女性在生產之后，由于身體的損傷，以及多種變化影響，會出現(xiàn)氣血虛的癥狀，這需要小心調理，否則很容易留下后遺癥，那么產后氣血虛怎么調理？產后氣血虛調理方法有哪些？產后氣血虛有一些方法可以調理恢復，下面就來詳細了解具體內容吧。

1、飲食調養(yǎng)

中醫(yī)認為，氣血是從五谷演化而來，藥食同源，通過飲食調養(yǎng)，有助改善氣血不足。應多吃富含“造血原料”的食品，特別是富含優(yōu)質蛋白質、鐵元素、葉酸及維生素B12的營養(yǎng)性食品，如魚、蝦、雞肉、蛋類、紅棗、紅糖、黑木耳、黑豆、桑椹、紅皮花生、黑芝麻、胡桃仁、豆制品、動物肝腎臟等。

2、中藥調養(yǎng)

產后氣血不足，是產后常有的問題。除了食養(yǎng)外，還應重視藥補；可考慮請中醫(yī)師看看，選用中藥如歸脾湯、八珍益母湯等加減調治。可考慮應用黃芪、熟地、當歸、白芍、川芎、排骨或雞，熬湯服用。

常用于補養(yǎng)氣血的藥物主要有：阿膠、黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、首烏、枸杞子、紅棗、龍眼肉、烏雞等。

常用于補養(yǎng)氣血的方劑有四物湯、保元湯、人參歸脾湯、十全大補湯等。也可利用人參、黨參、當歸、枸杞子、黃芪、大棗等藥食兩用品制成多種藥膳（如藥粥或烏雞、鴿子煲等）。另外，還可服用有補血效果的多種西藥進行調治。

3、運動調養(yǎng)

運動也是調養(yǎng)氣虛不足必不可少的一個環(huán)節(jié)。產后出月子后，可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。常常參加一些力所能及的體育鍛煉及戶外運動（每日至少保持半小時以上），如散步、跳舞、慢跑、健美操等，不僅會使身體素質增強，抗病能力增加，同時還會增強人的造血功效，預防早衰。

4、經(jīng)絡療法

產后氣血不足，可經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血，并堅持艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等穴位。這個要求自己對穴位很熟，沒按對穴位還是無濟于事。

5、精神調養(yǎng)

中醫(yī)認為，若情志不暢、肝氣郁結，則易使血液暗耗。所以產后保養(yǎng)氣血，首先要有平和的心態(tài)、心情愉快、開朗樂觀，有助于身心健康，還能促進造血機能更加旺盛，使面色紅潤、精力充沛。另外，要保持充足的睡眠。

6、產后護理需知

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產后要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用?？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。喂奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產后全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產后半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變日稀Ｉ倏磿鴪蠛碗娨?，一定要讓眼睛充分休息?