許多人在夏天的時(shí)候都非常容易出現(xiàn)中暑的情況，而我們都知道中暑有時(shí)候是比較突然的，很多人中暑之后通常都會(huì)一下子暈倒在地，這個(gè)時(shí)候就需要立馬采取一些急救措施，那么夏季中暑如何急救？夏季中暑的急救方法具體是怎樣的？？

1、夏季中暑如何急救

1、轉(zhuǎn)移位置

一旦發(fā)現(xiàn)中暑的癥狀時(shí)候，必須先把患者轉(zhuǎn)移到那些通風(fēng)環(huán)境比較好的地方，并且把患者的衣服解開，讓其平躺，保持正常的呼吸。

2、降溫

可以去找一盆涼水，然后用毛巾蘸涼水把患者的頭部、腋窩、大腿根等地方擦拭，讓其達(dá)到降溫的效果。如果有醫(yī)生在場(chǎng)的話，也可聽從醫(yī)生的指導(dǎo)使用藥物降溫。

3、吃藥

想必在夏季的時(shí)候基本家家戶戶都會(huì)備有正氣水、十滴水等解暑藥物。在這個(gè)時(shí)候可以讓患者服用這些藥物達(dá)到解暑的作用。

4、按穴

如果患者已經(jīng)達(dá)到了中暑而昏迷不醒的時(shí)候，搶救人員可按其人中、含谷等穴位讓患者蘇醒。并且趕緊送醫(yī)救治。

2、預(yù)防中暑的妙招

1、保持充足的睡眠

因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候人們的睡眠都是比較少的，所以一定要保持充足的睡眠，不然很容易導(dǎo)致疲勞，而經(jīng)常疲勞的人就很容易因?yàn)槠涿庖吡Φ拖露l(fā)中暑。

2、多喝水

因?yàn)樵谙募局惺畹娜嘶径际且驗(yàn)槿彼鴮?dǎo)致的，所以平時(shí)的時(shí)候如果多喝水的話是可以預(yù)防中暑的。

3、多吃含鉀的食物

在夏季的時(shí)候吃點(diǎn)含鉀的時(shí)候是可以幫助我們提高身體的鹽分，而日常中暑也有可能是因?yàn)槿扁浰鶎?dǎo)致的。

4、穿透氣的衣服

在夏季的時(shí)候出透氣的衣服可以讓我們身體的體溫不會(huì)上升太高而導(dǎo)致中暑，所以在夏季的時(shí)候盡量選擇透氣的衣服來(lái)避免中暑。

3、預(yù)防中暑的食物

1、西瓜

在夏季說(shuō)到吃什么水果好，肯定很多人都說(shuō)說(shuō)明西瓜。因?yàn)樵谙募镜臅r(shí)候吃西瓜是能幫助我們補(bǔ)充水分，預(yù)防中暑。

2、梨

梨里面含有大量的水分，所以平時(shí)的時(shí)候吃梨就可以幫助我們補(bǔ)充水分預(yù)防中暑。

3、黃瓜

黃瓜是含有90%以上水分的一種蔬菜，而平時(shí)吃黃瓜不僅可以起到補(bǔ)充水分預(yù)防中暑的作用，也能幫助我們保護(hù)肌膚。

4、香蕉

香蕉里面含有大量的蛋白質(zhì)和鉀，而鉀是可以幫助我們預(yù)防中暑，并且其含有的蛋白質(zhì)還能提高我們身體所需的能量。

4、軍訓(xùn)怎么預(yù)防中暑

1．在日曬下堅(jiān)持戴帽。

2．穿淺色寬大衣、褲。

3．防暑藥品提前服和隨身帶及時(shí)服。

4．及時(shí)喝涼開水或含鹽飲料。

5．軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過(guò)多。

6．有某些中暑的先兆癥狀時(shí)及時(shí)休息處理。