隨著物質生活、精神生活的富足，我們經(jīng)常會沒有時間進行鍛煉，也沒有時間來做養(yǎng)生食譜，但我們卻對養(yǎng)生更加關注了，大家爭先恐后地開始養(yǎng)生，每天合理安排膳食，日常生活特別注重養(yǎng)生常識，可是你不知道的是有很多養(yǎng)生常識都是錯誤的，沒有絲毫科學依據(jù)，那么養(yǎng)生常識的誤區(qū)有哪些？正確養(yǎng)生需要做什么？

1、養(yǎng)生常識誤區(qū)

1、流鼻血時要抬高下巴

這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。

2、刮掉腋毛，就能減少流汗

刮腋毛對于阻止汗液產(chǎn)生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。

3、汗是臭的

汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產(chǎn)生難聞的排泄物。

4、飯后立即刷牙

吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。

5、藥物對男女效果一樣

最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。

6、每天梳頭100下有益健康

過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。

7、走路比站著耗費體力

因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。

8、血甜的人容易被蚊子叮

蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。

9、廁所是很不衛(wèi)生的地方

經(jīng)常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現(xiàn)，家中大多數(shù)細菌都躲在冰箱內(nèi)壁的排水管內(nèi)，抹布上的細菌量也比廁所多。

10、聰明的人腦袋大

大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經(jīng)網(wǎng)絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經(jīng)死亡，而與腦子大小無關。

2、如何正確養(yǎng)生

第一、養(yǎng)生最主要的是脾氣平和，千萬不要生氣，經(jīng)常生氣會使人的心臟壓力加大，而且會使自己地血壓升高，我的經(jīng)驗是生氣的時候，左手和右手互相握緊，告訴自己要安靜，這樣效果十分好。

第二、養(yǎng)生的習慣里面樂觀是一個重要的方面，一個人無論面對什么事情，都要學會快樂的面對，如果你遇到十分煩惱的事情，就會心情壓抑，這對你的腎功能影響最大，建議大家心情壓抑的時候吃一些甜品。

第三、養(yǎng)生的習慣里面每天按時休息，早睡早起，是關鍵的一個方面，只有自己休息好了，自己的身體才可以健康，身體舒服的基礎就是休息時間穩(wěn)定，如果大家睡不著的話，我的方法是按摩自己腳心，這樣很快可以入睡。

第四、為什么很多人年紀輕輕就會得糖尿病以及高血壓呢？因為這些病癥其實都是老年病，原因是很簡單的，現(xiàn)在人生活壓力大，吃飯不規(guī)律，飲食熱量高，所以大家必須養(yǎng)成堅持鍛煉的好習慣。

第五、養(yǎng)生的習慣里面有一條大家應該堅持，那就是每天喝水要保持常態(tài)，不要感到自己口渴的時候才去喝水，正確的方法是隨時喝一口水。

第六、現(xiàn)在的醫(yī)療科技很發(fā)達，所以要養(yǎng)成每年去體檢的好習慣，你只有定期去醫(yī)院進行健康檢查，才能早期發(fā)現(xiàn)病癥，早期進行治療，你的健康才可以得到保證。

第七、我們每天早上去上廁所，大小便要解決掉，這就是養(yǎng)生的好習慣，早晨去解大便能防治便秘，同時可以減少大腸癌的發(fā)病機會，也對痔瘡病人有益處。