冰敷在我們的生活中是非常普遍常見的，例如有的人在早上醒來后發(fā)現(xiàn)自己的臉或者是眼睛腫了就常常會采取冰敷的方法來幫助緩解腫脹的情況，那么冰敷敷多長時間才是最好的？冰敷對身體具體都有什么好處？怎么樣冰敷才是正確的呢？

1、冰敷多久合適

1、冰敷眼睛一般一次持續(xù)30秒鐘，重復(fù)幾遍，每天1-2次，一次20分鐘即可。

2、冰敷局部扭傷腫痛處，宜在24小時內(nèi)局部使用，將冰毛巾敷于患處半小時，每天4-6次。

3、冰敷臉部美容，可以在洗臉后，睡前，或者曬傷之后，每次10-15分鐘即可。

2、冰敷有什么好處

1、冰敷在日常護(hù)理中的使用，對外傷有很好的修復(fù)治療作用，能消腫止痛。

2、冰敷眼睛可以消除眼部水腫，黑眼圈，去除眼睛疲勞，改善眼睛充血。

3、冰敷臉可以控油祛痘，改善毛孔粗大，鎮(zhèn)靜消炎，修復(fù)曬傷。

3、急性受傷冰敷多久一次

每次冰敷大約15-20分鐘，每冰敷一次要間隔1-2個小時。疼痛不是太明顯后，隔2-3個小時冰敷一次就可以。如果損傷很輕很小的話，冰敷的時間和次數(shù)就可以更少一點(diǎn)。

4、小貼士

冰敷的時間不宜太長，避免低溫過度的刺激皮膚患者患處引起凍傷，冰敷的主要目的是減慢血液循環(huán)已到達(dá)想要的目的，如果冰敷太久，會促進(jìn)血液循環(huán)，效果不僅降低，還可能一起代償性血管舒張或凍傷。

5、冰敷臉部的其他妙用

1、有時候牙痛的無法忍受，用冰毛巾敷于牙齒部位片刻，能有效的鎮(zhèn)靜止痛，改善疼痛現(xiàn)象。

2、夏日里炎熱無比之時之時，用冰毛巾敷于臉部能有效降溫，避免機(jī)體中暑。而且夏天容易長痱子，冰敷臉部能止癢，使痱子早日消退。

3、臉部受傷腫脹，可以用冰袋敷用腫脹疼痛之處，能消腫止痛。

4、將冰毛巾敷于臉部眼睛周圍，可以有效消除眼睛疲勞，改善眼睛黑眼圈以及浮腫。