聽歌是許多人的興趣愛好，歌曲能夠陶冶心情，帶來許多感受，用耳機聽歌也是很常見的，有些人平時走路都離不開耳機聽歌，但是長期用耳機聽歌對耳朵會有一些影響，那么戴耳機聽歌好嗎？用耳機聽歌有什么危害？下面為大家介紹用耳機聽歌存在的危害。

1、用耳機聽歌對耳朵好嗎

用耳機聽歌對耳朵不好。長時間用耳機聽歌會使較強或較弱的聲音持續(xù)性地刺激耳朵，可能導致耳蝸微循環(huán)障礙，并造成耳蝸內負責感受聲音的毛細胞和螺旋神經損傷，導致噪聲性耳聾和耳鳴。

2、耳機對聽力的影響過程

耳機產生的耳內噪聲所造成的神經性耳聾一般發(fā)展較慢，開始時損傷的是高頻區(qū)聲音的聽力，而人聲屬于低頻區(qū)聲音，所以早期往往難察覺出聽力下降，當聽力損害加重時，耳聾就已經很嚴重了。

3、用耳機的哪些習慣不好

音量過大有的人用耳機聽歌習慣將音量調得過大，這樣就相當于把一個噪聲的發(fā)生源放置在耳朵上，超強的聲音直接作用于聽覺系統(tǒng)，久而久之就會使耳朵的聽力下降，出現(xiàn)噪聲性耳聾。使用內入式耳機使用內入式耳機時，耳膜與耳機振動片的距離很近，聲波傳導范圍小而集中，對耳膜聽覺神經的刺激比較大，容易一起耳朵發(fā)炎、耳鳴、重聽等癥狀，還會使人產生頭疼、頭暈、血壓升高、疲倦等不適癥狀。

4、怎樣避免耳機的影響

要避免耳機產生的不良影響，就要選擇質量好、雜音小、音量可以調控的耳機。并且最好不要選擇內入式耳機。聽歌時對音量加以控制，以舒適悅耳為宜，聽歌的時間也不宜過長，一小時后應該適當休息。

5、怎么保護聽力

多按摩耳垂前后的穴位可以促進耳部的血液循環(huán)，可以有效保護聽力。此外，多吃富含微量元素的食物，如粗糧、花生、海產品等也有助于保護聽力。平時生活起居也應保持規(guī)律，避免過度勞累，保證睡眠充足。

6、吃什么保護聽力

1、含鐵豐富的食物

鐵元素是對于人體健康來說非常重要的食物，含鐵元素豐富的食物有：紫菜、蝦皮、木耳、黑芝麻等等。中老年人尤其要注意鐵元素的補充。

2、含鋅豐富的食物

鋅元素雖然含量不高，但是作用十分重要。聽力不好的人中很多都缺乏鋅元素。富含鋅元素的食物有堅果、蛋類、海參等等。

3、含鎂豐富的食物

鎂元素對于耳動脈的功能有很重要的作用，因此鎂元素的缺乏會導致耳動脈功能的下降。富含鎂元素的食物有：紅棗、核桃、芝麻等等。

4、含維生素豐富的食物

維生素C、維生素E等都是對于聽力的保護很重要的元素，它們可以保護內耳，促進血液循環(huán)。胡蘿卜素和維生素A還能夠給內耳的細胞提供營養(yǎng)，促進新陳代謝。因此要多吃富含維生素的食物。