我們?cè)诜尾扛腥镜臅r(shí)候會(huì)容易集聚痰濕，所以很多人咳嗽的時(shí)候會(huì)有喉嚨有痰的感覺，這個(gè)時(shí)候我們肯定會(huì)說用化痰藥物，很多人長期用藥物并沒有什么效果，這個(gè)時(shí)候就要注意食療了。那么，一般祛痰有哪些養(yǎng)生方法？祛痰可以吃哪些食物？

1、養(yǎng)生小秘方

(1)好用的清痰食物

具有清肺潤燥祛痰功能的食物有白蘿卜、雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、豆?jié){、冬瓜等，常食用這些食物可以預(yù)防痰液的產(chǎn)生，而且還能從一定程度上祛痰。

(2)健康的吐痰方式

在吐痰時(shí)，要將痰液吐在手紙之中，再將其包裹之后投擲在垃圾桶中，避免痰液中的細(xì)菌和病毒隨著空氣傳播，危害大眾健康。

(3)化痰穴位的按摩法

進(jìn)行鼻部和喉部按摩：從上到下按摩鼻梁兩側(cè)，共三十六次；用雙手手掌從上到下按摩喉結(jié)部位，共三十六次。

2、祛痰潤肺的食物

1、雪梨

雪梨味甘性寒，含蘋果酸，檸檬酸，維生素B1、B2，維他命C，胡蘿卜素等。有潤肺清燥、止咳化痰之效果。成年人天天能夠吃2個(gè)，童子能夠吃1個(gè)，假若脾胃虛寒，提議煮著吃較好。

2、荸薺

古時(shí)荸薺名“烏芋”，又叫“鳧茈”、“勃臍”、“地栗”。荸薺因其形如馬蹄，又像栗子或芋頭，故又稱馬蹄、地栗、烏芋。中醫(yī)覺得，荸薺性寒涼，味甘，入肺、胃經(jīng)，有利氣安中、清熱止渴、開胃消食、利咽明目、化濕祛痰的效果。

3、銀耳

中醫(yī)覺得，銀耳性平，味甘、淡，入肺、胃、腎經(jīng)，能潤肺滋陰，養(yǎng)胃生津，益精，強(qiáng)心健腦，對(duì)虛勞咳嗽、痰中帶血，虛熱口渴等都是必定的方法。尤為比較陰虛火旺、老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病、抵抗力低下、身體素質(zhì)乏力、內(nèi)火蓬發(fā)、虛癆、癌癥、肺熱咳嗽、肺燥干咳、女性月事不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)病患食用。

4、蜂蜜

中醫(yī)覺得蜂蜜味甘性平，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)；有調(diào)補(bǔ)脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌、解毒之效果。而關(guān)于潤肺止咳，枇杷蜜的止咳效果最佳。中醫(yī)把蜂蜜當(dāng)成藥，優(yōu)勢多較多。蜂蜜自古就被當(dāng)作滋補(bǔ)美顏的圣品，價(jià)錢也很廉價(jià)，沖泡更是以便，以蜂蜜1：沸水10勾兌，輕輕攪動(dòng)就成為好喝的蜂蜜汁，加在任何果汁、茶類中取代砂糖，對(duì)軀干都有優(yōu)勢。

5、柚子

中醫(yī)覺得，柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等效果，是冬季養(yǎng)肺和減慢傷風(fēng)后咳嗽的好生果。比方如今很流傳的蜂蜜柚子茶，就有優(yōu)良的養(yǎng)肺祛痰效果，并能美容整形美顏。假若剛買返家的柚子吃起來嫌酸，能夠在家里放放在幾天，待果實(shí)水分漸漸蒸發(fā)“消水”后，吃起來會(huì)更甜。

6、杏仁

杏仁可潤肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有必定的減慢效果。杏仁分甜杏仁與苦杏仁，當(dāng)中，甜杏仁潤肺成果更勝一籌。甜杏仁，多為食用，其性平味甘，有潤肺止咳效果；苦杏仁，多為藥用，性溫、味辛、有小毒，能宣肺降氣，主治外感咳嗽、氣喘、喉痹等癥。

3、引起咳嗽的病癥有哪些

1、上呼吸道感染

也就是感冒，是由于病毒經(jīng)過鼻腔和咽喉進(jìn)入到人體，引起上呼吸道黏膜發(fā)炎。小兒患上感冒時(shí)，一般都會(huì)出現(xiàn)咳嗽的癥狀。

2、支氣管炎

大多是由于上呼吸道感染蔓延而來，發(fā)病較急，初期多為干咳，隨之逐漸出現(xiàn)咳嗽、咳痰等不適，嚴(yán)重時(shí)因呼吸困難而出現(xiàn)缺氧，嘴唇變?yōu)榍嘧仙?

3、肺炎

2歲以內(nèi)的小兒大多是支氣管肺炎，多由上呼吸道感染或支氣管炎而引起。一般會(huì)有干咳，還會(huì)出現(xiàn)氣促、口唇發(fā)紺、鼻翼扇動(dòng)等現(xiàn)象。除了新生兒外，通常會(huì)發(fā)燒到39℃。

4、急性喉炎

當(dāng)病毒或細(xì)菌通過喉部時(shí)，也會(huì)引起喉部感染。急性喉炎除了干咳和喉部疼痛外，最典型的癥狀是聲音嘶啞，甚至發(fā)不出聲音來。在吸入空氣時(shí)發(fā)出像犬樣的咳嗽聲，嚴(yán)重時(shí)發(fā)生喉喘鳴。