許多女性在尋求美白的方法，但是有些方法并不是很有效果，美白是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的，而且美白不僅是做一些皮膚表面的工作，需要從內(nèi)而外的變白，許多方法能夠讓肌膚變白，那么哪些方法可以使肌膚變白？讓肌膚變白的小竅門有哪些呢？

1、皮膚變白的小竅門

1、美白全身要多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓我們的細(xì)胞充分吸收水分，將體內(nèi)的毒素排出去，加速細(xì)胞的新陳代謝，可以有效防止黑色素的出現(xiàn)，有美白功效。

2、綠茶沐浴能全身美白

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內(nèi)，放入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂和污垢，長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠有效抑制體內(nèi)的黑色素生長(zhǎng)，同時(shí)有著爽膚除痱、柔軟角質(zhì)的功效。

3、全身美白要把握出行時(shí)間

紫外線是你的皮膚變黑的重要原因了，要知道紫外線是對(duì)皮膚的最大上海，在早上10點(diǎn)至下午2點(diǎn)是一天之中紫外線最強(qiáng)的時(shí)段了，所以，最好不要選擇在此時(shí)出行，若實(shí)在想出行的話，也要做好防曬工作，比如涂抹防曬霜和遮陽傘哦。

4、使用防曬產(chǎn)品可以全身美白

太陽那么毒辣，自然也少不了防曬霜了，最好在出門半個(gè)小時(shí)前，涂抹好它，因?yàn)檫@樣才有利于你的肌膚吸收它的防曬成分，才能有著更好地防曬作用。

5、全身美白要多吃含維生素C的食物

要想美白的話，也自然少不了維生素C了，它是肌膚嫩白的重要物質(zhì)了，比如可以多吃一些蘋果、葡萄、橘子等含有維生素C多的食物了。

2、養(yǎng)顏美白湯推薦

1、天麻蕓豆蛤蜊湯

材料：主料：天麻10克、蕓豆200克、蛤蜊400克。調(diào)料：雞湯400克、姜1小塊、鹽2克。

做法：

1、蕓豆洗凈切段備用。

2、蕓豆、雞湯、清水，入湯煲煮沸。

3、轉(zhuǎn)文火煲20分鐘。

4、加入蛤蜊，大火煮開。

5、蛤蜊殼都打開后，加鹽調(diào)味即可。

功效：天麻蕓豆蛤蜊湯，是一道清爽宜人的軟堅(jiān)散結(jié)益氣湯，有軟堅(jiān)散結(jié)、滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏消食的功效。

2、蘆筍雞絲湯

材料：蘆筍350克、雞胸脯肉110克、金針菇40克、豌豆苗40克、雞蛋清80克、淀粉（蠶豆）30克、鹽15克、味精5克、雞油10克。

做法：

1、雞胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米長(zhǎng)絲，用蛋白、鹽5克、太白粉30克拌腌20分鐘；

2、蘆筍瀝干浸汁，切成長(zhǎng)段，金菇去沙根，沖凈瀝干；

3、豆苗摘取嫩心，雞肉絲先用開水燙熟，見肉絲散開即撈起瀝干；

4、高湯入鍋，加肉絲、蘆筍、金菇同煮；

5、待滾起加鹽、味精、豆苗再滾起即可起鍋，食用前，淋加雞油，味道更鮮。

功效：蘆筍含有多種氨基酸，蛋白質(zhì)和維生素，能從內(nèi)到外調(diào)理肌膚，特別是蘆筍的硒元素，能防止脂肪過度氧化的相關(guān)疾病和抗衰老，使皮膚白嫩。

3、芙蓉翠衣黃瓜湯

材料：黃瓜1條，雞蛋1個(gè)，淀粉1勺，鹽適量。

做法：

1、黃瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成長(zhǎng)薄的寬片；

2、黃瓜片和冷水一同下鍋煮沸；

3、雞蛋打散入鍋，加適量食鹽；

4、冷水化開1勺淀粉，倒入鍋中，水開即可。

功效：湯中含有的維生素和游離氨基酸以及果酸，能清潔肌膚，美白祛斑，防止曬傷和清除雀斑。