痛經(jīng)是女性較為常見(jiàn)的一種病癥，主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的，一旦出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀會(huì)帶來(lái)極大的痛苦，那么痛經(jīng)的止痛食療方法有哪些？女性痛經(jīng)吃什么止痛效果好？有一些方法可以緩解痛經(jīng)疼痛感，下面就來(lái)詳細(xì)了解這些食療方法吧。

1、調(diào)經(jīng)止痛的食療方法

(1)八仙玉兔肉

材料：柴胡，當(dāng)歸，酸棗仁，遠(yuǎn)志，柏子仁，杭白芍，茯神，郁金，兔子肉，細(xì)鹽，料酒，生姜絲，味精，香油，醬油等各適量。

做法：

1、將柴胡等8味中藥洗凈后裝在紗布袋中扎口。

2、洗凈兔子肉，切塊。

3、將藥袋，兔子肉，料酒，鹽，生姜絲倒入沙鍋內(nèi)，加適量的清水，大火煮開(kāi)，然后改用小火，取出藥袋在藥湯中加入適量的味精即可。

提示：此湯能調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào)，心煩失眠等病癥，尤其適合于月經(jīng)不調(diào)的女性食用。

(2)益母草煮雞蛋

材料：益母草，雞蛋兩個(gè)。

做法：將材料中的兩樣加入適量的水一起同煮，雞蛋熟后去殼，再煮一會(huì)即可。

提示：此湯有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的功效，適用于月經(jīng)前期有胸腹脹痛煮，益母草具有活血，調(diào)經(jīng)，消水的功效，治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等病癥。

(3)當(dāng)歸紅棗炒肉絲

材料：當(dāng)歸頭，豬里脊肉，紅棗6個(gè)，味精，鹽，雞精，料酒，芡粉，生姜，白糖，蔥，油等各適量。

做法：

1、將當(dāng)歸頭潤(rùn)透，切片，放上料酒，炒香，紅棗洗凈，切片，去核，豬肉切絲，再放在沸水中氽一下，除去血水，用芡粉，白糖，味精，雞精抓勻，生姜切片，蔥切段。

2、將炒鍋放在大火燒熱，加上油，燒至六成熟時(shí)，把生姜和蔥放下去爆香，下入肉絲，料酒，當(dāng)歸片，紅棗，炒熟，加入鹽，雞精，味精調(diào)味即可。

提示：此菜肴有補(bǔ)血和血，調(diào)經(jīng)止痛的功效，適用于月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉腹痛，月經(jīng)過(guò)多等病癥。用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)過(guò)多，子宮內(nèi)膜異位癥等癥的輔助治療。

2、痛經(jīng)怎么快速解決

1、服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效，且持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

2、艾灸法：選用三陰交、足三里等穴位，將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度，使局部溫?zé)岫鵁o(wú)灼痛。每穴10-15分鐘左右，以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。

3、按摩法：病用雙手掌互相摩擦，直至發(fā)熱，在臍下小腹部沿順時(shí)針?lè)较虬茨Υ蠹s200次。或點(diǎn)揉足三里、三陰交穴，各1分鐘。

4、熱敷法：下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣，促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷，活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會(huì)更好。