固的話，則需要反復(fù)操作，直到牙齒變白變亮為止，只要掌握了具體的操作步驟，便可以輕松使牙齒變白。

2、美白牙齒吃什么

1、多吃芹菜等粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物都可以很好地美白牙齒，原因很簡(jiǎn)單：我們?cè)诰捉来掷w維食物時(shí)，粗纖維可以與牙齒摩擦。在粗纖維在摩擦的過程中，牙齒上面所殘留的一些雜志就會(huì)被清除掉，而且一些停留在牙齒表層的細(xì)菌也會(huì)被一同吸附掉。平時(shí)多吃一些芹菜可以很好的預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，孩子可以多吃一些。

2、多吃富含維生素的食物

多吃一些含有豐富維生素的食物，像西紅柿、菠菜等都能夠很好地美白牙齒。在眾多的維生素中，維生素C是保護(hù)牙齒最主要的元素，當(dāng)人們體內(nèi)缺乏維生素C的時(shí)候，牙齒就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我們最好是多吃一些蔬菜和水果，蔬果里面含有的維生素C是最豐富的，而且還能預(yù)防其他牙齦問題的出現(xiàn)，也是美白牙齒很好的食物。

3、多食用富含鈣質(zhì)的食物

牙齒的健康少不了鈣質(zhì)，因此在日常生活中多使用富含鈣質(zhì)的食物對(duì)牙齒的健康美白很有效。含鈣的食物非常的多，一般豆制品和奶制品里面的鈣元素是最為豐富的，可以喝一些牛奶，早餐的時(shí)候可以吃一些奶酪。鈣元素可以讓口腔的細(xì)菌減少，可以很好的保護(hù)牙齒。

3、怎么保護(hù)牙齒

首先，牙齒到老了就要掉是錯(cuò)誤的，如果保護(hù)好牙齒，牙齒是可以隨人終生的。

我們要做的是，每日晨起先飲水，和體溫相近的涼白開。早晚刷牙，飯后漱口，使用牙線。每半年看一次牙醫(yī)，有小牙洞盡早補(bǔ)上，有智齒盡早拔除。

牙齒一旦出現(xiàn)排列不齊最好可以在13-18歲期間做牙齒矯正，不但可以減少食物嵌塞，還可減少食物因?yàn)榛瑒?dòng)軌跡問題傷及牙周組織。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是在校期間，一定要普及運(yùn)動(dòng)保護(hù)期，現(xiàn)在很多孩子的門齒在校外傷折斷率高達(dá)8%。

臨睡要做36次的叩齒，平常要多做鼓塞動(dòng)作。可以增強(qiáng)唾液循環(huán)，堅(jiān)利頜骨。

飲食要平衡，三餐要定時(shí)，如此做不但牙齒康健，全身都會(huì)無(wú)病。