過敏體質(zhì)的人平時會注意避免接觸過敏原，但是有時候難免會碰到，過敏體質(zhì)的人其實(shí)是很多的，不同的人對不同的食物過敏，過敏體質(zhì)的人平時可以吃一些增強(qiáng)體抗力的食物，還有注意自己的飲食習(xí)慣，那過敏體質(zhì)吃什么調(diào)理？過敏體質(zhì)吃啥好？

1、過敏體質(zhì)者的表現(xiàn)

日常生活中，不少人會對化妝品、酒精、金屬、藥物、食物、氣味、花粉過敏；有的人即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、容易患哮喘；有的人皮膚容易起蕁麻疹，這些都是過敏體質(zhì)的表現(xiàn)。

2、過敏體質(zhì)飲食原則

過敏體質(zhì)的人群飲食應(yīng)以清淡、均衡為宜，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素配伍合理；多吃具有益氣固表功效的食物；避免食用辛辣、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物；少吃含有食品添加劑的食物。

3、過敏體質(zhì)宜吃的食物

(1)蜂蜜

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會使對花粉過敏者產(chǎn)生一定的抵抗能力。另外，蜂蜜里面還含有微量蜂毒，它是蜂蜜體內(nèi)的一種有毒液體，具有抗過敏、抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的作用。

(2)紅棗

紅棗中含有大量抗過敏物質(zhì)—環(huán)磷酸腺苷，可阻止過敏反應(yīng)的發(fā)生，因此，過敏體質(zhì)的人宜多吃紅棗。紅棗的吃法有很多，可以泡茶、煮粥、燉湯，也可以直接吃。

此外，小米、玉米、高粱、糙米、胡蘿卜、金針菇等食物也含有抗過敏物質(zhì)，適宜過敏體質(zhì)者食用。

4、過敏體質(zhì)者忌吃的食物

蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、螃蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物宜少吃或不吃，以免發(fā)生過敏反應(yīng)。

此外，蒲公英、砂仁、金錢草等中藥也容易引發(fā)過敏，過敏體質(zhì)者要避免服用。

5、溫馨小貼士

過敏體質(zhì)者的日常飲食調(diào)養(yǎng)是一方面，遠(yuǎn)離過敏原，生活規(guī)律，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)也是很重要的。

6、春季怎么預(yù)防皮膚過敏

1.遠(yuǎn)離花粉

春季是一個百花齊放的季節(jié)，花粉是導(dǎo)致春季過敏的主要原因。為了自己的健康還是遠(yuǎn)離這些美麗的花吧。

2.化妝要有間歇

得不到休息的皮膚，由于化妝品無休止地累積而傷痕累累。因而應(yīng)適當(dāng)休息皮膚，如不外出時不要化妝。

3.防曬

春季皮膚過敏與紫外線也有關(guān)系，春天的陽光雖然溫暖，但是也不可忽視它的紫外線強(qiáng)度，如果你的皮膚對紫外線過敏的話，還是要注意做好防曬工作。有過季節(jié)性皮炎、日光性皮炎的患者，出門時所穿的衣物最好不要太裸露，要避免陽光直射，戴上口罩、眼鏡也可以起到保護(hù)作用。

4.卸妝要及時徹底

有的人因化妝后好看，甚至睡覺也不愿卸去；甚或有的少婦為了取悅丈夫，晚上還特意重新上妝，這些都是不妥當(dāng)?shù)?。皮膚得不到休息，勢必會加速老化破損。

5.經(jīng)常洗頭

養(yǎng)成每天洗頭的習(xí)慣，可防止敏感物質(zhì)如灰塵、花粉等附著在頭發(fā)上，進(jìn)而引發(fā)皮膚過敏。

6.喝水

我們提倡每天八杯水，喝水是為了補(bǔ)充人體必需水分，同時它也可以加速體內(nèi)毒素的排除，春季皮膚容易過敏的人，多喝水的話可以加快排毒，預(yù)防過敏，身體毒素排除后你的皮膚也會變得更好。