護膚是很多人每天都會做的一件事情，護膚也是一件極其重要的事情，而護膚的方法是有很多種的，有的人喜歡用些好一點的護膚品，比如面膜水乳等等，而有的人可能喜歡用飲食來調(diào)節(jié)，但是有的人也喜歡用運動來調(diào)節(jié)。那么，一般運動對皮膚是否有好處呢？

1、缺乏運動皮膚怎樣

身體如果缺乏運動，必定會產(chǎn)生出多余的脂肪，身體機能變得不活潑，運動沖經(jīng)也變得不靈敏，致使全身新陳代謝不好，皮膚便無法正常分泌水分和皮脂，時間長了便會慢慢失去光澤和彈性，皮膚也就不再細膩。同時真皮也會因此累積水分而使肌肉浮腫，或水分被壓迫到微血管中而無法傳送足夠的養(yǎng)分。如此惡性循環(huán)的結果，肌膚便會漸漸老化，尤其是運動不足的女性，由于皮膚的新陳代謝遲滯，皮膚變得蒼白浮腫。

2、運動對皮膚好嗎

運動對皮膚好。經(jīng)常運動的人身體的新陳代謝加快，汗水把皮膚內(nèi)的污垢沖出來了，微循環(huán)加快，皮膚的血脈流通就快，膚色自然紅潤。另外運動能加速血液循環(huán)，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發(fā)著健康氣息。而且運動能夠減壓，促進身體排毒養(yǎng)顏。

3、運動前怎么護膚

進行運動之前我們應該怎么保養(yǎng)皮膚呢？

(1)運動前潔膚

帶著干凈的肌膚去體育館，這樣在你運動之后，就會有干凈的汗液；如果在幾小時之內(nèi)，你無法洗臉的話，面部的污垢對皮膚的傷害就會小得多。

(2)保證水量

我們都知道每天必須喝水.，當你運動的時候，因為流汗，你會比平常損失掉更多的水分，所以運動之前最好先有意識地補充一些水分，不然，你的皮膚就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。

(3)禁止用手擠粉剌

經(jīng)常運動的人臉上不時會出現(xiàn)一些粉刺，在你運動之前，千萬不要去擠它們，因為一讓擠得皮膚受損.，動時汗水一出，就會使你的臉上留下疤痕。因此，如果遇到這個問題，最好不要用手去擠，而應該使用一系列的深層潔面膜進行清潔治療。

4、運動后怎么護膚

運動之后護膚可以這樣做：

(1)重視面膜的作用

很多人認為面膜只不過是一些霜狀物,把它們涂在臉上再把它們洗去。在過去，那也許是正確的。但現(xiàn)在的化妝品領域就像醫(yī)學領域一樣，已經(jīng)研究并開發(fā)了許多新產(chǎn)品和新方法，其護理效果是完全可以信賴的。運動之后去做一下面膜，會收到意想不到的收獲。

(2)睡前潔膚

睡覺之前一定要潔膚，無淪你有多累，無論你當天已經(jīng)清洗過幾次皮膚，你仍然必須把這看做足你今天要做的最后一項工作。讓細菌整夜地停留在臉上，只會使你的皮膚逐漸衰老。

(3)重點保養(yǎng)

經(jīng)常運動的人，肌膚的新陳代謝比較快，容易引起老化，所以每次運動完后，要淸潔面部，抹上護膚霜后,再將眼角和嘴角抹上一點油脂豐富的去皺霜，而且要持之以恒，因為皺紋不是在幾天之內(nèi)形成的，只有長期堅持，才能避免肌膚老化。

(4)向專家請教

如果你有皮膚問題的話，應該向皮膚專家或美容專家咨詢，而不是向那些商店里的推銷員請教。

5、冬季怎么運動

1、跳繩

冬至后天氣寒冷．不適宜做戶外運動，大家可以在家里或健身房里跳繩。跳繩能夠綜臺鍛煉人的協(xié)調(diào)性、耐力、爆發(fā)力和跳躍能力．對多種臟器具有保健功能。每天連續(xù)跳繩5分鐘，每分鐘跳120次，有助于增強血液循環(huán)和心肺功能，防止冠狀動脈硬化和心肌梗死，緩解腰部及腿部疼痛，有利于強身、祛病、減肥。

2、揉耳朵

具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臀自然下垂，掌心朝內(nèi)側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，凈除心中雜念。全身放松，兩手掌相互摩擦至熱，用手掌提揉耳朵及耳朵四周之皮膚，促使耳朵四周氣血充分流動，搓揉耳朵發(fā)熱為止。然后兩手食指伸直，插人兩算孔，將外耳道完全堵塞，突然往外拔出為1次，共插撥6次。揉耳朵具有緩解腎氣虛，治療耳鳴耳痛的功效。

3、冷水鍛煉

冷水洗臉可使臉部和上呼吸道黏膜的血管在冷水刺激下，調(diào)節(jié)反應能力更加靈活，增強臉部和上呼吸道黏膜血管對冷刺激的適應力和抵抗力，預防傷風感冒。

4、冬至運動不宜過量

一個人的免疫能力高低，受遺傳、年齡、營養(yǎng)、鍛煉、環(huán)境、情緒等多種因素的影響。但是，運動過量則是導致身體免疫能力低下的常見原因之一。在冬季污染較重的特定環(huán)境中鍛煉，更應該注意不要運動過量。