咖啡是生活中很多人都喜歡喝的一種飲料，喝咖啡可以提神，這是因?yàn)樵诳Х戎泻泻芏嗫Х纫?，咖啡因可以提神，但是研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人在攝取咖啡因之后，血壓都會(huì)有短暫但劇烈的上升，那么高血壓患者能喝咖啡嗎？高血壓患者每天能喝多少咖啡？

1、可以喝但是注意用量

喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)引起血壓波動(dòng)，尤其是體重過重或70歲以上的人士，血壓上升的情況可能更明顯。另一方面，有喝咖啡、茶等含咖啡因飲料習(xí)慣的人，他們的血壓水平一般比完全不喝的人高，對(duì)咖啡因的耐受性也比較強(qiáng)。

高血壓患者可先諮詢醫(yī)生，確認(rèn)自己是有必要限制咖啡因的攝入量。如果確實(shí)想喝咖啡，建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克。不同種類的飲料、不同品牌咖啡中咖啡因的含量都不一樣，購(gòu)買和飲用前要先看一下配方表或者咨詢商家。

如果平時(shí)有喝咖啡的習(xí)慣又想戒掉的話，最好不要一下子停止飲用，要在一個(gè)星期左右的時(shí)間內(nèi)每天慢慢減少，避免出現(xiàn)咖啡因戒斷性頭痛。這種頭痛是由于突然缺乏咖啡因的刺激而引起的，逐漸減少咖啡的量可以降低其影響。

每個(gè)人對(duì)咖啡因的反應(yīng)也不太一樣，但如果攝入過多的咖啡因，也會(huì)對(duì)鈣質(zhì)吸收造成阻礙。另外，建議在喝咖啡時(shí)減少添加砂糖、鮮奶等高糖高脂食品，以免增加體重負(fù)擔(dān)，加重高血壓的問題。

2、常吃6種食物降壓

(1)木耳

木耳具有補(bǔ)氣，降壓降脂的功效，這主要是木耳中含糖、脂肪、維生素B、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等微量元素豐富。

(2)蘿卜

蘿卜的功效很大，因?yàn)槌煞輧?nèi)的維生素以及礦物質(zhì)豐富，在降血壓以及利尿方面作用很大。

(3)番茄

番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，他的維生素以及微量元素在治療高血壓以及眩暈方面效果很好。

(4)茄子

據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，茄子的成份內(nèi)具有可以抗擊血壓升高的成分，建議患高血壓人群可以多吃一些茄子做的食物。

(5)芹菜

芹菜中的纖維素極高，并且他成分內(nèi)的酸性可以起到降壓的功效，特別是對(duì)于老年人以及孕婦來(lái)說(shuō)是很好的食物。

(6)荸薺

荸薺中的成分極為豐富，含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪以及大量的礦物質(zhì)成分，在降血壓方面效果很好。