男性早泄現(xiàn)象其實(shí)在性生活中比較常見(jiàn)的，早泄是男性的射精功能障礙，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，為了避免在同房中出現(xiàn)早泄?fàn)顩r，要做好預(yù)防的工作，平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才可以有效預(yù)防早泄，那么早泄如何有效預(yù)防？早泄最有效的預(yù)防方法是什么？

1、早泄如何有效預(yù)防

①、冷水沖洗或毛巾濕敷陰莖

每晚睡覺(jué)前，用冷水沖洗陰莖3~5分鐘，或在同房前先用冷毛巾濕敷陰莖數(shù)分鐘，讓陰莖血管收縮以減少充血的程度，以防治早泄。

②、延長(zhǎng)性前愛(ài)撫

延長(zhǎng)同房前的愛(ài)撫動(dòng)作，等到女方已充分興奮時(shí)，男方再徐緩插入陰莖，從而能夠縮短女方達(dá)到性高潮所需的時(shí)間，這樣能夠減少早泄的發(fā)生率。

③、挑選同房時(shí)間

夫妻上床后入睡片刻，然后再同房;或者半夜醒后、早醒時(shí)同房。這個(gè)辦法對(duì)于那些工作較勞累或居住環(huán)境不良的夫妻來(lái)講，能夠避免早泄的發(fā)生。

④、減少陰莖敏感度

一種辦法是戴一層或多層避孕套，降低陰莖與女性私處之間的摩擦感和刺激程度，以減少抽動(dòng)時(shí)對(duì)龜頭所產(chǎn)生的刺激小從而防范早泄的發(fā)生。另一種辦法，男方可在平常洗澡時(shí)，用涼水與溫水反復(fù)刺激睪丸，可起到減輕龜頭敏感性的作用，還有鍛煉性能力的療效。

⑤、二次射精后再同房

在同房前，通過(guò)同房或非同房形式先快速射精一次，然后再通過(guò)刺激引起性興奮時(shí)進(jìn)行同房。這樣，男人第二次射精所需的刺激時(shí)間往往要比第一次射精所需的刺激時(shí)間長(zhǎng)。利用這個(gè)特點(diǎn)能夠使早泄病人推遲射精，但這種辦法只適用于青壯年男人。

2、吃什么提高性功能

1.何首烏

何首烏的根塊可以入藥，有安神、養(yǎng)血、活絡(luò)、解毒的作用?！侗静菥V目》：此物氣溫味苦澀，苦補(bǔ)腎，溫補(bǔ)肝，能收斂精氣，所以能養(yǎng)血益肝，固精益腎，健筋骨，烏發(fā)，為滋補(bǔ)良藥，不寒不燥，功在地黃、天門(mén)冬諸藥之上。氣血太和，則風(fēng)虛、癰腫、瘰疬諸疾可知（除）矣。

2.牛骨髓

牛骨髓有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

3.南瓜籽油

南瓜籽油中含有一種類(lèi)似男性荷爾蒙的植物甾醇，對(duì)改善由前列腺肥大引發(fā)的尿頻、尿急很有好處。很多由于前列腺疾病等器質(zhì)性病變的男人經(jīng)過(guò)食用南瓜籽或者南瓜籽油，都得到了很好的改善。

4.荷葉

荷葉有止血固精的作用?！冬F(xiàn)代實(shí)用中藥》載：荷葉“用于男子遺精（泌尿外科）或夜尿證”。有經(jīng)常遺精的男人可以將荷葉研末，早晚各服3克，用熱米湯送服，三五天就有很好的效果。

5.豇豆

豇豆有健脾、和胃的作用，更重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃，和五臟，調(diào)營(yíng)衛(wèi)，生精髓”。這里面的生精髓，就是對(duì)男人的養(yǎng)精血很有好處。