車是很重要的交通工具，如今的生活許多人都離不開車了，但是有些人坐車會覺得頭暈，還會出現(xiàn)惡心想吐的現(xiàn)象，暈車的感覺非常的不舒服，要坐車的人要盡量防止自己暈車，做好一些準備，那么坐車暈車怎么辦？有哪些防止暈車的好辦法？

1、如何防止暈車

1.上車前別吃得太多。上車前吃點東西，對預(yù)防暈車有好處，但不要吃得太多、太油膩。美國巴爾的摩市慈善醫(yī)療中心野外和旅行醫(yī)學部門主任麥克爾·齊姆林指出：“吃得越多、越油膩，就越容易惡心、嘔吐。”你可以在上車前吃些清淡、營養(yǎng)豐富的食物，如堅果、酸奶等富含蛋白質(zhì)的零食。

2.多喝水。齊姆林說：“補水對于身體各項功能的運行相當重要，當然也有助于提高運動身體感受器的同步功能。我經(jīng)常建議有暈車病史的人，上車前多喝水?！?

3.盡可能自己也開一段車。當你坐在晃動的車里，內(nèi)耳會告訴大腦身體在運動。然而，如果你盯著前面的座椅看，眼睛會告訴大腦身體并未移動。當大腦收到來自不同傳感器的相反信號時，這種不合拍就會讓人暈車。

研究發(fā)現(xiàn)，暈車在司機中非常罕見。因為司機的眼睛會緊盯前方路面，傳遞給大腦正在運動的信息。如果不會開車，可以多看看路面和沿途風景，能大大降低暈車的可能性。

4.睜開眼睛。很多人暈車時，會選擇閉上眼睛休息一會；但眼睛閉合時仍然在向大腦發(fā)送靜止信息，正好與其他感受器相反。因此，睜開眼睛看看風景，有助于緩解暈車。

5.不要低頭看書或手機?？磿蚴謾C時，目光集中在固定的點上，非常容易暈車。

6.上車前吃點姜。研究表明，生姜有助于抑制暈車。最簡單的方法是，上車前30分鐘含一片姜或吃點姜汁糖。

7.按摩穴位。分別按揉左右手腕的內(nèi)關(guān)穴（前臂正中，手腕橫皺紋上方約三指寬處）數(shù)分鐘，能有效預(yù)防暈車。

2、暈車藥要怎么吃

(1)什么時候吃

暈車藥一般是在坐車前半小時至一小時服用。但因為暈車藥的品種是比較多的，也都是有各自的適合的服用暈車藥的時間的，所以具體的服用時間建議根據(jù)說明或咨詢醫(yī)生來進行服用。

(2)飯前吃還是飯后吃

一般來說暈車藥是在坐車前半小時或1小時空腹服用。但由于各種暈車藥的要求是不同的，所以具體的建議要參照藥品說明書或是咨詢醫(yī)師。

(3)為什么要提前服用

口服暈車藥吸收一般較快，乘車前半小時至1小時空腹服用，縮短藥物在胃內(nèi)排空時間，讓藥物能盡快被腸道吸收，以便在乘車的時候讓藥效濃度達到有效濃度，發(fā)揮最佳的預(yù)防暈車的效果。

(4)能追加服用嗎

有些人在服用暈車藥后，為了能更有效的預(yù)防暈車，就自己隨便的追加服用。但是暈車藥都是有其自己的藥效持續(xù)時間的，有的可持續(xù)4-5小時，有的可達12小時以上，在持續(xù)時間未滿時不能隨意追加服用。

而且達到持續(xù)時間后即便要追加服用，也要嚴格按照說明書規(guī)定的時間服用，最好在購買暈車藥時就根據(jù)自己乘車時間長短和實際情況咨詢醫(yī)生選用合適的暈車藥。

(5)暈車藥吃多少有效

暈車藥一般都是服用1片即可，建議根據(jù)藥物說明或醫(yī)生指導服用，注意不要為了想要取得更好的防暈車的作用就大量的服用，那樣不僅會取得反效果，對身體健康傷害也是比較大的，可能出現(xiàn)昏睡、心悸、肌震顫、視力模糊等中毒反應(yīng)。

(6)溫馨小貼士

暈車藥要在正確的時間吃適當?shù)牧?，才可能起到預(yù)防暈車的作用，不要為了一時的舒服而服用大量的暈車藥，那樣是得不償失的。