妊娠糖尿病是生活中很常見(jiàn)的病癥，主要是由于胎兒影響導(dǎo)致身體代謝異常引起，會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，那么妊娠糖尿病吃什么水果好？妊娠糖尿病飲食怎么調(diào)理？妊娠糖尿病是可以通過(guò)飲食調(diào)理恢復(fù)的，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃什么水果好吧。

1、妊娠糖尿病吃什么水果

現(xiàn)在懷孕的準(zhǔn)媽媽為了能夠給肚子里的寶寶補(bǔ)充足夠的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)，很多孕媽媽盲目地通吃各種各樣的水果，諸不知有一些水果吃多了反而對(duì)自己和寶寶都會(huì)出現(xiàn)不良的影響。而糖尿病是孕媽媽在懷孕期間出現(xiàn)比較高頻率的疾病，危及自身的和寶寶的健康。那孕媽媽在懷孕期間如何選擇水果、選擇什么樣的水果比較好呢？下面小編給出有益于妊娠糖尿病患者的幾種水果，希望能夠?qū)υ袐寢層行┯行У膸椭叮?

1、獼猴桃：獼猴桃熱量低，含糖量也很低。對(duì)皮膚特別好，獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)成分非常的豐富。非常適合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。獼猴桃還可以改善妊娠糖尿病患者口渴和煩熱的癥狀。

2、蘋(píng)果：吃蘋(píng)果是可以預(yù)防糖尿病的。因?yàn)樘O(píng)果中有鉻。鉻可以提高糖尿病患者對(duì)胰島素的敏感性。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸成分可以起到穩(wěn)定血糖的作用。這簡(jiǎn)直就是專(zhuān)門(mén)為妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。

3、柚子：柚子里含有“胰島素”。可以起到對(duì)糖尿病患者降血脂的功效，柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙簡(jiǎn)直就是植物界的胰島素。

4、草莓：草莓那么甜，妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓？很多人一定咋舌，覺(jué)得我在瞎說(shuō)。草莓含有豐富的鉀。可以緩解糖尿病患者口渴的癥狀。除此以外，草莓的實(shí)際含糖量很低。

5、櫻桃：櫻桃酸酸甜甜，是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常適合妊娠糖尿病患者食用的。櫻桃中有花青素?？梢詭椭龠M(jìn)胰島素分泌。絕對(duì)是妊娠糖尿病患者可以吃的水果，而且是越吃越健康的水果。

糖尿病人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導(dǎo)致血糖升高，對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。

吃水果時(shí)，要以含糖量低為選擇原則。不宜每餐都吃水果，一般認(rèn)為在兩餐之間（血糖下降時(shí)）少量服用較為合適。

2、妊娠糖尿病吃水果需知

孕婦吃水果吃得太多會(huì)為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。專(zhuān)家建議，孕婦應(yīng)首選糖含量相對(duì)較低的水果，如西瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過(guò)500克，而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類(lèi)含糖量較高的水果，就一定要少量。

糖尿病孕婦一定要計(jì)算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標(biāo)。但不能用水果代替主食，因?yàn)橹魇硨儆趶?fù)合碳水化合物，它不會(huì)在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時(shí)機(jī)也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會(huì)使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。

3、妊娠糖尿病飲食調(diào)理

自從懷孕后，張女士不但沒(méi)有孕期反胃現(xiàn)象，反而胃口大開(kāi)，一餐可吃下懷孕前兩餐的飯量；聽(tīng)說(shuō)多吃水果對(duì)胎兒好，她每天除了補(bǔ)充大量水果外，還要堅(jiān)持吃一個(gè)西瓜。到了懷孕后期，體重達(dá)到180斤，小腿腫得像大蘿卜。她到醫(yī)院就診，經(jīng)醫(yī)生認(rèn)真檢查后，診斷為妊娠糖尿病，主要原因是進(jìn)食大量高甜度水果所致。

妊娠糖尿病包括妊娠合并糖尿病和妊娠期糖尿病。妊娠合并糖尿病是指婦女懷孕以前已患糖尿病（包括1型糖尿病、2型糖尿病兩種類(lèi)型）；妊娠期糖尿病則是指妊娠期才出現(xiàn)和發(fā)現(xiàn)的糖尿病和糖耐量異常。

