身體健康的重要性相信每個人都十分清楚了。而很多時候我們并沒有太在意日常生活習(xí)慣對身體健康的影響，一般都是身體出現(xiàn)問題之后才引起了重視。不過要判斷自己身體的健康狀況不妨了解一些標(biāo)準(zhǔn)。那么身體是否健康有什么標(biāo)準(zhǔn)？哪些良好的生活習(xí)慣要養(yǎng)成？

1、身體健康標(biāo)準(zhǔn)

西南醫(yī)院泌尿外科吳小軍副教授給出了下列10條標(biāo)準(zhǔn)，你不妨看看。

1.有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作，且不感到過分緊張與疲勞。

2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小不挑剔。

3.善于休息，睡眠好。

4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化。

5.能夠抵抗一般可愛冒和傳染病。

6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。

8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。

2、如何提高男人的欲望

鍛煉。多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，鍛練與不鍛練大不一樣，鍛練得越好，其欲望和性生活會變得越好。參加體育鍛練后容易達(dá)到性喚起和pt高潮，性生活的頻率也有所增加。鍛練的效果除增進(jìn)體質(zhì)的強(qiáng)健外，還提高機(jī)體的活力，肌肉的力量及身體的柔韌性和靈活度。運(yùn)動還能防止抑郁情緒的發(fā)生，這是因?yàn)樯眢w在運(yùn)動時釋放出使人情緒高漲的物質(zhì)，這些物質(zhì)類似鴉片，運(yùn)動后的情緒高漲可保持?jǐn)?shù)小時之久。

舒緩壓力。很多人每天工作都要超過十小時以上，并且每天的工作都要面對不同的挑戰(zhàn)以及變化，這樣的工作性質(zhì)讓很多男性都無法承受。久而久之很多男性發(fā)現(xiàn)，在性生活方面已經(jīng)不那么如意，醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)患有ed(勃起功能障礙)，有很多家庭就因?yàn)檫@樣從而走到了崩潰的邊緣。大家應(yīng)該工作生活倆不誤，多散心多旅游，舒緩自己的內(nèi)心。

理解。在性生活不和諧中。伴侶的理解和支持只關(guān)鍵。千萬不要相互埋怨和指責(zé)，對方更需要的是你的關(guān)懷和理解，只有伴侶的理解和支持。才是對方走出陰影最大的動力，特別男人都是好面子的，千萬不要數(shù)落要給予更大的肯定。不要讓你們的關(guān)系因?yàn)檫@短暫的不和諧產(chǎn)生裂痕。

冥想。工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想什么?想象和一個美女或者你朝思暮想的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。