秋冬季節(jié)是最需要注意護膚的季節(jié)，這兩個季節(jié)的空氣濕度較小，干燥的天氣會讓皮膚缺水起皮，如果不加以護理，還可能會出現一些皮膚疾病，所以，秋冬季節(jié)護膚是很有必要的。除了要注意臉部皮膚的保養(yǎng)，我們對身體的皮膚護理也要注重，那么，秋冬季節(jié)怎么護膚呢？

1、秋冬身體護理大揭密

1.在秋冬季節(jié)，我們身體的出油出汗量減少，請問還需要每天使用沐浴露清潔肌膚嗎？油性皮膚、干性皮膚和敏感皮膚在沐浴和護理時有什么需要特別注意的嗎？

每天空氣中的霧霾粉塵，衣物摩擦都會在肌膚上殘留下污漬。沐浴基礎的功效為清潔肌膚和促進身體血液循環(huán)，身體出油排汗減少無法直接影響人們的沐浴需求。建議沐浴1天一次，不但可以將汗?jié)n污垢洗干凈，讓肌膚清爽干凈，還有益身體健康。秋冬天肌膚干燥，洗浴時間不宜太長，水溫建議在24至29℃。油性肌膚：沐浴選擇清爽型，護膚以保濕補水為主，溫和去角質。干性肌膚：推薦使用補水修復雙重功效的沐浴乳，在皮膚處于微濕的狀態(tài)時涂抹潤膚霜，幫助抗干燥。敏感肌膚：沐浴時不要用力揉搓，強效清潔，選擇無皂基的洗浴品和含有乳木果油身體乳，保護肌膚免受外界傷害，深層滋養(yǎng)。

2.很多身體護理產品添加了水楊酸或果酸成分，使用后可以使皮膚變得白嫩光滑，使用這種身體護理產品安全嗎？對于受到雞皮膚困擾的MM，該如何合理地使用酸類身體護理產品呢？

水楊酸和果酸的主要作用在老化角質的剝落，幫助受損皮膚的快速更新，刺激細胞再生，添加進身體護理產品中，即使產品本身安全，但對于不同的肌膚也要慎選慎用。雞皮大部分是遺傳所造成，無法“徹底治愈”，只能有效改善。通常雞皮屬于缺水又缺油的膚質，在冬天，酸類身體護理產品不是一個很好的潤膚選擇，并且存在很多弊端，給皮膚帶來刺激。敏感肌和角質層較薄的肌膚不宜使用?，F在市場上有很多科技類的成分如：天然酵母精華，免疫細胞多糖激活劑，海藻糖類、都可以給肌膚補充營養(yǎng)，起到修復滋潤更新的作用，有效代替果酸類這種原始的煥膚方式。

果酸和水楊酸在一線品牌中很少以濃度高低去衡量產品的好壞，它在國家檢疫上有一個配比標準，只要沒有超過這個標準就是安全的，但于此同時你更需要知道這個產品具有什么樣的作用、功效適合什么類型的肌膚使用為佳。

3.冬季很多MM的身體肌膚容易干癢起皮，用手撓還會產生脫屑現象，為何會出現這種現象？怎樣才能解決肌膚脫屑的煩惱？

冬季隨著溫度的變化，人體和肌膚的免疫力較低，毛囊角質層干燥缺水，毛孔堵塞，汗腺分泌異常就會造成肌膚干癢脫屑。平時要多喝水、多吃蔬果為身體補充水分，針對脫屑的部位護理，通過有效的保養(yǎng)品不斷修復改善，如：美體精華油按摩，抵抗自由基并修護水脂膜，滋養(yǎng)干燥皮膚。嚴重瘙癢脫屑者建議盡早咨詢皮膚醫(yī)師，對癥下藥。

4.身體也需要定期去角質，對于身體的不同部位（頸部、后背、關節(jié)、四肢、手部、足部），去角質的頻率多久一次為好？

去角質需結合自身的膚質和不同部位一起考量，脆弱的頸部肌膚一個月一次即可，后背如果油脂分泌旺盛，可與角質堆積較厚的關節(jié)、四肢兩周一次，但記得冬天選用顆粒細膩的磨砂膏，減少全身去角質的頻率。

5.冬季沐浴后，如果身體不覺得干燥，是否就可以不用身體乳？對于愛出油的背部，有必要涂抹身體乳嗎？

即使浴后身體不覺干燥，冬季也建議使用身體乳。肌膚自身的儲水能力是會隨著時間、氣候等外在因素影響而變弱，一款滋潤的身體乳不僅能幫助肌膚強效鎖水，還能使之潤滑富有彈性。愛出油的背部可選擇質地清爽補水型身體乳，調理過多油脂分泌。

