很多人都存在口臭的狀況，而我們都知道口臭是非常影響個(gè)人形象的，而且口臭在某種程度上也反應(yīng)了我們的口腔健康出了一些問(wèn)題。所以許多人就會(huì)從各個(gè)方面來(lái)調(diào)理口臭的狀況，那么吃什么食物能緩解口臭？哪些食物可以有效緩解口臭？

1、有口氣怎么辦

一、檢查口氣

1、觀察舌頭顏色

口腔有味道的人，通常舌頭顏色為白色或黃色；舌頭正常顏色是粉紅色，而且隨著年齡的增長(zhǎng)，舌頭顏色仍不會(huì)改變，除非飲食、藥物等原因，才會(huì)造成舌頭顏色改變，出現(xiàn)口氣。

2、舌頭舔手臂

伸出舌頭舔手臂，等到口水干了之后，再用鼻子聞氣味，若有異味表示有口臭，最好做好口腔衛(wèi)生，以免口臭影響人際關(guān)系。

二、易產(chǎn)生口氣的食物

1、酒

飲酒過(guò)多會(huì)阻礙唾液正常分泌，而唾液中含有能分解并沖走“有味細(xì)菌”的物質(zhì)。

2、薄荷糖

多數(shù)薄荷糖含蔗糖，細(xì)菌在分解糖時(shí)會(huì)釋放硫化物，加重口臭。

3、肉

吃肉過(guò)多，身體會(huì)分解蛋白質(zhì)，此過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生氨，氨又會(huì)通過(guò)口腔排出體外。特別是熏肉制品，臘腸、熏牛肉、蒜腸等物。

4、辛辣食物

蔥、蒜等辛辣食物的氣味用餐后容易留在口中。如果吃得太多，氣味可能滯留口中長(zhǎng)達(dá)24小時(shí)。這類(lèi)該避免的食物包括洋蔥、蒜頭以及一些氣味強(qiáng)的干酪。

三、除口氣食物

1、蓮子

蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

2、無(wú)糖酸奶

無(wú)糖酸奶能降低細(xì)菌繁殖。健康研究表明，每天堅(jiān)持喝無(wú)糖酸奶，可以降低口腔中硫化氫的含量，而硫化氫正是帶來(lái)口氣的“首要通緝犯”。此外，它還能促進(jìn)胃腸道中的有益細(xì)菌產(chǎn)生，防止食物停留胃腸中過(guò)久，促進(jìn)排便，凈化口氣。

3、金橘

金橘對(duì)口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗凈嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。咀嚼橘子皮也能去除口臭。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效?？稍谠谂Ｄ袒蜷_(kāi)水里加入一些薄荷，同時(shí)加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

溫馨提醒：要經(jīng)常清理口腔，避免口腔細(xì)菌的滋生，飲食上多吃清淡、容易促進(jìn)消化的食物，少吃辛辣、刺激、酸性食物。

2、口臭喝什么茶好

1、竹葉茶

制作方法：取15g鮮竹葉，9g綠茶放進(jìn)砂鍋中用水煎煮，每天一劑分次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用。

功效：適用于因?yàn)闈駸?、肝郁引發(fā)的口臭患者，同時(shí)伴隨咽喉痛者治療效果尤其好。

2、蓮子心綠茶

制作方法：取蓮子心3克、綠茶包1個(gè)，開(kāi)水沖泡3份鐘后飲用，每天1杯，連喝7天至癥狀減緩。

功效：蓮子心瀉胃火，綠茶清熱。

3、薄荷茶

制作方法：取10g薄荷，2g綠茶沖泡飲用，每天一劑分次飲用，有辛涼，行滯消積的作用，

功效：適合口臭并且有食滯腹脹患者服用。

4、桂花茶

制作方法：桂花3克、綠茶5克、沸水沖泡。可搭配桂花沖泡時(shí)適合搭配：薄荷、歐時(shí)蘭、玫瑰花、茉莉花、金盞花等。

功效：味甘和醇爽，茶香花香并茂，冷香清雅持久，是桂花茶一大特色。具有止咳化痰、養(yǎng)生潤(rùn)肺之功效，解除口干舌燥、脹氣、腸胃不適;經(jīng)常飲用，對(duì)于口臭，視覺(jué)不明，蕁痲疹，十二指腸潰瘍，胃寒胃疼有預(yù)防治療功效，能夠止咳化痰，養(yǎng)聲潤(rùn)肺、舒緩腸胃不適、除口腔異味、并可滋潤(rùn)皮膚。

5、茉莉花茶

制作方法：茉莉花茶里放上生熟山楂各10克;肺熱可以放魚(yú)腥草10克;陰虛加上10克石斛。

功效：茉莉花飄散出馥郁的芳香，沁人心脾，可祛除口臭。茉莉花茶還有美容、保健、防輻射的功能。

6、大黃茶

制作方法：取生大黃3～9克放入杯內(nèi)，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘即可服用。

功效：長(zhǎng)期飲服大黃，可保持大便通暢，減少腸中有毒有害物質(zhì)的再吸收。具有清熱解毒、瀉下等作用。每日少量飲服，可健胃、助消化、瀉胃火、增進(jìn)食欲、調(diào)和氣血、健壯體質(zhì)、防病治病、抗衰老。用于便秘腹痛、口干口臭、目赤喉痛、麥粒腫等。

7、金銀花茶

制作方法：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

功效：金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的作用。金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒、急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

溫馨提示：金銀花藥性偏寒，不適合長(zhǎng)期飲用，僅適合在炎熱的夏季暫時(shí)飲用以防治痢疾。特別需要提醒的是，虛寒體質(zhì)及月經(jīng)期內(nèi)不能飲用，否則，可能出現(xiàn)不良反應(yīng)。

8、魚(yú)腥甘草飲

制作方法：取魚(yú)腥草12克、甘草6克，加600ml水，大火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30份鐘，當(dāng)天喝完，連喝7天至癥狀減緩。

功效：魚(yú)腥草解肺熱，甘草消炎。

如上所述，對(duì)于口氣重的情況進(jìn)行處理，是可以通過(guò)茶飲的方法來(lái)清新口氣的，通常來(lái)講，本文所提到的魚(yú)腥甘草飲、金銀花茶、大黃茶、茉莉花茶和桂花茶等八種茶飲，就是大家可選擇的清新口氣的茶飲方式。