卵巢早衰其實(shí)并不是一種簡(jiǎn)單的疾病，其實(shí)是一系列癥狀的組合，而卵巢早衰與患者的生活習(xí)慣是有一定的關(guān)系的，比如有的人平時(shí)沒(méi)有注意保養(yǎng)，沒(méi)有注意一些婦科疾病的預(yù)防，就會(huì)容易患這類疾病。那么，卵巢早衰有哪些癥狀？多吃哪些食物有助于預(yù)防卵巢衰老？

1、卵巢早衰的表現(xiàn)

1、外表：30歲后，卵巢功能自然衰退，出現(xiàn)皮膚衰老、乳房松弛下垂、身材臃腫等一系列問(wèn)題。

2、體質(zhì)：出現(xiàn)卵巢早衰后，身體各個(gè)功能由旺轉(zhuǎn)衰、迅速老化。氣血虛虧、新陳代謝紊亂、免疫力低下等。

3、生理：卵巢早衰還會(huì)使性腺功能減退，表現(xiàn)為盜汗，便秘脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)脫發(fā)，女性私處干燥，同房痛、欲望下降等。

4、心理：女性卵巢早衰，心理或精神也會(huì)受到影響，表現(xiàn)為焦慮、敏感、多疑、憂郁注意力分散等。

2、食物預(yù)防卵巢衰老

1、番薯

營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。

2、蘋(píng)果

有研究表明，一天吃一個(gè)蘋(píng)果，可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半，這歸功于蘋(píng)果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外，蘋(píng)果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

3、茄子

含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。

4、黃瓜

清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

5、綠豆

夏季清署佳品，具體降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。

6、山楂

主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。

7、香菇

具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

3、對(duì)女性卵巢好的食物

1、高鈣飲食

美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

2、服用維生素c和維生素e

研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來(lái)補(bǔ)充。

3、多吃胡蘿卜

英國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國(guó)的專家也得出了類似的結(jié)論。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性，其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

4、卵巢早衰原因

(1)頻繁做人流

人工流產(chǎn)術(shù)是女性避孕失敗的一種補(bǔ)救措施，做一兩次一般不會(huì)有太嚴(yán)重的并發(fā)癥（如果運(yùn)氣差出現(xiàn)“二般情況”就不好說(shuō)啦）。不過(guò)，如果把人流當(dāng)做一種“萬(wàn)能避孕措施”來(lái)用，做它個(gè)五次八次，你的卵巢不早衰誰(shuí)早衰？不是說(shuō)做人流“刮的是宮”，和卵巢有什么鬼關(guān)系……如果你是這樣想，那就太膚淺了。

懷孕時(shí)女性體內(nèi)的雌激素、孕激素水平升高，反復(fù)做人流會(huì)人為的中斷妊娠，使體內(nèi)雌激素、孕激素水平急劇下降，造成下丘腦一垂體一卵巢軸調(diào)節(jié)紊亂，可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，造成卵巢早衰，如果造成永久性閉經(jīng)，可能這輩子都“沒(méi)機(jī)會(huì)”再做人流啦……

(2)吸煙

男人吸煙傷肺，女人吸煙傷卵巢——這絕不是危言聳聽(tīng)，是赤裸裸的事實(shí)。香煙中的尼古丁、鎘和多環(huán)芳烴類物質(zhì)可使女性卵巢受到毒害，使成熟的卵母細(xì)胞減少；同時(shí)對(duì)卵巢雌激素合成過(guò)程中的芳香化酶有特異性的抑制作用，使雌激素的生成減少，進(jìn)而引起月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，進(jìn)一步發(fā)展為卵巢早衰。

(3)不良情緒

不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。強(qiáng)烈的情緒波動(dòng)或突然巨大的精神刺激可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，形成負(fù)性條件反射，導(dǎo)致下丘腦FSH、LH及卵巢激素分泌異常，內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為卵巢早衰。

(4)劣質(zhì)染發(fā)劑化妝品

染發(fā)劑!增白化妝品，尤其是劣質(zhì)品中所含有的苯、汞化合物，可以通過(guò)皮膚粘膜吸收，導(dǎo)致女性卵巢功能嚴(yán)重受損。許多環(huán)境中的毒物如橡膠制品、殺蟲(chóng)劑、塑料制品抗氧化劑代謝物4-乙烯環(huán)己烯等危害人類生殖功能，引起卵巢功能減退。

(5)新裝修的房子

室內(nèi)裝修后含有對(duì)人體危害較大的有毒物質(zhì)主要有甲醛、苯、氨、氧等這些有害物質(zhì)對(duì)女性生殖系統(tǒng)的損害主要是引起月經(jīng)紊亂。當(dāng)室內(nèi)空氣中游離甲醛濃度異常升高時(shí)，40%以上的女性出現(xiàn)月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)量減少。

