我們?nèi)粘Ｉ钪校?jīng)常聽(tīng)到一句俗語(yǔ)，那就是“左眼跳財(cái)，右眼跳災(zāi)”，很多人都很相信這個(gè)，但其實(shí)這個(gè)并不科學(xué)，眼皮跳是不能預(yù)示禍福的！眼皮跳是因?yàn)檠鄄可窠?jīng)出現(xiàn)了一些問(wèn)題，眼部肌膚太過(guò)緊張，才會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象，那么眼皮跳的時(shí)候該怎么辦？

1、眼皮跳的癥狀

1、輕則眼皮跳 重則整個(gè)面肌發(fā)生痙攣

“很多人都有眼皮跳或嘴角抽搐的經(jīng)歷，但可能很多人都沒(méi)有意識(shí)到，無(wú)論是眼皮跳還是嘴角抽搐，都屬于面神經(jīng)疾患，通常臨床診斷為陣攣性面肌痙攣?！睆V州 醫(yī)科大學(xué)附屬口腔醫(yī)院關(guān)節(jié)-疼痛科主任張清彬教授介紹，陣攣性面肌痙攣，也稱面肌抽搐，是指面神經(jīng)所支配的肌肉發(fā)作性無(wú)痛性收縮。首發(fā)癥狀常常從下瞼眼輪 匝肌的輕微顫搐開(kāi)始，也就是眼皮跳，然后逐漸向上擴(kuò)展至全部眼輪匝肌，進(jìn)而向下半部面肌擴(kuò)展，尤以口角抽搐較多。

“眼皮跳，實(shí)際上就是神經(jīng)興奮度增高的表現(xiàn)?！睆埱灞蛘f(shuō)，眼皮跳大多出現(xiàn)在上眼皮，有時(shí)也會(huì)在下眼皮，一般不為人的思維和意識(shí)所控制。嘴角抽搐則以右側(cè)多見(jiàn)，左側(cè)也有可能發(fā) 生。嚴(yán)重的面肌抽搐，整個(gè)面肌及同側(cè)頸闊肌均可發(fā)生痙攣，眼輪匝肌嚴(yán)重痙攣時(shí)眼睛不能睜開(kāi)，從而影響行走和工作，并可伴輕度無(wú)力和肌萎縮。精神緊張、疲 勞、自主運(yùn)動(dòng)時(shí)加劇，睡眠時(shí)消失。

2、析因：

面神經(jīng)異常、外傷、腦部手術(shù)都可能導(dǎo)致

張清彬介紹，面肌 痙攣通常不伴有疼痛，而且在面肌不抽搐時(shí)，面部一般不受影響。至于面肌痙攣的病因，目前并不明確，一般認(rèn)為可能有三種原因：第一，可能是因面神經(jīng)的異位興 奮或偽突觸傳導(dǎo)引起；第二，可能是由于動(dòng)脈瘤、動(dòng)靜脈畸形或腦瘤等對(duì)面神經(jīng)根部的壓迫所致；第三，極少數(shù)患者為外傷、腫瘤或外科手術(shù)后出現(xiàn)患側(cè)面肌抽搐。

張清彬介紹，面肌痙攣如不進(jìn)行治療，一般不會(huì)自然好轉(zhuǎn)，并且面肌痙攣發(fā)作會(huì)逐漸頻繁，持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，嚴(yán)重影響病人的工作和生活。未經(jīng)治療的部分病人，面肌痙攣數(shù)年后可出現(xiàn)患側(cè)面肌麻痹(面癱)。因此，患有面肌痙攣的患者應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診治療。

3、判斷：

如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)甚至雙眼都跳需就醫(yī)

至于如何判斷眼皮跳、嘴角抽搐是否該去醫(yī)院就診，張清彬說(shuō)，眼皮跳分生理性和病理性兩種，生活中通常引起眼皮跳動(dòng)的原因，包括過(guò)度勞累、緊張、眼睛本身 的疾病或用眼不當(dāng)、外傷及顱內(nèi)病變等，這些因素可以刺激運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，導(dǎo)致肌肉收縮，從而引起肌肉跳動(dòng)。生理性眼皮跳一般比較輕微，如果是勞累過(guò)度，休息后就 會(huì)好，即使是有炎癥等病因也都是可以通過(guò)治療緩解的。而病理性眼皮跳的病因復(fù)雜，很難自愈，發(fā)展趨勢(shì)是進(jìn)行性加重。

“一般來(lái)說(shuō)，如果眼皮跳持續(xù)的時(shí)間短，則是一種正常生理性的一過(guò)現(xiàn)象，不需要特殊的處理，只需要閉閉眼睛休息一下就行了?！彼f(shuō)，但如果持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，甚至雙眼都跳，給生活帶來(lái)了麻煩，就應(yīng)該去醫(yī)院查找病因了。

2、眼皮跳的治療方法

口服藥物、注射肉毒桿菌毒素

關(guān)于面肌痙攣的治療，張清彬介紹，早期可通過(guò)藥物來(lái)治療，比如口服卡馬西平、氯硝西泮或巴氯芬。在西藥治療的同時(shí)，可以采用中藥配合針灸按摩治療。

