香蕉是非常美味可口的食物，很多人平時都是十分喜歡吃香蕉，而其中不少人喜歡吃香蕉的原因都是因為香蕉具有幫助減肥的作用，所以很多人都會通過吃香蕉來減肥。那么香蕉減肥的正確方法是什么？香蕉減肥法具體是怎樣的？怎么用香蕉減肥？

1、翠皮香蕉

材料：香蕉500克，西瓜皮500克，玉米須50克，山楂25克，白糖50克。

做法：將香蕉去皮之后切厚片放入碗中，在蒸籠中蒸半小時備用；西瓜皮洗凈之后切成小塊與玉米須、山楂同煎煮20分鐘，取汁100毫升，再煮一次之后之后用紗布過濾之后加入白糖收汁最后倒入香蕉碗中即可。

功效：香蕉能夠幫助潤肺滑腸，西瓜皮幫助利尿，玉米須能夠幫助利水利膽，食用此食物能夠幫助解暑消脂，利尿減肥。

2、香蕉可可汁

材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰塊適量。

做法：將香蕉去皮之后，切成段，與其他材料一起放入攪拌機打成汁即可。

功效：不僅能夠幫助改善粗糙膚質(zhì)，還能幫助潤腸通便，幫助身體排毒，保持苗條身材。

3、珍珠香蕉羹

原料：珍珠粉10克，香蕉100克，冰糖15克。

做法：將香蕉去皮之后切成丁，冰糖打碎成屑備用。然后將香蕉、冰糖、珍珠粉一起加入燉鍋內(nèi)加適量的水之后先用武火燒沸了再改用文火燉煮25分鐘即可。

功效：不僅能夠幫助護(hù)膚美容改善粗糙皮膚還能夠幫助健腦益智、潤腸通便。不僅適合減肥人士也適合長期便秘人士食用。

4、香蕉哈密奶昔

材料：香蕉50克，哈密瓜100克，檸檬25克，熟黃豆粉10克，酸牛奶80克，蜂蜜10克。

做法：將香蕉、哈密瓜去皮去籽之后連同酸奶一起放入攪拌機打成汁之后加入蜂蜜和檸檬汁最后撒上炒熟的黃豆粉攪拌均勻即可。

功效：這一飲品營養(yǎng)豐富，不僅能夠幫助肥胖人士身體攝取必需營養(yǎng)還能幫助減肥消脂。

5、香蕉冰紅茶

材料：香蕉1根，紅茶包2個，蜂蜜、冰塊各適量。

做法：將香蕉剝皮之后兩片備用，先將約75攝氏度的水放入杯中加入紅茶包浸泡三分鐘左右取出茶包，倒入蜂蜜攪拌均勻之后再倒入涼開水和冰塊，用杯蓋蓋緊之后上下?lián)u勻最后放入香蕉皮即可。

功效：香蕉中富含維生素和礦物質(zhì)，在幫助滋補體力的同時也能幫助潤腸通便，促進(jìn)身體排毒以達(dá)到減肥瘦身的效果。

6、金桔香蕉

材料：香蕉500克，金桔醬2匙，玉米粉半杯，雞蛋2個，雞蛋粉1大匙。

做法：將雞蛋打散之后加少量水、玉米粉、雞蛋粉拌成面糊備用，香蕉去皮切成1寸長。將油燒熱之后，用香蕉沾裹面糊入鍋煎成金黃色，然后淋上金桔醬即可。

功效：香蕉中含有的果糖、纖維素能夠幫助促進(jìn)消化，促進(jìn)腸胃道蠕動，幫助排毒瘦身保持苗條。

7、香蕉減肥法效果

香蕉減肥法是在早上以吃香蕉代替其他早餐，或者是在日常生活中多食用香蕉以達(dá)到潤腸通便的效果。香蕉含有豐富的多種微量元素以及核黃素、硫胺素、膳食纖維等等，在補充身體需要的營養(yǎng)的同時，又能通過排便的方式排出身體多余毒素，達(dá)到有效的減肥塑身的目的。使用香蕉減肥法進(jìn)行減肥的同時還可以配合其他減肥方法一起進(jìn)行，減肥效果才會更好。

8、吃香蕉的好處

一、吃香蕉可以緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

三、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡。