乳腺增生一種典型的女性乳腺疾病，主要是由于孕激素和雌激素分泌異常導(dǎo)致，孕激素減少、雌激素增多，雌激素反復(fù)、長(zhǎng)時(shí)間刺激乳腺組織，乳腺來(lái)不及調(diào)節(jié)和恢復(fù)，導(dǎo)致增生。除了這些身體原因，還有哪些常見(jiàn)因素導(dǎo)致乳腺增生呢？下面一起看看：

1、乳腺增生的病因

1、情緒因素：

中醫(yī)認(rèn)為，乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致。所以，婦女多愁善感，情懷不暢，一不順心則心肝之火勃然而起，而肝經(jīng)又通乳循行兩脅，肝氣不得正常疏瀉而氣滯血淤疾凝，沖任不調(diào)，導(dǎo)致氣郁痰凝于乳。

2、婚育因素：

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快等，不少女性選擇晚婚晚育，有的家庭則學(xué)習(xí)西方發(fā)達(dá)國(guó)家崇尚“丁克家庭”， 即便到了育齡也不生育，以及有的女性不進(jìn)行母乳喂養(yǎng)等，這些都加是導(dǎo)致乳腺增生的原因。

3、飲食因素：

現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏令很多女性步履匆匆，甚至在飲食上開(kāi)始縮短時(shí)間，快餐、冷飲、燒烤等無(wú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物開(kāi)始備受人們青睞，殊不知其中所含激素等物質(zhì)是導(dǎo)致女性乳腺增生的定時(shí)炸彈。

4、環(huán)境因素：

許多女性上班都是從早坐到晚，但卻并不注意坐的姿勢(shì)，不是伏案含胸就是搭著二郎腿，胸部不能充分舒展，總是像受氣的小媳婦那樣憋悶著，久而久之乳房處于一種壓迫的狀態(tài)，就很容易出現(xiàn)病。

2、乳腺增生食療保健

1、全蝎2只，夾于饅頭或糕點(diǎn)中，一日一次，七天為一療程，應(yīng)連用2個(gè)療程，療程間可休息2天，無(wú)效者，可改施他法。

2、海帶2-3尺許，豆腐1塊，煮沸湯飲食之。佐料按常規(guī)加入，可加食醋少許。

3、山楂桔餅茶：生山楂10克，桔餅7枚沸水泡之，待茶沸熱時(shí)，再加入蜂蜜1-2匙，當(dāng)茶頻食之。

4、天合紅棗茶，天門(mén)冬15克，合歡花8克，紅棗五枚，泡茶食之，加蜂蜜少許。

5、仙人掌炒豬肝，常食有效。

6、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，蜂蜜1-2匙沖食之。

7、生側(cè)柏葉30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎湯飲用。

8、鱔2-3條，黑木耳3小朵，紅棗10枚，生姜三片，添加佐料，如常法紅燒食用。

3、乳腺增生不能吃什么

1、咖啡，可可，巧克力，是很多女性的最?lèi)?ài)，而這類(lèi)食物通常都很有大量的黃嘌呤。這類(lèi)食物是引起乳腺增生的一大誘因，因此對(duì)于得了乳腺增生的女性朋友們來(lái)說(shuō)最好少吃這類(lèi)食物。

2、蜂蜜，很多女性認(rèn)為蜂蜜是最養(yǎng)女人的，事實(shí)上，蜂蜜是一種含有雌激素的食物，如果吃多了也是不利于女性的乳房健康的。

3、酒精，喝酒已經(jīng)不再是男人們的專(zhuān)利了，生活中很多女人也開(kāi)始喝酒了，而酒會(huì)讓女性得乳腺腫瘤的機(jī)率大大的增加，此外，煙也會(huì)影響乳腺增生的恢復(fù)的，因此女性不僅要學(xué)會(huì)拒絕吸煙也要學(xué)會(huì)拒絕二手煙。

4、豐乳保健品，豐乳保健品被很多女性錯(cuò)誤的認(rèn)為對(duì)乳房健康有好處，帶領(lǐng)這些產(chǎn)品含有大量的雌激素，雖然能在短時(shí)間讓女性變得更有魅力，但是卻是以女性長(zhǎng)期的身體健康為代價(jià)的。

5、刺激性食物，吃香的喝辣的是現(xiàn)代人的一個(gè)飲食習(xí)慣，而這睦刺激性食物對(duì)乳房的恢復(fù)也是會(huì)產(chǎn)生不利影響的。

6、油煎，霉變，腌制的食物，生活中很多女性都喜歡吃這些食物，由其是腌制的食物更是一些婦女的最?lèi)?ài)，而腌制的食物里面含有大量的亞銷(xiāo)酸鹽是非常不利于女性朋友的身體健康的。

7、大補(bǔ)的食物，很多人在生病之后，都會(huì)給自己吃一些大補(bǔ)的食物，其實(shí)對(duì)于乳腺增生患者來(lái)說(shuō)吃得過(guò)補(bǔ)反而會(huì)不利于乳腺增生病情的恢復(fù)，因此日常進(jìn)補(bǔ)也要適當(dāng)。

8、油膩的食物，過(guò)多的油膩的食物，會(huì)增加脂肪的吸收，增加激素的水平，從而不利于乳腺增生的康復(fù)，所以對(duì)于得了乳腺增生的患者來(lái)說(shuō)日常飲食應(yīng)該多以清淡為主，少吃油膩的食物，更有利于減少脂肪的吸收，降低激素的水平，從而促進(jìn)乳腺的健康。

9、公雞、鵝、豬頭肉等發(fā)物食物都是不利于乳腺增生的恢復(fù)的。