很多疾病的癥狀其實(shí)都是很相似的，我們會發(fā)現(xiàn)一些神經(jīng)類的疾病都會引發(fā)頭疼，當(dāng)然感冒也是容易頭疼的，有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)頭疼的情況，也不知道是為什么，檢查也沒有什么問題，平時可以吃一些緩解頭痛的室外，那經(jīng)常頭痛吃什么食物好？頭痛不能吃什么？

1、魚油助于頭痛康復(fù)

魚油又叫魚肝油，是從鯊魚，鱈魚等魚肝臟中提煉出來的脂肪，是稀薄的油狀液體，呈黃色或深黃色，有腥味。魚油中含有的25碳5烯酸和26碳6烯酸具有抗血栓，抗炎癥的作用，對防治高血壓，冠心病，各種原因引起的頭痛均有一定的效果。

魚油在食用時可以同魚肉一同烹飪，如燉，燴，煎，煮等。

2、吃魚可以緩解頭痛病

魚肉中含有很多水溶性蛋白質(zhì)和蛋白酶，還含有大量維生素A等，這些物質(zhì)均可影響心血管功能，降低血液粘稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解各類頭痛病。

特別是草魚，具有暖胃和中，祛風(fēng)，治痹，截瘧，平肝的作用，可用于胃寒冷疼，頭痛，體虛氣弱，瘧疾等癥。

3、生姜可以預(yù)防頭痛癥

生姜主要含有揮發(fā)油，姜辣素，樹脂，淀粉等成分，具有發(fā)表散寒，溫肺止咳，解毒止瀉，調(diào)味等功效，對大腦皮質(zhì)，心臟，延髓的呼吸中樞和血管運(yùn)動中樞均有興奮作用，常食生姜可以有效地預(yù)防由各種原因引起的頭痛。

4、吃土豆緩解酒后頭痛

酒精利尿，喝酒過量會導(dǎo)致身體缺水，鉀元素流失，電解質(zhì)平衡被打破，所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉導(dǎo)致的頭痛現(xiàn)象，土豆的含鉀元素比較高，所以喝酒引起的頭痛可以通過吃土豆來緩解。

5、少量含咖啡因飲料

酒精會導(dǎo)致血管擴(kuò)張，加重頭痛。而咖啡因能收縮血管，緩解頭痛，所以頭痛的時候，喝少量含咖啡因的飲料，如咖啡，紅茶，可以緩解頭痛，但要注意咖啡因不宜攝入過多，不然會加重身體脫水癥狀，導(dǎo)致頭痛加劇，所以喝這類飲料最好不要超過一杯。

6、吃菠菜緩解偏頭痛

菠菜屬于深綠色蔬菜，其中含有豐富的ω-3脂肪酸、維B2(核黃素)、維B6，補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素都是有助于緩解偏頭疼發(fā)作的。顏色越深的蔬菜所含的營養(yǎng)成分功效越高，所以除了蔬菜之外，甘藍(lán)，莧菜，生菜等深色蔬菜也是一定減緩偏頭痛效果。

7、頭痛不能吃什么食物

1.過咸的食物：食物中鹽分過多，容易引起體內(nèi)腎上腺激素，去甲腎上腺素發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致周期性偏頭痛或血管性頭痛發(fā)作。

2.酒：酒的主要成分是乙醇，乙醇通過血液循環(huán)進(jìn)入大腦，刺激腦干神經(jīng)元興奮及遞質(zhì)釋放，損傷腦動脈內(nèi)膜，從而誘發(fā)或加重頭痛。

3.辛辣食物:辛辣刺激性食物會刺激機(jī)體產(chǎn)生熱量，導(dǎo)致血液循環(huán)速度加快，加重頭痛癥狀，所以頭痛的時候最好不要吃辣椒，芥末，咖喱等辛辣刺激性食物。

8、偏方治療法

1、熱水浸手緩解頭痛

因?yàn)槠^痛是由于腦血管充血擴(kuò)張，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的。用熱水浸泡手之后，血液聚留于手部，腦血管充血量會相應(yīng)減少，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適。

具體方法：將雙手浸泡如熱水中，隨量以沒過手腕為宜，浸泡約半小時，期間不間斷的添加熱水，以保持水溫。

2、穴位按壓止痛法

偏頭痛發(fā)作時，如果沒有條件進(jìn)行止痛，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對側(cè)腳心，可以在一定的層度上減緩頭痛不適。

3、蔥泥外敷止痛

用新鮮香蔥3條，姜皮半酒杯，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻，然后取其糊狀物外敷于頭痛處。

4、蒜泥止痛法

將大蒜子去皮后搗爛成泥狀，然后分成兩份，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩，外用膠帶固定，可以治療偏頭痛。

5、巧用檸檬治偏頭痛

將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后，迅速將其貼于兩側(cè)太陽穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效。