生活中我們都有過失眠的經(jīng)歷，一般失眠治療比較麻煩，很多藥物沒有什么效果，所以很多人會選擇其他的食療，或者中醫(yī)治療方法，比如很多人用針灸治療失眠，針灸治療原理比較特殊。那么，針灸治療失眠效果好嗎？針灸治療失眠是什么原理？

1、針灸治療失眠原理

1、平衡陰陽

針灸的時候主要針對的是三個穴位：神門、內(nèi)關(guān)、三陰交，這三個穴位對于調(diào)節(jié)脾胃功能，安神養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)身體的陰陽都有很好的效果，其實人們?nèi)粘０茨@三個穴位也是有緩解失眠的效果的。

2、疏通經(jīng)絡(luò)

通過針灸以上的三個穴位，其實可以調(diào)節(jié)身體五臟的平衡，同時還可以讓氣血更通暢，對于經(jīng)絡(luò)的擁堵也是有改善的效果的，身體更通暢的了，睡眠的質(zhì)量自然會提高很多的。

3、調(diào)節(jié)心臟

其實對于治療失眠來講養(yǎng)心是很重要的，如果心臟功能不正常了，大腦可能會供養(yǎng)不足，身體會供血不足，人們的身體無法正常運轉(zhuǎn)的時候i，失眠自然會出現(xiàn)的，所以用針灸治療失眠的方法恰好是可以很好的調(diào)節(jié)自己的心臟功能，這樣人們才能睡的更深。

2、針灸治療失眠效果

1、精神狀態(tài)會好很多

失眠會讓很多人心煩意亂的，偶爾失眠還可以承受，如果是經(jīng)常失眠，相信很多人都是受不了的，不過有很多人用了針灸治療失眠的方法之后都會感覺自己的精神好了很多，所以證明中醫(yī)針灸治療失眠效果還是非常好的。

2、腸胃好吃飯香

中醫(yī)認(rèn)為失眠不僅是會讓人的精神不好，食欲也會受到影響的，這時候如果用針灸來治療的話，會讓你的食欲變的好很多，因為身體通暢了，自然不會有便秘的情況了，餓了自然就會有食欲了。

3、改善人們的氣色

用了針灸治療失眠的方法之后，人們不需要再吃安眠藥就能睡的很香甜，慢慢的臉色會好很多，同時白天沒有精神的狀態(tài)也會好很多的。

4、皮膚好更好

如果睡眠質(zhì)量好了，人們的精神狀態(tài)好了，同時臉色和皮膚都會變好很多的，不會出現(xiàn)精神不飽滿的狀態(tài)了，

3、失眠者的飲食原則

①飲食以少食多餐為宜，睡前進(jìn)食既不宜過飽，又不宜過少。

②忌一切刺激性食物。

③平時宜食清淡而富有營養(yǎng)的食物。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，維生素B，維生素E和維生素C。

④應(yīng)注意食用含有較多鈣元素的食品。排骨湯，蛋，海藻類。

⑤宜食用含色氨酸的食品。魚，肉，蛋，牛奶，酸奶，奶酪等。

⑥晚餐可以食用富含脂肪的食品。

⑦要依體質(zhì)而擇食，不論吃什么食物，不能盲目亂吃多吃。

⑧可飲酒者，就寢前可以酌量飲些含酒精度不高的飲料。

⑨老年失眠患者睡前不宜飲酒，晚餐也不宜食用高脂類食物，推薦新鮮豆?jié){。