褪黑素是一種較為常見的護(hù)理產(chǎn)品，這種產(chǎn)品適當(dāng)使用可以為人體帶來很多的好處，但是使用時(shí)也有不少要注意的內(nèi)容，那么褪黑素的功效與作用有哪些？褪黑素的功效是什么？褪黑素的功效有很多，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容，以及需要注意的地方吧。

1、延緩衰老

人體內(nèi)酶促反應(yīng)和非酶促反應(yīng)時(shí)可能產(chǎn)生自由基，自由基與衰老有著密切的聯(lián)系，自由基會導(dǎo)致細(xì)胞結(jié)構(gòu)的破壞從而影響機(jī)體的衰老。褪黑素通過清除自由基，抗氧化和抑制脂質(zhì)的過氧反應(yīng)保護(hù)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，防止DNA損傷，降低體內(nèi)過氧化物的含量。從而達(dá)到延緩人體衰老的效果。

2、改善睡眠

褪黑素通過對內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)而起到改善睡眠的作用，能縮短睡前覺醒時(shí)間和入睡時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少，淺睡階段延長，次日早晨喚醒閾值下降，有較強(qiáng)的調(diào)整時(shí)差功能。而且催眠效果比較理想，毒性極少，只要不長期大量服用幾乎沒什么副作用。

3、抗擊腫瘤

褪黑激素對137Cs的γ射線(150cGy)所造成的人體外周淋巴細(xì)胞染色體損傷有明顯的保護(hù)作用，且呈劑量-效應(yīng)關(guān)系。對自由基產(chǎn)生的物理和化學(xué)致突變性和致癌性有拮抗作用。另外，褪黑激素對自力霉素C引起的致突變性也有保護(hù)作用。褪黑激素能降低化學(xué)致癌物(黃樟素)誘發(fā)的DNA加成物的形成，防止DNA損傷。褪黑激素通過骨髓T-細(xì)胞促進(jìn)內(nèi)源性粒性白細(xì)胞、巨噬細(xì)胞促進(jìn)積聚因子的產(chǎn)生，可作為腫瘤的輔助治療。

4、調(diào)節(jié)免疫

褪黑素與機(jī)體免疫功能密切相關(guān)，褪黑素合成抑制與人體體液和細(xì)胞免疫效應(yīng)降低有關(guān)。大量試驗(yàn)標(biāo)明，對黑素可以提高機(jī)體的免疫功能，包括增加胸腺的重量，提高淋巴細(xì)胞的增殖反應(yīng)，激活Th細(xì)胞釋放白細(xì)胞介素和干擾素進(jìn)而提高NK細(xì)胞和其它免疫成分的活性。褪黑素還可能通過其它內(nèi)分泌系統(tǒng)，如丘腦-垂體-腎上腺等發(fā)揮免疫調(diào)節(jié)作用。

5、褪黑素適用人群

1.失眠、易醒、多夢等睡眠質(zhì)量差者。

2.經(jīng)常出差需要倒時(shí)差的人士。