控制妊娠糖尿病的方法，除采取運(yùn)動(dòng)療法、適度的運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)應(yīng)用胰島素治療外，必須及時(shí)調(diào)整飲食，嚴(yán)格控制可能對(duì)該病產(chǎn)生不利影響的各種飲食因素。最理想的是，通過(guò)飲食控制使孕婦日常生活時(shí)無(wú)饑餓感。妊娠糖尿病飲食要合理控制總熱量攝入、保持少量多餐的進(jìn)食方式、嚴(yán)格控制易被體內(nèi)吸收的單糖、保證蛋白質(zhì)的攝取量、控制油脂類(lèi)食物的攝入、多攝取纖維含量高的食物、多攝取維生素含量高的食物。

孕婦妊娠初期不需要特別增加熱量，妊娠中、后期每天控制在1800～2200千卡為宜，也可以每天每公斤體重按25～35千卡計(jì)算。肥胖孕婦在妊娠期不宜減體重，避免母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響；體重較輕或體質(zhì)虛弱的孕婦，應(yīng)該供給足夠的熱量，并根據(jù)血糖、尿糖等病情隨時(shí)調(diào)整飲食；為維持血糖水平平穩(wěn)，避免酮癥酸中毒發(fā)生，每天最好分三大餐和三小餐，特別要避免晚餐與隔天早餐時(shí)間相距過(guò)久，適宜的做法是睡前補(bǔ)充一些點(diǎn)心；還要嚴(yán)格控制容易被體內(nèi)吸收的單糖，如蔗糖、砂糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜及含糖飲料、甜食等。要盡量選擇纖維含量較高的主食，如以糙米或五谷飯取代白米飯，選用全谷類(lèi)面包或饅頭等。由于妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，所以早餐食物的淀粉含量必須要少一些。忌食熬煮時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或過(guò)細(xì)的淀粉類(lèi)食物如粥類(lèi)。

妊娠糖尿病患者蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)該較正常孕婦增多，每天攝入以100～110克為宜，如雞蛋、牛奶、瘦肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)及豆?jié){、豆腐等黃豆制品，其中動(dòng)物蛋白占1/3。每天最好喝2杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)；脂肪攝入量每公斤體重要小于1克，同時(shí)還應(yīng)該控制飽和脂肪酸的攝入量。烹調(diào)用油以植物油為主，少吃油炸、油煎、油酥及肉皮、肥肉等食物。減少堅(jiān)果類(lèi)食物的數(shù)量；膳食纖維具有良好的降低血糖的作用。蔬菜富含膳食纖維，可以延長(zhǎng)食物在胃腸道的排空時(shí)間，減輕饑餓感。因此，在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，增加蔬菜，但不要喝果汁等，也不可無(wú)限量地吃水果；維生素尤其是維生素B1、B2和尼克酸，在糖代謝中起重要作用，因此要注意攝取富含維生素的食物。

4、如何預(yù)防妊娠糖尿病

1、合適飲食，控制體重?；既焉锲谔悄虿〉脑袐D一般食欲都好，進(jìn)食量較正常的孕婦多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類(lèi)食物，每日在250克左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生“大胎兒”。一般每日每公斤體重約需的熱量為30-35干卡。最好讓醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)師根據(jù)您個(gè)人的情況制定適合于您的食譜。

2、蛋白質(zhì)的供給要充足。患妊娠期糖尿病的孕婦要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，要與妊娠期相同的正常孕婦的每日蛋白質(zhì)進(jìn)食量基本相同或略高一些。特別要多吃一些豆制品，增加植物蛋白質(zhì)。

3、脂肪供給要適量。由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量。并可適量進(jìn)食一些干果，增加供給脂肪。

4、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。多吃一些蔬菜補(bǔ)充維生素，經(jīng)常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚(yú)、蝦皮、動(dòng)物肝以補(bǔ)充礦物質(zhì)。

5、適當(dāng)限制食鹽的攝入。應(yīng)讓孕婦多吃清談的。