長斑是很多人都會有的一個(gè)皮膚問題，而祛斑又是一個(gè)很難的護(hù)膚問題，因?yàn)楹芏嗳硕紩靡恍┳o(hù)膚品祛斑，其實(shí)并沒有什么特別好的效果，長斑本身就是我們身體內(nèi)部出了一些小問題，所以一般祛斑最好是內(nèi)調(diào)。那么，一般祛斑喝什么粥會比較好呢？

1、枇杷紅棗粥

材料：硬米100克、枇杷6顆、白糖10克、冷水1000毫升。

做法：將枇杷沖洗干凈，撕掉外皮，剔去枇杷核。硬米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出瀝干水分。鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，再加上粳米、紅棗，用大火燒開后加入枇杷，最后把火調(diào)成小火熬制成粥，最后加入白糖調(diào)味。

功效：枇杷紅棗粥可以潤肺養(yǎng)顏、祛斑健胃。

2、薏仁蓮子粥

材料：薏仁、蓮子、紅棗。

做法：薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡，之后將蓮子去蓮心，紅棗洗凈去核，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透即可。

功效：薏仁蓮子粥具有美白保濕，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等功效。

3、山藥枸杞粥

材料：山藥、枸杞、粳米。

做法：用冷水浸泡粳米，新鮮山藥去皮，刮洗干凈，枸杞子用溫水泡開待用，鍋內(nèi)加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，煮爛即可食用。

功效：山藥枸杞粥具有補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑的作用。

4、橘子山楂粥

材料：橘子、山楂、粳米。

做法：橘子剝皮瓣分開，橘子去核，山楂洗凈去掉種子，之后鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開熬成粥即可。

功效：橘子山楂粥具有美容護(hù)膚，去斑養(yǎng)顏的功效。

5、西芹牛肉羹

原料：西芹５０克，牛肉末１５０克，雞蛋清一個(gè)，料酒５克，鹽５克，雞精８克，水淀粉３０克，高湯８００克，豬油１０克，蔥姜絲各適量。

做法：將西芹洗凈，切成細(xì)丁狀待用。鍋內(nèi)上火，加入豬油，鍋熱后加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒后再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水淀粉后攪勻，最后淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開后裝入湯盆內(nèi)即可。

功效：美白去斑。

6、祛斑喝什么茶

1、柚子茶祛色斑

柚子中含有的維生素C豐富多樣，且其中含有的維生素P還能夠促進(jìn)身體對于維生素C的吸收，有效幫助美白祛斑。在喝柚子茶的時(shí)候可以加適量的蜂蜜，蜂蜜中含有的“L半胱氨酸”能夠強(qiáng)化美白淡斑效果。

2、綠茶祛色斑

綠茶具有抗輻射、抗氧化、清熱解毒的功效，經(jīng)常飲用綠茶能夠幫助淡化色斑，柔嫩肌膚。綠茶淡化色斑除了可以飲用之外，還可以使用綠茶葉泡水洗臉，也能夠幫助去除色斑。

3、檸檬茶祛色斑

檸檬茶中含有的大量的維生素C能夠幫助美白肌膚，另外檸檬茶還能夠幫助潤腸通便，改善因?yàn)榱?xí)慣性便秘引起的色斑。在喝檸檬茶的時(shí)候可以添加適量的蜂蜜水以增強(qiáng)其美白祛斑的效果。

4、薏仁茶祛色斑

薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)。、脂肪、粗纖維、氨基酸、維生素和微量元素等營養(yǎng)元素。經(jīng)常飲用薏仁茶能夠幫助美白肌膚，改善皮膚粗糙，還能夠利水消腫，對浮腫性肥胖也有幫助。

5、玫瑰花茶祛色斑

玫瑰花中含有的單寧酸、維生素等物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)氣血，改善內(nèi)分泌，對于因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)引起的色斑有很好的淡斑祛斑效果。飲用玫瑰花茶的時(shí)候還可以加入大棗來幫助補(bǔ)氣益氣，增強(qiáng)效果。