其實(shí)很多人并不知道半月板是什么，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人應(yīng)該會(huì)有所了解，特別是膝蓋受過(guò)傷的人，很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候容易出現(xiàn)半月板損傷，半月板損傷治療起來(lái)比較麻煩，而且時(shí)間也比較長(zhǎng)，那半月板韌帶損傷怎么辦？半月板韌帶損傷如何治？

1、抽取積液

半月板存在的意義在于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，減少關(guān)節(jié)間隙間的摩擦力，促進(jìn)關(guān)節(jié)內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)。在長(zhǎng)期承受關(guān)節(jié)骨的摩擦力或膝關(guān)節(jié)活動(dòng)不當(dāng)，就容易引起半月板韌帶損傷，在損傷后會(huì)有積液的的情況出現(xiàn)，而關(guān)節(jié)在積液的狀態(tài)下關(guān)節(jié)潤(rùn)滑液完全失去了潤(rùn)滑作用，半月板韌帶損傷就極難恢復(fù)。

建議：在積液出現(xiàn)較多的情況下要及時(shí)抽取，抽取后一定記得要加壓包扎。

2、局部止痛

在半月板韌帶受傷時(shí)局部會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛的癥狀，尤其是在半月板韌帶早期受傷時(shí)，這個(gè)時(shí)候我們可以采取局部冰敷止痛以到達(dá)止血止痛、消除腫脹等目的

局部冰敷

做法：1.冰袋1個(gè)，干毛巾1條。

2.將干毛巾把冰袋包裹住，放置局部腫脹部位即可。

建議：冰敷時(shí)要隨時(shí)觀察皮膚周?chē)闆r，每天可1~2次，每次20~30分鐘左右。

3、消炎鎮(zhèn)痛治療

口服給藥是大多數(shù)人出現(xiàn)疾病后的首選治療方法。在半月板韌帶受傷以后，膝蓋會(huì)有腫脹疼痛，或因前期治療不徹底出現(xiàn)炎癥感染，就需要根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行消炎鎮(zhèn)痛治療。

建議：口服消炎鎮(zhèn)痛藥期間，切記不能喝酒。

4、臥床靜養(yǎng)

在半月板韌帶受傷的初始時(shí)期時(shí)臥床靜養(yǎng)很重要，半月板韌帶受傷本來(lái)就是長(zhǎng)期活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，為了避免半月板韌帶損傷的病理改變逐漸加重，我們應(yīng)該盡量減少關(guān)節(jié)的過(guò)多活動(dòng)。

建議：如果條件允許，要絕對(duì)臥床休息，同時(shí)患側(cè)部位要做固定。

5、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

在半月板韌帶損傷時(shí)也是需要攝入足夠營(yíng)養(yǎng)的，多吃硬蛋白食物如：牛筋，豬蹄筋，豬皮凍等，但要避免吃發(fā)物如：公雞、鯉魚(yú)，海鮮等。

6、溫馨提示

由于半月板韌帶損傷的恢復(fù)容易受很多其他因素的影響，所以在日常生活中一定要多加注意；在簡(jiǎn)單活動(dòng)或上下樓梯時(shí)要盡量借助扶手，也不能過(guò)于匆忙。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)不要再進(jìn)行激烈的對(duì)抗，以免損傷進(jìn)一步加重，如果一定要比賽，建議你做好熱身，帶上護(hù)膝具。

7、如何治療

1、靜養(yǎng)固定

在半月板損傷發(fā)病的急性期，不要再?gòu)?qiáng)忍疼痛繼續(xù)活動(dòng)。需要固定膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)用夾板或石膏托固定在伸直狀態(tài)3～4周，來(lái)促進(jìn)半月板修復(fù)。

2、藥物治療

在半月板發(fā)生損傷后，可以使用藥物來(lái)進(jìn)行消炎止痛，緩解關(guān)節(jié)腫脹，促進(jìn)積液吸收?？梢赃x擇口服消炎止痛藥物，或者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉，增加關(guān)節(jié)液的黏滯性和彈性，有潤(rùn)滑和吸收震蕩作用，從而保護(hù)病變半月板。

3、針灸理療

半月板損傷可以通過(guò)針灸理療來(lái)緩解腫脹和疼痛，促進(jìn)半月板的恢復(fù)。一般情況下，針灸與理療需要堅(jiān)持下來(lái)才能看到效果。理療一般選擇超短波透熱法或音頻療法。

4、康復(fù)訓(xùn)練

半月板損傷后可以通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練來(lái)緩解疼痛腫脹，保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，維持肌肉力量，增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性、促進(jìn)半月板的修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練需要在專(zhuān)業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，以防止再次損傷。

5、手術(shù)治療

半月板損傷經(jīng)保守治療無(wú)效，疼痛嚴(yán)重且診斷明確的可以選擇手術(shù)治療。半月板的手術(shù)治療包括半月板修補(bǔ)術(shù)、半月板部分切除術(shù)、半月板全切除術(shù)、半月板移植術(shù)。半月板移植術(shù)還不夠成熟，需進(jìn)一步研究。