對(duì)于冬天的天氣來說，是很容易造成感冒的癥狀，而且一旦出現(xiàn)感冒那就會(huì)顯得特別的心累，那么女人要如何預(yù)防呢?下面就一起來看看吧。

1、冬天如何預(yù)防感冒

多穿衣服

想要預(yù)防感冒，那么就只能自己衣服穿多一點(diǎn)，不要讓自己著涼了，而且沒有必要的時(shí)候就不要選擇外出了，隨著天氣的變化及時(shí)增減衣物。

適度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的話不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力，而且還可以及時(shí)適應(yīng)冬天的氣候變化，讓自己的身體皮膚可以感受氣溫，而且運(yùn)動(dòng)的話是比較有效預(yù)防感冒。

室內(nèi)通風(fēng)

冬天是流感的高發(fā)期，這個(gè)時(shí)間一定要記住通風(fēng)，這樣可以減少細(xì)菌在室內(nèi)逗留的時(shí)間，也可以有效減少感冒的可能。

熱水泡腳

冬天能夠用熱水泡腳，可以舒緩全身的經(jīng)絡(luò)，可以及時(shí)給身子提供暖和的作用，而且泡腳還是中醫(yī)養(yǎng)生中比較實(shí)用的一種方式，也是可以提高自身的免疫力。

每天用鹽水漱口

其實(shí)用鹽水漱口只是為了將口腔中的食物殘?jiān)コ?，減少細(xì)菌的滋生，這樣可以減少感冒的可能。

睡眠要充足

想要有一個(gè)好的身體，在冬天的時(shí)候就一定要注意睡眠質(zhì)量的保證，一般來說睡眠的質(zhì)量得到提高，那么自身的免疫力也就會(huì)有提高的可能，這樣也就會(huì)及時(shí)預(yù)防感冒。

不要去人多的地方

冬天的時(shí)候，最好要少去人多的地方，因?yàn)楫吘谷硕?，空氣比較不流通，要是有一個(gè)人是有感冒的癥狀，極有可能會(huì)因?yàn)榭諝鈧鞑ソo其他人，所以避免這樣的場合。