中醫(yī)中說(shuō)到上火的時(shí)候可能會(huì)提到肝火旺或者是肺火旺，肝火旺肺火旺其實(shí)是很常見(jiàn)的，而且會(huì)有一些很明顯的癥狀，不僅對(duì)身體有影響，對(duì)心情也會(huì)有很大的影響，所以這時(shí)候就需要好好調(diào)理了，那肝火旺肺火旺怎么調(diào)理？肝火旺肺火旺怎么辦？

1、飲食療法

(1)羅漢果泡水

泡法：取羅漢果半個(gè)，切兩半，然后放進(jìn)干凈的茶壺中注入80度左右的溫水500ML左右，然后蓋上蓋燜泡15分鐘左右即可。

功效：羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤(rùn)肺降火的功效，所以肝火肺火旺時(shí)可多喝。

(2)川貝燉雪梨

食材：雪梨一個(gè)，冰糖適量，川貝5克。

做法：

1.將雪梨洗凈去皮，去掉內(nèi)核后切成薄片，越薄越好，把川貝磨成粉末狀。

2.然后鍋里放入涼水，接著把雪梨放入，大火煮，煮到水差不多開(kāi)后放入冰糖和川貝。

3.最后調(diào)成小火慢慢熬制，等雪梨變軟，梨水顏色加深后關(guān)火即可。

功效：川貝有潤(rùn)肺的功效，雪梨能很好的降火去燥，肝火旺肺火旺時(shí)，可以多喝川貝燉雪梨。

2、按摩內(nèi)庭穴瀉火

位置：位于足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處。

手法：每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右；由于內(nèi)庭穴比較隱蔽，也可以拿一個(gè)鈍頭的小木棒來(lái)按摩，使穴位刺激更充分。

功效：內(nèi)庭穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的滎穴，而“滎主身熱”，是熱癥、上火的克星。肝火旺肺火旺多按此穴可很好的緩解上火癥狀。

3、生活習(xí)慣調(diào)理

(1)保持良好的心態(tài)

想要調(diào)理肝火肺火旺的癥狀，首先得讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。不良的情緒容易影響肝臟的正常功能運(yùn)轉(zhuǎn)，從而誘發(fā)一系列的病癥等。

(2)保證足夠的睡眠

肝臟正常的運(yùn)轉(zhuǎn)排毒時(shí)間一般在11點(diǎn)到2點(diǎn)左右，為了能夠保證肝臟正常工作，我們平時(shí)應(yīng)該盡量在11點(diǎn)左右進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保證足夠的睡眠質(zhì)量。

(3)中藥調(diào)理

肝火旺肺火旺還可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用中藥進(jìn)行調(diào)理，在中醫(yī)學(xué)上也是分多種情形所致的，各自又有不同的用藥方法。詳細(xì)的可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)師，并在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥治療調(diào)理。

4、肝火旺盛吃什么好

1、荸薺

據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，有溫中益氣、清熱開(kāi)胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

2、橄欖

我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。

3、檸檬

檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效。

4、山楂

如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并把不利因素屏蔽掉。不光對(duì)肉類(lèi)有效，對(duì)辣椒也不例外。

5、蘋(píng)果

蘋(píng)果是水果之王，可以潤(rùn)肺開(kāi)胃，生活中也可以經(jīng)常喝一些蘋(píng)果汁。蘋(píng)果還能預(yù)防和消除疲勞，蘋(píng)果中的鉀能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。所以，食入過(guò)量鹽分時(shí)，可吃蘋(píng)果來(lái)幫助排除。

6、西紅柿

西紅柿一年四季都可見(jiàn)，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍。