生活中很多人都非常容易因為各種原因而出現(xiàn)手抖的情況,但是大多數(shù)人都不清楚手抖的具體原因是什么,而且許多人都不知道怎么樣才能緩解。所以許多人都很好奇手抖的緩解方法。那么手抖怎么緩解?手抖有什么方法緩解?手抖怎么辦?
如果是精神緊張引起的手抖,那就要試著控制情緒,控制情緒常用的方法就是深呼吸,放松心情,做一呼一吸的深度呼吸,這樣可以有效的緩解緊張的情緒,緩解手抖的癥狀。
大多數(shù)老年人出現(xiàn)點呃手抖可以通過手部鍛煉來緩解,例如:打羽毛球、打保齡球、打太極等諸多運動都可以有效緩解手抖的現(xiàn)象。
有些人手抖是由于長期喝酒導致體內缺乏礦物質鎂和鈣,長期的飲酒使得體內礦物質和維生素均被酒精破壞殆盡,所以會發(fā)生手抖狀況。
怎么緩解:想要緩解這種狀況首先得開始戒酒,其次是補充足量的鎂 鈣VB VC,因為VB族中的煙酸能降低膽固醇和甘油三酯,泛酸可制造抗體,VB6能緩解手足的麻痹,VB12可增進平衡感。
有些長期從事伏案書寫工作的老年腦力勞動者也會出現(xiàn)書寫性震顫。
主要癥狀表現(xiàn)為握筆寫字困難,嚴重者則不能持筆書寫。書寫性震顫的病因是大腦皮層功能失調所致。
怎么緩解:書寫性震顫的治療方法應以心理療法為主,藥物治療為輔。
手抖可能是帕金森綜合征的預兆。
帕金森以雙上肢靜止性震顫等為主要表現(xiàn)。特發(fā)性震顫,病因不明,主要累及上肢和頭部.主要表現(xiàn)是做精細動作時出現(xiàn)手抖,如寫字,持筷子,扣紐扣等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,于精神松弛或休息時減輕或完全消失。
也稱家族性震顫及原發(fā)性震顫。此類疾病的癥狀與帕金森病正好相反,抖動以肢體活動時明顯,靜止時減輕或消失為主要特征。家族中有相似患者,有些人少量飲酒后抖動減輕。
此病發(fā)病原因太復雜,有時各人情況都表現(xiàn)不一,其危害性沒有帕金森嚴重。
甲亢亦是引起肢體抖動的常見原因。如果手抖同時伴有消瘦、多汗、突眼、心跳加速等癥狀,則應到醫(yī)院及時做血清甲狀腺素及甲狀腺B超檢查。
手抖也可能是小腦病變的預兆,該類患者可出現(xiàn)意向性震顫,即患者越接近目標物體,其抖動越明顯。此外,還可出現(xiàn)眼球震顫、言語改變以及站立行走不穩(wěn)等共濟失調的表現(xiàn)。
手抖可能是由于心因性震顫引起的,該種肢體震顫多見于中老年婦女,最顯著的特點為發(fā)作性抖動,尤其多見于不良生活事件刺激后發(fā)生,當情緒平復后減輕。診斷此病前需要排除器質性病變。
如果有長期大量的飲酒史,此時因主動或被動原因處于酒精戒斷期間,那么你此時出現(xiàn)肢體抖動震顫則多可能為一種戒斷癥狀,該種抖動多為全身性,較粗大且同時可伴有注意力不集中、定向力障礙、精神異常、幻覺等瞻妄表現(xiàn)。
很多藥物都可引起肢體抖動,故在服藥前應仔細閱讀藥物說明書,如該藥有引起錐體外系癥狀副作用時應嚴格按照醫(yī)生的要求服用,且不可擅自加量、停用及延長服藥療程。如果因上述情況出現(xiàn)了該種副作用,也不必驚慌,可在醫(yī)生的指導下逐漸停用該類藥物或替換藥物,癥狀多能自行停止。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起