對于肥胖大家都非常熟悉了，從醫(yī)學(xué)角度肥胖就是體內(nèi)脂肪堆積過多導(dǎo)致的結(jié)果。大家也知道肥胖的危害比較大，當(dāng)然不僅僅是影響身材那么簡單。對于肥胖的治療中醫(yī)和西醫(yī)存在較大的不同。那么中醫(yī)學(xué)在肥胖癥的治療是什么？不同類型的肥胖如何減肥好？

1、中醫(yī)學(xué)在肥胖癥的治療

專家們認(rèn)為，肥胖是一種常見的、明顯、復(fù)雜的代謝失調(diào)癥;是一種可以影響整個(gè)機(jī)體正常功能的生理過程。女性肥胖最易發(fā)生在青春期、妊娠期和更年期，并發(fā)內(nèi)分泌功能失調(diào)，如月經(jīng)異常、不孕癥、妊娠毒血癥等。

此外，肥胖者常伴有心血管病、膽囊病、社會(huì)心理問題及某些癌癥(如子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌)等，肥胖又增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，引起腰痛、加速膝關(guān)節(jié)退化。有些疾病，如痛風(fēng)、高脂血癥、脂肪肝、胰腺炎、脂漏性皮膚炎等，均與肥胖有關(guān)。肥胖已成為危害人類健康的重要問題。

因此，如何避免肥胖以及如何減體脂就成為人們關(guān)注的社會(huì)問題，選擇一種適合的減肥方法不僅僅意味著體形的健美，也意味著生活質(zhì)量的提高。

產(chǎn)生肥胖的原因很多，所以任何一種輕身減肥的方法，不一定適用于所有肥胖者，臨床要辨證論治，調(diào)理內(nèi)部的陰陽失調(diào)。中醫(yī)對肥胖的認(rèn)識早己有記載，靈樞中有逆順肥瘦等來論述，指出肥胖人的特點(diǎn)是廣肩，廣腋，廣項(xiàng)，多脂，厚皮，并且把肥胖分為膏、脂、肉三型，至今仍為指導(dǎo)中醫(yī)治療肥胖癥的基礎(chǔ)。

脾虛痰濁型

本型發(fā)病原因是由于脾臟之功能低下，導(dǎo)致營養(yǎng)不能按正常代謝過程分配到全身，從而造成脂肪堆積于身體的局部，特別是腹部，腰腿處;即中醫(yī)認(rèn)為的脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)聚。

證狀：肥胖臃腫、胸悶氣短、倦怠乏力、頭暈心悸、腹脹、下肢浮腫，此行多見于中、老年，由以婦女居多。

治則：健脾利濕、祛痰化濁

方藥：參苓白術(shù)散、半夏白術(shù)天麻湯

脾胃積熱型

本型發(fā)病原因是由于邪肝火犯胃，腐熟水谷機(jī)能亢進(jìn)，故消谷善饑，生火津虧，大便秘結(jié)，亦就是腸胃功能亢進(jìn)，消化吸收功能過于新陳代謝功能，從而造成營養(yǎng)過剩，形成脂肪堆積。

證狀：多食、消谷善饑、體肥健壯、精力充沛、面色紅潤、口干舌燥、大便秘結(jié)，此型多見于青少年、孕婦及產(chǎn)后發(fā)胖者。

治則：清胃通腑、涼血潤腸

方藥：防風(fēng)通圣散

肝氣郁結(jié)型

證狀：兩脅脹痛、腹脹不適、有時(shí)急躁易怒、口苦咽干、大便秘結(jié)、婦女經(jīng)少或閉經(jīng)。

治則：疏肝理氣、清熱降火

方藥：柴胡疏肝湯、大柴胡湯加減

脾腎陽虛型

肥胖還為脾腎內(nèi)虛的預(yù)兆。由于脾腎陽虛，腎氣不足，氣化失職，不能化氣降濁排毒，則導(dǎo)致腎氣不足之虛胖。

證狀：形體肥胖、顏面虛浮、神疲乏力、畏寒、腹脹便溏、下肢浮腫

治則：補(bǔ)脾固腎、溫陽利濕

方藥：八味地黃丸、濟(jì)生腎氣湯等加減

更年期的肥胖則與沖任、天癸(月經(jīng))的變化甚為攸關(guān)，由于沖任不足，天癸衰減，使腎氣、命門失調(diào)，導(dǎo)致肥胖。特點(diǎn)為臀部及下肢肥胖為典型。

作為一種疾病，肥胖不僅影響人們的形體美，又潛在的誘發(fā)其他疾病，故需及早預(yù)防和治療。當(dāng)前形形色色的減肥藥物主要為化學(xué)合成或半合成藥物，其作用機(jī)理大多是通過控制飲食和增加排泄功能來達(dá)到減肥的目的，并且停藥后反彈率高，而中藥減肥則以其療效確切，而且治療方法多樣，不良反應(yīng)少。而受到廣大患者的青睞。

2、拉伸動(dòng)作怎么做

NO.1拉伸手臂、軀干，將左手舉高過頭后，手肘向頭后彎曲，并將右手放在左手肘處，輕輕的將左手向下壓。之后換手重復(fù)動(dòng)作。

NO.2拉伸腿筋，雙腳站開比肩寬，當(dāng)你向前傾時(shí)彎曲膝蓋，雙手抓住腳踝(或腳)，然后輕輕地拉伸你的腿。若覺得這樣拉的不夠，也可以嘗試兩只手抓住同一只腳踝。

NO.3拉伸三頭肌，在椅子(任何穩(wěn)定道具皆可)前跪下，向前傾將手肘放置在椅子上。雙手朝頭后彎曲，抓住手腕輕輕往后拉，讓兩邊的手臂得到拉伸。

NO.4拉伸胸部、后背部、小腿，呈站姿，左腳在前右腳在后，將你的拳頭壓在你的后背部，同時(shí)將你的臀部往前推，并往上抬高胸膛。之后換右腳在前左腳在后，重復(fù)動(dòng)作。

NO.5拉伸手肘肌肉、肌腱，手臂伸直，將手背向下壓在墻壁上，舉起手臂直到感到前臂有拉伸的感覺。

NO.6拉伸腹肌、脊椎，呈趴臥姿，雙手撐著地板，雙腳伸直，腳背平放在地板上。伸直手臂把自己撐起來，同時(shí)保持腳與臀部在地板上。

NO.7拉伸四頭肌，坐在腳跟上，在身后將雙手平放在地板上，指尖朝外。將臀部往上提高，拉伸你的尾椎，盡量提高你的臀部和胸部。

NO.8拉伸脊椎、脊椎周遭肌肉，雙腳併攏側(cè)躺，手臂微彎，手掌平放地上。拉伸你的手臂，將頭以及肩膀抬離地面，臀部用力。換邊后重復(fù)動(dòng)作。

NO.9拉伸菱形肌、斜方肌，雙手十指交握，手臂朝前方拉伸，手掌朝外，手臂拉伸的同時(shí)下巴朝胸部的方向壓。

NO.10拉伸臀部，面部朝上平躺在地板，膝蓋彎曲。將左腳踝放在右腳膝蓋上，保持肩膀平放于地面，然后將膝蓋向右壓低。之后換腳重復(fù)動(dòng)作。