(6)放射線

放射線損害卵巢的主要變化是卵泡喪失，間質(zhì)纖維化和玻璃樣變，血管硬化和門(mén)細(xì)胞儲(chǔ)留等。

因工作、疾病或意外事故接受大劑量或長(zhǎng)時(shí)期的放射線（放療），可破壞卵巢引起卵巢早衰。

(7)化療

化療藥物對(duì)卵巢功能的影響與患者年齡、用藥方法、藥物種類及用藥時(shí)間等密切相關(guān)，烷化劑較易引起卵巢早衰。

化療可致卵巢包膜增厚、間質(zhì)纖維化，但卵巢內(nèi)存在大量停止發(fā)育的卵泡，因此化療藥物停用后，65%~70%的患者可以恢復(fù)卵巢的正常功能。越年輕的患者化療后卵巢功能恢復(fù)的可能性越大。年輕女性化療期間的卵巢保護(hù)治療是必不可少的。

(8)長(zhǎng)期服用緊急避孕藥

緊急避孕藥的主要成分是左炔諾孕酮，避孕的機(jī)制為:在排卵期服藥，能使子宮內(nèi)膜發(fā)育出現(xiàn)不利于受精卵著床的改變；排卵前服藥，可以延遲排卵；黃體期服藥，可以影響黃體功能，不利于妊娠的繼續(xù)。

緊急避孕藥只能在避孕措施失敗后臨吋補(bǔ)救，不能作為常規(guī)避孕藥來(lái)避孕，服用一次，相當(dāng)于常規(guī)避孕藥的10倍，對(duì)女性身體傷害很大，長(zhǎng)期服用，勢(shì)必會(huì)影響卵巢功能，原因是孕激素對(duì)雌激素具有拮抗作用，若長(zhǎng)期大劑量的補(bǔ)充孕激素，會(huì)導(dǎo)致雌激素水平下降，對(duì)下丘腦和垂體的抑制作用解除，引起FSH、LH的升高，導(dǎo)致卵巢早衰的發(fā)生。

(9)睡眠障礙

在當(dāng)代快節(jié)奏、高壓力的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，睡眠障礙已經(jīng)成為大部分女性的一個(gè)普遍癥狀，這與性激素水平尤其是雌激素水平的下降有著很大的關(guān)系。

雌激素能夠使睡眠潛伏期縮短，入睡后覺(jué)醒次數(shù)減少，增加總睡眠時(shí)間。入睡后人體體溫下降，而雌激素可以參與體溫調(diào)節(jié)，若雌激素水平降低可能會(huì)改變體溫調(diào)節(jié)過(guò)程，使晝夜節(jié)律發(fā)生變化，從而影響睡眠質(zhì)量。5-羥色胺具有催眠的作用，雌激素能夠增加5-羥色胺的合成，雌激素水平下降使其合成減少，睡眠質(zhì)量下降。反過(guò)來(lái)，存在睡眠障礙的女性會(huì)影響雌激素合成和釋放的時(shí)間周期性，影響卵巢功能，長(zhǎng)期的失眠便為卵巢早衰埋下隱患。

(10)腹部手術(shù)

卵巢周圍組織手術(shù)可能損傷卵巢血液供應(yīng)引起卵巢早衰，諸如子宮切除術(shù)、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半根治手術(shù)，輸尿管盆腔段手術(shù)、卵巢腫瘤剝出術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等。術(shù)后1-5年是卵巢功能減退的高發(fā)期，術(shù)后殘留正常卵巢組織過(guò)少和術(shù)中損傷較大血管是卵巢保守性手術(shù)后發(fā)生卵巢早衰的主要原因。

另外，腹腔鏡下對(duì)卵巢剝離面進(jìn)行直接電凝止血可能造成卵巢儲(chǔ)備功能低下，且雙極電凝會(huì)損傷卵巢皮質(zhì)。原因是電凝是利用高頻電流對(duì)手術(shù)區(qū)域組織產(chǎn)生熱效應(yīng)，使組織細(xì)胞壞死、變性、干燥、氣化、碳化，以達(dá)到止血和分離的作用。若創(chuàng)面大，反復(fù)過(guò)度的電灼會(huì)導(dǎo)致殘留卵巢皮質(zhì)的損傷，破壞殘留的卵泡及皮質(zhì)的血供，影響術(shù)后卵巢儲(chǔ)備功能。

所以，年輕姑娘們一定要保護(hù)你們的卵巢。因?yàn)?，它“年輕”，你才能年輕。