一些原因會導(dǎo)致眼部淚液分泌減少，出現(xiàn)異常的現(xiàn)象就是干眼癥了，干眼癥多發(fā)于一些經(jīng)常用眼的人群，眼睛容易出現(xiàn)干癢、有異物感等癥狀，而且還有可能影響視力，造成視力模糊或者變差，那么干眼癥癥狀是什么？預(yù)防干眼病措施有哪些？

1、干眼癥的常見癥狀

常見的癥狀是眼部干澀和異物感，其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。如有上述癥狀，則應(yīng)仔細詢問病史，尋找病因。對于嚴重的眼干，應(yīng)詢問是否伴有口干、關(guān)節(jié)痛，以排除SS。

角膜示意圖干眼癥癥狀的個體差異很大。大多數(shù)病人抱怨眼部異物感，燒灼感和一般的眼部不適。這些不適被典型地描述為刮擦感，眼干，疼痛，沙粒感，刺痛感或燒灼感。這些不適感往往是干眼癥的證明，因為角膜的表面遍布感覺神經(jīng)末梢。有相當比例的病人有畏光和間歇性模糊或其他的視力問題。

干眼癥的患者常常訴說自己的眼睛易于疲勞，使得讀書和看電視發(fā)生困難。發(fā)生這些困難的原因是當工作需要注意力集中時，瞬目的頻率明顯減少。當瞬目的頻率明顯減少時，淚膜蒸發(fā)的時間將會明顯延長。如果瞬目不足，角結(jié)膜暴露的時間將會超過but，從而導(dǎo)致在角膜表面形成一個或多個干點。

專家介紹：其中每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%以上的人眼睛有問題等。

2、預(yù)防干眼病措施

1、養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，干眼病是一種壓力型病癥，問題出在眼睛長時間盯著一個方向看，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。

（1）配一副合適的眼鏡是很重要的，40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。

（2）工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm上以距離，調(diào)整一個最適當?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30°，這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、長期從事電腦操作者，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A，B1，C，E的攝入，為預(yù)防角膜干燥，眼干澀，視力下降，甚至出現(xiàn)夜盲等。電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，維生素C可以有效地抑制細胞氧化，維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E，維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1，每天可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

3、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，通常情況下，一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥，一個人在電腦前工作時眨眼次數(shù)只及平時的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌，應(yīng)該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

4、為減少眼部的干燥，可以適當在眼部點用角膜營養(yǎng)液，如：貝復(fù)舒眼液，蕭萊威眼液及一些人工淚液，另外眼保健操也可以起到放松眼睛，減少視疲勞的作用。

3、干眼癥吃什么好

1、含維生素A食物

維生素A是抗干眼病的重要因子，飲食中如果缺乏維生素A就會引起角膜干燥、眼疲勞、視力模糊等癥，干眼癥患者需要多吃富含維生素A的食物，如魚肝油、動物肝臟、魚子、蛋黃、胡蘿卜、菠菜、紅薯、南瓜、青椒、芒果等。

2、含維生素C食物

維生素C有抗氧化作用，能幫助機體排除不正常的氧化物和自由基，避免組織破壞，保護眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜。干眼癥患者適合吃富含維生素C的食物，如西紅柿、獼猴桃、檸檬、山楂、柿子椒、橘子、柚子、蘋果等。

3、含蛋白質(zhì)食物

蛋白質(zhì)是組成細胞的重要成分，對于視網(wǎng)膜的保健尤為重要，所以干眼癥患者應(yīng)多補充高蛋白食物，如牛奶、蛋類、魚、瘦肉、大豆、芝麻、核桃等。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花都是護眼的佳品，菊花散熱、明目，且含有維生素A，有助于改善眼睛干澀癥；枸杞滋補肝腎、清熱明目，所含的枸杞多糖，能清除自由基，抗輻射，舒緩眼疲勞。干眼癥患者，每天取適量枸杞和菊花，泡茶喝，對眼睛大有好處。