女性在生產(chǎn)之后有身體的損傷，很容易出現(xiàn)各種不適癥狀，因此需要做好調(diào)理工作，這樣才能恢復(fù)正常，那么產(chǎn)后腰痛是什么原因引起的？產(chǎn)后為什么會出現(xiàn)腰痛癥狀？引起這一癥狀的原因有很多，下面就來詳細(xì)了解產(chǎn)后腰疼的原因有哪些吧。

1、產(chǎn)后腰疼的原因

(1)分娩所致

女性在分娩過程中，仰臥時(shí)間較長，雙側(cè)下肢屈曲，產(chǎn)后便感腰背酸痛。加上分娩后，內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未得到調(diào)整，骨盆韌帶處于松弛狀態(tài)，腹部肌肉也變得較軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，引起腰痛。一般一到兩周后，會逐漸緩解。

(2)缺鈣所致

產(chǎn)后女性一般會丟失8%-10%的鈣含量，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽。因?yàn)椴溉槠诘膵D女要將體內(nèi)的鈣轉(zhuǎn)移到嬰兒身上，可產(chǎn)后女性，在月經(jīng)未復(fù)潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣；如果飲食中鈣供應(yīng)不足，母體就要動用自身骨骼組織中的鈣來維持乳汁中鈣的穩(wěn)定；導(dǎo)致缺鈣而誘發(fā)腰痛、牙齒松動、全身酸痛等癥。

(3)勞累過度所致

產(chǎn)后每天照看嬰兒，經(jīng)常彎腰照料寶貝，如洗澡、穿衣服、換尿布、經(jīng)常從搖籃里抱起寶貝等，有時(shí)喂奶坐姿不當(dāng)，或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，都易誘發(fā)腰部疼痛。

(4)產(chǎn)后受涼所致

產(chǎn)后腰部不注意保暖，不慎受濕寒侵襲，致使經(jīng)絡(luò)不通而導(dǎo)致血脈運(yùn)行不暢，引發(fā)腰痛。

(5)姿勢不當(dāng)所致

很多媽咪產(chǎn)后較少活動，總是躺或坐在床上休養(yǎng)；加之體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負(fù)荷，造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。另外，姿勢不當(dāng)，如經(jīng)常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等，都可導(dǎo)致腰肌勞損，誘發(fā)腰痛。產(chǎn)后過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，也會導(dǎo)致腰痛。

2、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱]有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。