腰椎間盤突出是一種比較常見的疾病，一般患者主要集中在中老年人群當中，中老年人主要是因為平時的一些不良生活習慣導致的，其實現在也有越來越多的年輕人開始患腰椎間盤突出。那么，一般腰椎間盤突出患者具體應該怎么護理呢？

1、腰椎間盤突出護理

一般包括下面幾個方面：

1、盡量不要長時間的坐、站、走。如果情況許可，經常變換體位，對于改善癥狀有利。

2、很多老人為了控制體重、血糖、血脂等問題，經常采用行走的鍛煉方式。但此種鍛煉方式對于腰椎間盤癥的患者不適合，會加重腰痛、腿痛的癥狀。

3、護腰對于腰椎間盤突出的保護效果是顯而易見的，推薦腰椎間盤的患者人手一個護腰，一定要帶有支持板的。戴護腰也有講究，如果在急性期，除了睡覺，應該時刻戴著護腰。如果是恢復期或平穩(wěn)期，應該在長時間走、坐、站立時戴，其他時間不要戴，否則會引起腰部肌肉力量下降。

4、不要長時間彎腰工作，加重腰部的負擔對疾病的恢復非常不利。

2、平時要注意

1.睡硬板床

睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。

2.注意腰間保暖，盡量不要受寒

白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），有利了腰椎的恢復。避免著涼和貪食生冷之物，平時加強腰背部的保護。

3.不要做彎腰又用力的動作。

注意勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。提重物時不要彎腰，應該先蹲下拿到重物，然后慢起身盡量做到不彎腰。

4.急性發(fā)作期盡量臥床休息

疼痛期緩解后也要注意適當休息,不要過于勞累，以免加重疼痛。

5.平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物

如核桃、牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，,注意營養(yǎng)結構。

3、溫馨提示

保守治療可用中藥外敷患處，也可同時用牽引、針灸、配合治療，但牽引時最好結合中醫(yī)正骨手法效果才好，還有過度牽引容易導致腰椎骨不穩(wěn)，疼痛加重，患骨質疏松癥以及上年紀老年人不宜牽引。輕度患者可不必手術，做些理療。