熬夜已經(jīng)必不可少成為現(xiàn)在上班族、大學(xué)生的日常習(xí)慣，大家都早已習(xí)慣了那樣所謂的“規(guī)律”的夜生活，而且隨著現(xiàn)在玲瑯滿目的電子產(chǎn)品、娛樂消遣活動(dòng)，人們也禁不住誘惑，選擇在夜晚睡覺的時(shí)間來使用電子產(chǎn)品，來適應(yīng)現(xiàn)在的快節(jié)奏生活。可是你不知道的是熬夜也有很大的危害，輕者會(huì)使人產(chǎn)生黑眼圈，重者會(huì)使人產(chǎn)生一些嚴(yán)重的疾病。

1、增加患肝病風(fēng)險(xiǎn)。

依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會(huì)使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

2、造成不可逆的大腦損傷。

熬夜族從來沒想過，熬夜會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時(shí)，長期熬夜會(huì)造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

3、易致肥胖。

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

4、免疫力下降。

常熬夜會(huì)對(duì)人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對(duì)身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對(duì)于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5、增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。