老年癡呆癥是一種對生活影響極大的病癥，會熬制老年人無發(fā)正常的進(jìn)行生活，因此在生活中需要做好老年癡呆癥的預(yù)防工作，那么老年癡呆癥有什么預(yù)防措施？老年癡呆癥預(yù)防方法有哪些？下面就來詳細(xì)了解老年癡呆癥的預(yù)防方法有哪些吧。

1、進(jìn)食細(xì)嚼慢咽

老年人牙齒越不健全，患癡呆癥的比例越高，因?yàn)榫捉朗澄飼r，大腦皮層區(qū)域的血液循環(huán)量增加，也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。

2、早餐一定要吃

吃早餐不僅僅是為補(bǔ)充營養(yǎng)，也是為了大腦健康。人的大腦不具備儲存葡萄糖構(gòu)造，隨時需要熱量供應(yīng)，人在經(jīng)過一夜睡眠之后，大腦血糖濃度偏低，如果不能及時補(bǔ)充熱量，容易導(dǎo)致困倦和激動。

3、每餐七分飽

老年人切忌暴飲暴食，長期飽食易導(dǎo)致腦血管硬化，腦供血不足，大腦早衰和智力下降，形成癡呆。每餐吃七分飽機(jī)能保證身體所需能量供應(yīng)，又能預(yù)防老年癡呆。

4、飲食低糖低鹽低脂

老年人飲食長期高糖，高鹽，高脂，容易導(dǎo)致血壓升高，動脈硬化，導(dǎo)致老年人癡呆。因此中老年人的飲食特別要注意低糖低鹽低脂，并且要保證維生素和微量元素的補(bǔ)充。

5、預(yù)防便秘

老年人腸道內(nèi)細(xì)菌能將未被消化的蛋白質(zhì)分解成硫化氫，氨，吲哚等有毒物質(zhì)，這些物質(zhì)被血液吸收，便秘時大便滯留腸道過久，這些有毒物質(zhì)隨血液循環(huán)過量進(jìn)入大腦，可導(dǎo)致老年癡呆發(fā)生。

6、戒煙戒酒

經(jīng)常吸煙喝酒，大腦細(xì)胞密度降低，腦動脈硬化越來越明顯，導(dǎo)致大腦供血不足，腦組織萎縮，腦功能降低，老年人反應(yīng)變得遲鈍，導(dǎo)致老年癡呆發(fā)生。

7、勤動手勤動腦

多活動手腕手指，多動腦，大腦接受的信息刺激多，頭腦得到活動機(jī)會，腦細(xì)胞才會更加發(fā)達(dá)，并且有生命力，腦細(xì)胞衰老會得到延緩，防止腦退化。

8、積極鍛煉身體參加勞動

鍛煉身體，參加力所能及的勞動，能加快血液循環(huán)速度，增加了大腦供血量，腦細(xì)胞所需的營養(yǎng)元素和氧氣得到了補(bǔ)充，大腦細(xì)胞活動能力增強(qiáng)了，自然能預(yù)防癡呆。

9、保持心胸開闊樂觀生活

老年人保持心胸開闊，樂觀面對生活，多與外界接觸，尤其是與年輕一輩接觸，會使自己生活更愉快，延緩了大腦衰老，預(yù)防老年癡呆癥。

10、避免過度勞累精神緊張

盡量避免過度勞累和精神緊張，控制自己的脾氣，保持穩(wěn)定情緒，才能使血壓穩(wěn)定，保證腦組織供血正常，避免老年癡呆癥發(fā)生。

11、保持良好的睡眠

老年人進(jìn)入睡眠狀態(tài)時血液循環(huán)緩慢，睡覺時間過久會增加心臟和腦內(nèi)血凝塊的危險，因此每天保證7到9個小時的睡眠，使大腦得到充分休息，才能更好的保持腦細(xì)胞的活力，保證旺盛的精力，有效預(yù)防老年癡呆。

12、補(bǔ)充維生素B和膽堿

膽堿有助于乙酰膽堿生成，乙酰膽堿能增強(qiáng)記憶力，而維生素B亦能有效降低老年癡呆癥的發(fā)病率，因此老年人的飲食中應(yīng)該加入含以上兩類元素豐富的食物。如豆制品，肉類，蛋類，花生，核桃，貝類，海帶，動物肝臟，白菜和蘿卜等。

13、老年癡呆的危害

1、對家屬的影響

其實(shí)老年癡呆影響最大的不是患者本人，而是家人。據(jù)統(tǒng)計(jì)八成以上的老年癡呆患者家屬有不同程度的情緒障礙。關(guān)鍵是那種無法溝通和看不到希望的感覺，還不僅僅是累的問題，讓很多家屬深感絕望。

2、患者生活質(zhì)量嚴(yán)重下降

老年癡呆癥一般最初征兆從失憶開始，如經(jīng)常忘事，且有些事刻意去記還會忘，事后還想不起來，嚴(yán)重影響了工作和生活。

再進(jìn)一步發(fā)展，患者的日常生活能力下降，他們不認(rèn)識配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理;有的還有幻聽幻覺，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。

3、沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

老人患上老年癡呆，就需要一大筆的醫(yī)藥費(fèi)，而且患者還需要時刻有人照料，因此，家庭的勞動力就減少了，隨之而來的就是沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。