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冠心病應該多吃哪些食物?哪些食物適合冠心病患者吃?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-27 17:11 冠心病心臟血脂血壓

冠心病是一種比較常見的心血管疾病,也是一種中老年人多發(fā)病,冠心病主要是指心臟冠狀動脈出現(xiàn)堵塞情況,導致心臟出現(xiàn)供血問題的疾病,所以冠心病患者平時飲食方面還需要多加注意。那么,冠心病應該多吃哪些食物?哪些食物適合冠心病患者吃?

冠心病應該多吃哪些食物?哪些食物適合冠心病患者吃?(1)

1、魚類

用海魚的國家,其誘發(fā)冠心病的幾率也要遠低于其它國家。但在烹飪時,最好能采取蒸、煮等健康的方式,以最大程度的保護食物營養(yǎng)成分不遭到破壞。

2、黃豆和豆制品

可促進人體內脂肪、膽固醇的代謝,促進血液循環(huán)。常見的豆制品包括豆?jié){、豆腐、豆豉等,還可以做黃豆米飯食用。

3、烏芝麻

芝麻中含有豐富的維生素E,有助于維持血管壁彈性。此外,它還富含α-亞麻酸,具有降低血壓,預防血栓的功效。或者也可以將白芝麻磨成粉食用。

4、燕麥

燕麥中含有豐富的亞油酸和維生素B,可避免粥樣硬化斑塊形成。經(jīng)常食用有助于平衡養(yǎng)分,預防高血壓、心血管疾病等。

5、菠菜和胡蘿卜

這類蔬菜中含有豐富的葉酸,而補充適量的葉酸有助于

6、注意事項

1、飲食要合理

冠心病患者要節(jié)制飯量,控制體重,切忌暴飲暴食,尤其是晚飯不宜過飽;因為暴飲暴食可使血脂、血粘度突然增高,增加心臟負擔。另外,冠心病平時應少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃、魚子、動物內臟。少吃肉,多吃魚和豆制品,多吃蔬菜水果,每日應控制食鹽的攝入,每日以10克以下為宜。不宜喝咖啡、濃茶。

2、運動要適度

適度的鍛煉有助于改善心肌的供血狀態(tài),增強心臟的功能;但是冠心病患者由于心肌缺血,不適合各種競技項目,如舉重、踢球、短跑等,不能做重體力勞動;應做些定量耐力運動,如步行、騎自行車、體操、太極拳等。每次鍛煉時間控制在30分鐘為佳,宜選擇下午較暖和的時間進行鍛煉。

3、忌房事、防便秘

房事可引起心跳、呼吸加快,血管、肌肉緊張,心肌氧耗量增加,可誘發(fā)心絞痛。冠心病患者應適當節(jié)制房事,或者在房事前10分鐘,含服硝酸甘油等治療心絞痛的藥物。便秘也是誘發(fā)冠心病發(fā)作的常見原因。冠心病患者可吃些含纖維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等?;蚯宄靠崭购纫槐}水,預防便秘。

4、戒煙酒

吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素,應絕對戒煙。大量飲酒會使心率較快,心肌耗氧量增加,心臟負擔加重,使冠心病患者心肌缺血加重,誘發(fā)心絞痛,所以建議冠心病患者少飲酒。

5、防寒保暖

寒冷刺激可誘發(fā)心絞痛發(fā)作,所以冠心病患者特別需要注意防寒保暖,患者最好減少外出,保持室溫,必要時使用空調或取暖器。避免迎風疾走,外出應戴口罩或圍巾,不宜用冷水洗臉。減少洗澡次數(shù),洗澡時間不宜超過15分鐘,不要熱水中久泡,洗澡后注意保暖。

6、避免情緒波動

情緒激動可以導致心血瘀滯或虛損,誘發(fā)冠心病。不少患者都是在爭吵后出現(xiàn)胸悶、胸痛加重而就醫(yī)的。所以奉勸冠心病者要注意保持情緒的穩(wěn)定,不要過度興奮、激動、生氣、勞累、悲傷等,以免導致心病的復發(fā)。

7、按時服藥

冠心病是一種慢性器質性疾病,目前還無法根治,所以需要長期治療,不可隨意自行停用藥物。隨身攜帶緩解心絞痛的藥物(如硝酸甘油),以便突發(fā)不適時,能及時服用,避免意外。

8、定時復查

冠心病患者應定期返院復查。到醫(yī)院進行相應的檢查,評價心臟的功能和治療的效果。嚴格按照醫(yī)生囑咐的時間進行復診,有利于疾病的監(jiān)控和及時發(fā)現(xiàn)其他并發(fā)癥狀。

9、小貼士

冠心病的常見誘因包括:情緒激動、飽餐、過度勞累、寒冷、用力排便、吸煙、飲酒,要想很好地預防冠心病的發(fā)生,必須盡量避免誘因的發(fā)生。

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