很多女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腦供血不足的情況，腦供血不足會(huì)有一些常見的癥狀，最常見的就是頭暈無力，還有的人是出現(xiàn)惡心嘔吐的情況，腦供血不足需要好好調(diào)理，要不然會(huì)引發(fā)一些其他的疾病，那腦供血不足怎樣調(diào)理？腦供血不足怎么辦？

1、及時(shí)治療

出現(xiàn)腦供血不足癥狀的患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療，以治療為主，調(diào)理為輔。

腦供血不足嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)不可逆的神經(jīng)元損傷、中風(fēng)、腦梗塞等疾病，因此在嚴(yán)重時(shí)應(yīng)當(dāng)及時(shí)治療。

前期可以采用抗血小板藥物、抗血凝藥物、擴(kuò)血管藥物進(jìn)行治療，當(dāng)疾病嚴(yán)重如頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄時(shí)，可以采取手術(shù)治療的手段。

2、去除危險(xiǎn)因素

腦供血患者在進(jìn)行調(diào)理之前，應(yīng)當(dāng)直到哪些危險(xiǎn)因素會(huì)加重癥狀，及時(shí)去除。

高血壓、高血脂等疾病會(huì)導(dǎo)致血液粘稠、動(dòng)脈血栓形成、動(dòng)脈硬化等癥狀，這些癥狀都是會(huì)引起或加重腦供血不足的因素，因此要及時(shí)治療高血壓、高血脂等疾病。

3、戒煙戒酒

抽煙會(huì)使人體的血管收縮、血壓升高、血小板聚積，從而形成血栓塞。喝酒會(huì)升高血壓、加重血管硬化、導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等癥狀。這些癥狀都會(huì)加重腦供血不足的，因此調(diào)理腦供血不足還需要先戒煙戒酒。

4、飲食調(diào)理

腦供血不足患者應(yīng)當(dāng)注重飲食調(diào)理，長期不正確的飲食也是引起腦供血不足的因素之一。

腦供血不足患者應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素、無機(jī)鹽和纖維素的食物：如纖維素含量高、具有降血脂作用的燕麥、小米和豆類食品；能減少血液凝塊、預(yù)防血栓癥的木耳；有降脂功效的酸牛奶；

并且要少吃高脂肪的豬油、增高血脂的甜食、高膽固醇的動(dòng)物內(nèi)臟等食品。

5、運(yùn)動(dòng)調(diào)理

運(yùn)動(dòng)調(diào)理適合非頸椎疾病引起的腦供血不足，可以快走、慢跑、散步等，每次30-40分鐘，每周至少5天，或者打打太極拳、垂釣、登山等緩和的運(yùn)動(dòng)。

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)、擴(kuò)張血管、促進(jìn)血管廢物的代謝，能夠有效緩解腦供血不足癥狀。

注意：腦供血不足患者不要進(jìn)行太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)最好有家人陪伴身邊，以免發(fā)生意外情況。

6、按摩調(diào)理

中醫(yī)按摩對(duì)許多疾病都具有調(diào)理作用，腦供血不足也能通過按摩進(jìn)行緩解。特別是足底按摩，可以達(dá)到調(diào)節(jié)全身器官功能、緩解腦供血不足、緩解疲勞、提高記憶力的作用。

7、保持良好的生活習(xí)慣

1、保持良好的心態(tài)，避免情緒激動(dòng)?？梢远鄥⒓右恍┪膴驶顒?dòng)，如唱歌、跳舞、書法、打球等。

2、避免熬夜、避免過度疲勞。長期熬夜、過度疲勞會(huì)加重腦供血不足的癥狀。

3、多進(jìn)行一些益智鍛煉，如看報(bào)紙、成語接龍、猜燈謎等。

8、如何改善腦供血不足

我們通過刺激頭部的一些反射區(qū)，因?yàn)槲覀兊难ㄎ怀它c(diǎn)狀的穴位之外，在頭部有一些片狀的線性的穴位，這就叫反射區(qū)，比如說有運(yùn)動(dòng)功能，有認(rèn)知功能等都是有特定的反射區(qū)的，我們可以在頭部選擇一些穴位進(jìn)行叩擊，通過這種非常輕微的叩擊來讓它興奮起來，增加大腦皮層興奮度。