生活中，掉頭發(fā)這件事情可能很多女生就有很深的體會，因為女生的頭發(fā)一般都是比較長的，所以比較容易發(fā)現自己掉頭發(fā)，特別是很多人在洗頭發(fā)的時候會發(fā)現自己掉頭發(fā)掉的比較多。那么，一般洗頭的時候掉頭發(fā)掉的厲害該怎么處理呢？

1、放松心態(tài)心

洗頭發(fā)的時候掉頭發(fā)可能是屬于正常的現象。每根頭發(fā)都有自己的生命周期，會出現自然的衰亡掉落情況。特別是在秋天的時候，落葉飄零，頭發(fā)也處于修整期出現脫落的情況。另外長期心情不好也會導致掉發(fā)，所以平時也要注意放松心情，避免過度擔心，以免加重掉頭發(fā)情況。

2、洗頭發(fā)頻率適度

洗頭發(fā)頭發(fā)掉的厲害可能是因為洗頭發(fā)的頻率太高引起的。過度的洗頭發(fā)很容易對頭皮造成傷害。一是過度洗頭會將保護頭皮毛囊的油脂徹底清洗掉而降低毛囊的自我防御能力；二是過度的不正確洗頭會嚴重傷害毛發(fā)而導致洗頭發(fā)時大量掉發(fā)。

3、水溫要從高到低

洗頭發(fā)的時候水溫不宜過高一般應該控制在3040攝氏度之間，水溫過高很容易導致頭皮干燥，頭發(fā)容易脫落；水溫過低又不具有很好的去污去油能力，也會導致頭發(fā)脫落。在洗頭發(fā)的時候可以先用熱水清洗再用較低溫度的水清洗，這樣能夠幫助刺激頭皮，增強頭發(fā)毛囊、血管的收縮能力，減少掉頭發(fā)。

4、手法要正確

正確的洗頭發(fā)方法能夠幫助減少掉發(fā)。

應先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將洗發(fā)水原液放到頭頂洗起，更不要干洗。另外洗發(fā)水在頭發(fā)上的停留時間不要超過5分鐘，免強刺激頭頂部(多脂且易脫區(qū))的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。

如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。

5、精油護發(fā)

洗頭發(fā)的時候不妨使用精油幫助增強頭發(fā)的韌性和營養(yǎng)，減少掉落。

做法：洗頭發(fā)前將精油倒在手心，先將精油搓滿手心后然后涂抹在頭發(fā)上，大約5分鐘待精油吸收后再進行洗頭，洗頭發(fā)時先放少量的水將頭發(fā)潤濕，再用手抓頭發(fā)將頭捋順最后用洗發(fā)水清洗干凈頭發(fā)即可。

6、鹽水洗發(fā)

中醫(yī)認為掉頭發(fā)是腎虛引起的，用淡鹽水洗頭能夠幫助頭發(fā)變得柔軟發(fā)亮，還能夠幫助殺菌，修復受損的毛鱗片，減少掉發(fā)等頭發(fā)問題。

做法：洗頭時，將一勺食鹽放入大半盆溫水中，等鹽溶解后，把頭發(fā)全部浸入水中，用手指緩慢按摩頭皮3～5分鐘，然后用洗發(fā)液揉搓頭發(fā)，再用清水沖洗兩遍即可。每5天洗一次即可。

7、洗頭發(fā)最佳時間

1、午后洗頭最佳

洗頭發(fā)的時候最好能夠選擇在午后，特別是冬天天氣寒冷的時候。午后洗頭，溫度較高，在洗完頭發(fā)后及時地將頭發(fā)擦干不僅能夠防止著涼還能夠避免濕氣長時間滯留在頭皮。另外白天溫度穩(wěn)定的時間都是可以洗頭發(fā)的。

2、早上不宜洗頭

早上洗頭發(fā)是不好的。早上身體剛從睡眠狀態(tài)恢復過來，身體的血液循環(huán)還沒有完全恢復到正常水平。如果是早上洗頭，溫熱水會刺激血壓，導致血流速度一下加快，這可能會引起頭部不適。另外早上洗完頭如果來不及吹干就出門很容易著涼。如果早上需要洗頭也應該避開剛起床。

3、晚上不宜洗頭

晚上洗頭也是不好的。晚上洗頭發(fā)，頭發(fā)不容易完全干燥，頭發(fā)中的水分會殘留在頭皮上，如果是帶著濕發(fā)睡覺還可能會導致水分在依靠體溫蒸發(fā)的同時殘害頭部皮膚而引起頭部不適，另外還容易加重身體的濕氣，引起頭痛等問題。如果是晚上需要洗頭也應該避開臨睡前。

4、經期盡量不洗頭

經期應該盡量避免不洗頭。洗頭容易使身體受涼影響身體血液循環(huán)而影響正常的行經。如果是經期需要洗頭的話，一是應該用溫熱水，二是要及時用電吹風吹干。

5、洗頭次數根據實際而定

洗頭發(fā)的頻率也是影響頭發(fā)健康的重要因素。洗頭發(fā)不宜過于頻繁，那樣很容易將保護頭皮的油脂洗掉而損害頭發(fā)。而長時間不洗頭發(fā)也容易使大量的灰塵、細菌堆積在頭發(fā)上影響頭發(fā)健美。一般說來，夏天干性發(fā)質可以2天1次，油性發(fā)質可以適量的2天1次；如果是冬天的話，干性發(fā)質可以1周1~2次，油性發(fā)質可以一周3~4次。