現(xiàn)在的大部分人每天都活在電子產(chǎn)品的陪伴下，有很多人每天大部分時間不是在看手機(jī)就是在看電腦，對眼睛的傷害是非常大的，嚴(yán)重的可能會導(dǎo)致一些眼部疾病，比如說干眼癥，常見癥狀就是瘙癢紅腫，那干眼癥平時注意什么？干眼癥要注意什么？

1、養(yǎng)成良好的眨眼習(xí)慣

養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣干眼病是一種壓力型病癥、問題出在眼睛長時間盯著一個方向看因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息、切忌連續(xù)操作。

2、保持正確的工作姿勢

工作的姿勢和距離也是很重要的、盡量保持在60cm上以距離、調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?、使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松、并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

3、注意飲食

長期從事電腦操作的人、要注意飲食調(diào)理、應(yīng)多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。

4、注意休息

保持良好的工作、生活習(xí)慣是預(yù)防干眼癥的有效手段首先要避免長時間操作電腦、注意中間休息通常連續(xù)操作1小時、休息5至10分鐘休息時可以看看遠(yuǎn)處或做做眼保健操。

5、注意護(hù)眼

干眼癥患者注意避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動，若需要室外活動時，建議佩戴較寬邊的眼睛，這樣可以避免風(fēng)對眼睛的刺激，如果需要騎車時，最好佩戴全罩式安全帽。

6、注意佩戴隱形眼鏡

如果干眼癥患者需要佩戴隱形眼鏡，應(yīng)該先有專業(yè)的眼科醫(yī)生評估干眼癥患者的淚液分泌情況，選擇適當(dāng)?shù)碾[形眼睛以及佩戴的時間。

7、注意洗臉

干眼癥患者洗臉時，要注意眼瞼邊緣的清潔，必要時可以用棉花棒沾清水清晰，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌纖體開口通暢。

8、注意電腦高度

干眼癥患者在使用電腦時，注意眼睛的實(shí)現(xiàn)與電腦屏幕的高度要平行或者屏幕處于眼睛下方，這樣可以減少眼瞼的擴(kuò)大，減輕干眼的癥狀。

9、注意規(guī)律的生活

干眼癥患者要注意規(guī)律的生活，休息幾睡眠要充分，這樣可以有效的緩解眼部的疲勞，減輕干眼癥的癥狀。

10、干眼癥的常見癥狀

常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應(yīng)仔細(xì)詢問病史，尋找病因。對于嚴(yán)重的眼干，應(yīng)詢問是否伴有口干、關(guān)節(jié)痛，以排除SS。

角膜示意圖干眼癥癥狀的個體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因?yàn)榻悄さ谋砻姹椴几杏X神經(jīng)末梢。有相當(dāng)比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當(dāng)工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當(dāng)瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時間將會超過but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干點(diǎn)。