“在藥物治療效果不佳的情況下，采用肉毒桿菌毒素治療，也可取得一定的效果?！彼f(shuō)，肉毒桿菌毒素治療，是指在上眼瞼、下眼瞼及眼外角等肌肉抽搐明顯的 部位，選擇若干個(gè)注射點(diǎn)，皮內(nèi)注射已配置好的肉毒桿菌毒素，一般會(huì)在注射后3～7天起效，大多數(shù)患者需要在第一次治療半年之后再進(jìn)行重復(fù)治療。此時(shí)由于面 肌抽搐的程度已較之前有明顯的減輕，所需要的肉毒桿菌毒素治療劑量將大大減少。

第三種治療方法是神經(jīng)干阻滯療法或手術(shù)治療，通過(guò)開(kāi)放手術(shù)來(lái)進(jìn)行面神經(jīng)管減壓術(shù)。最近，還有專家嘗試對(duì)面神經(jīng)的分支進(jìn)行射頻熱凝治療，也有一定的效果。

3、眼皮跳的注意事項(xiàng)

一是在飲食上多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、豆類、魚(yú)類；

二是平時(shí)要保持心情輕松、愉悅，勞逸適度，睡眠充足；

三是要減少外界刺激，如電視、電腦的輻射以及紫外線照射等；

四是不要用冷水洗臉，遇風(fēng)、雨、寒冷時(shí)，注意頭面部保暖；

五是適當(dāng)增加維生素B族的攝入。

4、治眼皮跳的方法

1、3分鐘側(cè)看胸前拋球接球

運(yùn)動(dòng)目的：訓(xùn)練側(cè)視力

此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要站立來(lái)完成。站立在一處空曠的地方，以便于練習(xí)。

現(xiàn)在你將一個(gè)網(wǎng)球在體前往上拋，然后又將落下的網(wǎng)球接住。在上拋下接網(wǎng)球時(shí)，你的視線始終不離開(kāi)遠(yuǎn)方的注視點(diǎn)。當(dāng)網(wǎng)球一上一落時(shí)，你只應(yīng)用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習(xí)法，甚至能將網(wǎng)球往上拋1米多高，并將落下的網(wǎng)球重新接住，那你就能將手臂越來(lái)越遠(yuǎn)地向身體一側(cè)移動(dòng)，直至你看到網(wǎng)球還處手你的眼角視野之中為止。

開(kāi)始練習(xí)時(shí)，左右手輪換地做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。練習(xí)熟練后，可用兩手同時(shí)做拋接網(wǎng)球和側(cè)看練習(xí)。

專家提示

也許一開(kāi)始練習(xí)時(shí)感到非常的困難，但大家要堅(jiān)持不直視網(wǎng)球。如果想提高練習(xí)的水平，可以選擇邊看電視邊做練習(xí)。

2、4分鐘掩眼操

運(yùn)動(dòng)目的：放松眼睛

坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼?，F(xiàn)在你想象在眼前遠(yuǎn)方出現(xiàn)一幅美麗的圖畫(huà)(如海洋)。至少練習(xí)4分鐘之后，慢慢地將掩眼的兩手放下，練習(xí)就此結(jié)束。接著你用眼睛的余光看一下你的側(cè)邊視野中的東西。

專家重要提示：遠(yuǎn)視者和注意力不容易集中的人應(yīng)稍微改變這個(gè)練習(xí)的方法：用兩眼環(huán)繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光里面礁!接著你察看所產(chǎn)生的光點(diǎn)，直到它慢慢消失為止。

3、敷眼睛

在中醫(yī)上對(duì)眼局部進(jìn)行藥熏、理療以及針灸等都可以有效的治療眼皮跳。中醫(yī)眼科認(rèn)為，視物日久，導(dǎo)致疲勞過(guò)度，或腎陰不足，津液短少，肝血虛損，內(nèi)有郁熱。

故可內(nèi)服中成藥杞菊地黃丸、明目地黃丸、養(yǎng)血安神片、逍遙丸等?？梢缘我恍?rùn)滑眼球、緩解眼疲勞的眼藥水，如艾唯多眼藥水、人工淚液、潤(rùn)潔、新樂(lè)敦、珍視明、潤(rùn)舒、海寶等眼藥水，建議你堅(jiān)持每天用2——4次(用眼藥水不要固定使用一種，應(yīng)該隔1—2月就更換另一種眼藥水)

。

4、注意營(yíng)養(yǎng)均衡

多吃堅(jiān)果類食物。要多吃富含鈣、蛋白質(zhì)的食物，避免偏食，控制甜食。因?yàn)榇x糖分時(shí)，須依靠維生素B1，糖分若攝取過(guò)多，將會(huì)造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經(jīng)炎。多吃堅(jiān)果類食物，多咀嚼，能加強(qiáng)眼部肌肉活動(dòng)，增進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞。平時(shí)可多吃點(diǎn)富含VA的食物，如紅棗、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟、枸杞菜等

5、注意休息

保證充足的睡眠。

6、定期體檢

發(fā)現(xiàn)眼病盡早治療。如有近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正，要在醫(yī)生指導(dǎo)下戴鏡矯正。眼脹痛、流淚等癥狀明顯時(shí)，應(yīng)及時(shí)排除青光眼、角結(jié)膜炎等眼病。

7、菊花茶

菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會(huì)浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。

菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫外，平常就可以泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的癥狀消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。菊花茶中加入枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在澈夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛乾澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，還有一種形狀像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是一種很好的護(hù)眼飲料。

8、多到戶外進(jìn)行鍛煉

建議進(jìn)行球類活動(dòng)，如乒乓球、羽毛球、足球、高爾夫球等，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。