6.前胸或后背長痘痘粉刺的MM，涂抹身體乳時要避開這些長痘痘的部位嗎？

盡量避開，尤其是處在發(fā)炎、紅腫狀態(tài)的痘痘，

涂抹身體乳易引起毛囊堵塞的問題。建議選擇專門針對痘痘肌的產品，成分安全不刺激，護理時輕柔按摩不要擦破痘痘。

2、7.有些MM會拿用不完的乳液或面霜當身體乳，這樣做好不好？

可以使用，但面部和身體肌膚的吸收度及保養(yǎng)需求會不同，建議分開護膚，更具針對性。

3、秋季吃什么對皮膚好

1、烏龍茶

秋天想要皮膚好，多喝滋潤的茶飲。烏龍茶，亦稱青茶、半發(fā)酵茶及全發(fā)酵茶。秋天適合喝青茶，烏龍茶介于綠茶、紅茶之間，茶性平和，而且不寒不溫，適合秋天飲用。烏龍茶和維生素E一樣有抗衰老功效。在每日內服足量維生素C情況下，飲用烏龍茶可以使血中維生素C含量持較高水平，尿中維生素C排出量減少，而維生素C具有抗衰老作用。因此，飲用烏龍茶可以從多方面增強人體抗衰老能力。

烏龍茶習慣濃飲，注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，泡后片刻將茶壺里的茶水倒入茶杯里，品時香氣濃郁，齒頰留香。同時，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，達到清燥生津之功效。

2、百合

皮膚粗糙，皺紋增多，通常使用的化妝品已難以遮蓋，并伴有口干或是眼干的情況，不妨可以多吃點百合。百合不僅是治病良藥，也是一種美容珍品，具有養(yǎng)顏減皺、防治皮膚病的作用。秋季經常食用百合，可以增加皮膚營養(yǎng)，促進皮膚的新陳代謝，使皮膚變得細嫩、富有彈性，使面部原有的皺紋逐步減退。

百合是中醫(yī)眼中用來滋養(yǎng)肺腎重要的且具有治療作用的食品之一，它可以用來很好地改善身體里的陰液不足的狀態(tài)。在制作百合時，可以適當地配上西芹或是其他汁液比較多的嫩蔬，它們會起到非常好的協(xié)同作用。

3、蜂蜜

蜂蜜對皮膚好相信大家都知道，現代營養(yǎng)學研究表明，蜂蜜營養(yǎng)價值極高，蜂蜜中所含有的氨基酸有6種是人體生命活動所必需的。它所含的酶類中蔗糖酶、淀粉酶可以促進糖類的消化和吸收；葡萄糖轉化酶直接參與物質代謝；過氧化氫酶有抗氧自由基的作用，可以防止機體老化和癌變。

每天25—50克，即3—5湯匙；用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成份；摻入牛奶、豆?jié){或粥中食用；涂抹在面包、饅頭上食用。每天早上、晚上睡前一小時喝一杯蜂蜜水，對于腸胃有很好的保護作用，還可以美白護膚?！?

4、紅棗

紅棗是女人一生都離不開的食物，它是公認的滋補佳品，最顯著的功效就是補血、養(yǎng)顏。紅棗的營養(yǎng)十分豐富，特別是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C著稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。維生素C是皮膚組織新陳代謝中不可缺少的一種營養(yǎng)物質。所以，紅棗是一種天然的護膚美容補品。

俗話說：要使皮膚好，粥里加紅棗。秋天多吃什么對皮膚好？可以煮紅棗赤豆粥，養(yǎng)血護膚，可防止皮膚起皺，也有去斑作用。紅棗20個，赤豆40克，糯米80克，加水適量，文火煮粥服用。

5、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并迅速補充體力。

若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

6、銀耳

銀耳，也叫白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美稱。它既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

因此，我建議您在日常生活中，可以在煮粥、燉豬肉時放一些銀耳，這樣即可以享受美食，又能滋補身體，一舉兩得。銀耳中含有豐富的蛋白質維生素等，所以銀耳粉有抗老去皺及緊膚的作用，常敷還可以去雀斑黃褐斑等。

7、胡蘿卜

胡蘿卜可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環(huán)，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點胡蘿卜來潤膚。

將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

8、西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

烹調西蘭花時宜剪不宜切。整朵的西蘭花花簇由許多小粒的花朵構成，如果直接放在案板上切，會有很多小?；ǘ渖⒙?，造成損失。建議將西蘭花沖洗后，用剪刀從花簇的根部連接處剪下一個個花簇，或者用手直接掰下，這樣能得到完整的花簇。此外，還有研究發(fā)現，西蘭花和番茄一起吃，防癌效果會更強。