腎陽虛是腎虛的一種，這種腎虛病癥會(huì)對(duì)男性造成很多不利的影響，特別是對(duì)夫妻生活非常不利，那么腎陽虛吃什么好？腎陽虛的食療方法有哪些？治療腎陽虛的方法有很多，還有很多膳食具有不錯(cuò)的食療功效，下面就來詳細(xì)了解腎陽虛的食療方法吧。

1、腎陽虛該怎么辦

(1)穴位按摩療法

穴位：腎俞穴、關(guān)元穴

第一步：坐在沙發(fā)上，先會(huì)將雙手搓熱，用雙拳同時(shí)敲打背后的腎俞穴，力度要適中，然后用手指指腹按壓腎俞穴，每次按壓后停留5秒鐘，反復(fù)30次。

第二步：之后再用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針按揉關(guān)元穴，力度適中，以肚皮有溫?zé)岣袨榧?。之后用雙手手指同時(shí)按壓關(guān)元穴，以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。

(2)艾灸補(bǔ)腎陽

選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。

用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘，至局部皮膚微熱發(fā)紅即可。

功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣，加上三陰交相輔助，脾腎雙補(bǔ)，先天后天共濟(jì)補(bǔ)腎養(yǎng)陽之效。

2、腎陽虛適合的食物

腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。

腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。

3、食療補(bǔ)腎壯陽方法

(1)參芪煨豬腎

材料：黨參、黃芪、芡實(shí)各20克，豬腎1個(gè)。

做法：將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與上述藥物共煮湯食用。

功效：黨參補(bǔ)中氣、健脾胃，滋補(bǔ)強(qiáng)壯；黃芪補(bǔ)氣利尿消腫；芡實(shí)健脾固腎；豬腎能夠補(bǔ)腎助陽，共食有以臟補(bǔ)臟之意，對(duì)腎陽虛衰所引起的的水腫，常服有效。

(2)肉桂益母紅糖湯

材料：肉桂10克，黨參20克，益母草30克，紅糖15克。

做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次，過濾去渣取汁，在兌入適量紅糖熬化即可。

功效：可以溫補(bǔ)心腎，活血利水。由于黨參配肉桂有溫補(bǔ)心腎陽氣，益母草有活血利水的功效，對(duì)心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。

(3)羊肉魚鰾黃芪湯

材料：羊肉150克，魚鰾50看，黃芪30克，姜、桂皮、鹽適量。

做法：將羊肉切塊，與魚鰾、黃芪同煮水，加姜、桂皮、鹽，燉至肉爛熟即可。

功效：可以溫補(bǔ)陽氣，適用于慢性腸炎脾腎陽虛，表現(xiàn)有腹瀉腸鳴、便溏不實(shí)，形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。

(4)狗肉粥

材料：黃狗肉200克，粟米400克，鹽、豆豉適量。

做法：將狗肉切片。粟米洗凈，加水煮熟，放入狗肉和適量的鹽、豆豉，煮至肉熟即可。

功效：可以溫陽益氣，不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒，久泄不予，畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。

4、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子：有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。