夏季氣溫比較高，人在夏季的時(shí)候容易出現(xiàn)中暑癥狀，一般主要是因?yàn)槿彼约八x受阻導(dǎo)致的，所以夏季的時(shí)候我們要注意補(bǔ)水，但是也要注意防中暑，防水腫，夏季解暑的方法有很多。那么，高溫天氣怎么解暑？高溫天氣怎么防中暑？

1、高溫降暑小竅門(mén)

1.定時(shí)飲水

夏天防暑最重要的一件事就是及時(shí)補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開(kāi)水、淡鹽開(kāi)水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因?yàn)轱嬃虾写罅康奶蔷碗娊赓|(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良影響。

2.多吃消暑水果

西瓜味甘性寒，有消暑除煩、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品。凡暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津等證，均適合食用。但暑證內(nèi)有寒濕者不宜進(jìn)食。

3.勤洗澡

洗澡不僅可以幫助寶貝降溫，還是預(yù)防痱子的有效辦法。在洗澡水里可以加些金銀花，可以達(dá)到清熱祛暑的效果。

4.脈點(diǎn)降溫

讓涼水流過(guò)你的手腕，大約一分鐘左右，降低血液溫度。間隔時(shí)間至少一個(gè)小時(shí)。在太陽(yáng)穴或臉頰噴水也能起到類(lèi)似的效果。

5.穿淺色衣服

要想降暑解熱，白色、淺色或素色的衣服是首選，黑色或藍(lán)色的衣服應(yīng)該盡量避開(kāi)，因?yàn)楹谏蛩{(lán)色的衣服吸熱快、散熱慢，穿著悶熱，容易中暑。材質(zhì)方面，絲、棉、麻等天然纖維等都是好的夏天衣料，另外，衣服還要寬松些，尤其是領(lǐng)、袖、褲腿等開(kāi)口處。

6.喝熱茶

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，喝冰水只是使口腔和皮膚溫度下降，但身體溫度并未改變。喝熱茶則可促使汗腺排汗，散發(fā)熱量;另一方面，熱茶中的茶堿有利尿作用。

7.熱水洗腳

人腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募靖侨绱耍茨_后還會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

8.種盆栽

很多植物都具有吸熱的作用，部分植物還能吸收輻射和甲醛等對(duì)身體不利的課件或不可見(jiàn)的東西。例如山茶花、月季花可直接吸熱，仙人掌能吸收輻射和甲醛。在屋里擺上一盆植物，不僅可以緩解暑熱的難耐，還能綠化環(huán)境，清新空氣。

2、解暑的水果

1、西瓜

西瓜味甘性寒，有利尿、消暑、除濕的功效。西瓜敗火，適用于外感暑熱而發(fā)燒、多汗，飲用幾杯西瓜汁，可使人心清氣爽、情緒平靜，是夏季人們主要的解暑水果。

2、梨

梨有生津止渴、清熱降火、潤(rùn)肺去燥、止咳化痰的功效。夏季吃梨，有很好的降壓、鎮(zhèn)靜作用。此外梨還含有豐富的糖分和多種維生素，可增進(jìn)食欲。

3、椰子

椰汁具有清熱解暑、生津止渴的功效。還能利尿消腫、止嘔止瀉。對(duì)于夏季脾虛倦怠、食欲不振、四肢乏力的癥狀，有較好的緩解效果。

4、香瓜

香瓜也是夏季解暑的水果，含有豐富的糖分、礦物質(zhì)和維生素C，具有消暑熱、解煩渴、利小便的功效。

5、哈密瓜

哈密瓜味甘性寒，具有利便、益氣、消暑止渴、清肺熱的功效。哈密瓜中還含有豐富的抗氧化劑，能增強(qiáng)皮膚的抗防曬能力，減少黑色素形成，具有美容防曬的功效。