乳房健康是女性們都要關(guān)注的一個問題，乳腺對于女性來說，它不僅有著孕育的作用，它的健康還可能會引發(fā)生命危險。女性朋友們在平時如果發(fā)現(xiàn)乳腺有疼痛、脹痛等，排除是經(jīng)期的預(yù)兆，就要關(guān)注是否有乳腺堵塞的情況發(fā)生，那么，乳腺堵塞怎么緩解？乳腺堵塞有哪些疏通的方法？

1、乳腺堵塞怎么辦

(1)熱敷

每次喂奶之前都熱敷.用一個瓶子裝上熱水(溫度在你能忍受的最熱溫度)在乳房上來回滾壓按摩。

(2)經(jīng)常喂奶

乳腺堵塞的話一定要保持喂奶次數(shù)，至少2小時喂一次，先用受堵塞的一側(cè)乳頭喂奶。

(3)勤喂勤吸

如果腫塊不消就要勤讓寶寶吸，至少2個小時一次。吸的時候讓寶寶嘗試換著不同的位置吸，這樣寶寶在吸的時候會起到對乳房按摩的作用，多幾個方向吸，就能疏通乳腺。

(4)按摩

寶寶吸奶的時候你用手向著乳房的方向梳理按摩,但別太用力.盡量把乳房里的腫塊揉開、疏通.。

(5)不要給乳房任何壓力

抱寶寶的時候注意別讓他壓到你的乳房，晚上睡覺的時候要仰臥，戴很松的胸罩。

(6)針頭剔除堵塞物

如果堵塞看起來在奶頭部位，尋找是否有干燥的奶汁分泌物，或者奶頭開口是否堵塞，這看起來是白色的奶頭，必要時，可用無菌枕頭輕柔的除去可見的堵塞物。

(7)及時藥物治療

乳腺堵塞也會導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，這個時候一定要注意有無發(fā)燒、寒戰(zhàn)、疼痛等癥狀。如果出現(xiàn)這些癥狀一定要及時治療和處理。

2、如何避免乳房疼痛

1、對于女性乳房疼痛的問題，建議35歲以上的女性，需要定期進行乳腺普查;35歲以下的女性，如果乳痛嚴(yán)重到影響了日常生活，并且自己摸到有“腫物”的話，那么就需要前往醫(yī)院就醫(yī)了。乳房如果發(fā)生周期性疼痛，疼痛的周期與月經(jīng)有關(guān)，那么這種疼痛的治療效果會比較明顯。

2、平時應(yīng)該多吃蔬菜水果、豆制品等營養(yǎng)食品，而少吃辛辣、油炸及燒烤等燥熱類食物。還要戒煙酒，調(diào)節(jié)情緒，少吃蜂王漿、激素喂養(yǎng)的動物肉，因內(nèi)含雌激素成分。建議年輕女性少吃吃避孕藥，避免人工流，因為那樣會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素紊亂。

3、雖然一般乳房疼痛無需緊張，但對于脹痛長期不見緩解、境況越來越嚴(yán)重，或觸摸到乳房有凹凸不平、邊緣不清楚、活動度差的腫塊，則應(yīng)盡快到醫(yī)院?？茩z查診治。

4、心理暗示造成。有不少患者，在得知自己得了某種疾病后，總會覺得自己這里也不舒服那里也不舒服，總感覺自己有這些疾病的病癥，這可以說是心理暗示也可以說是心理疾病。