很多人都曾在早上起床的時(shí)候發(fā)現(xiàn)過自己有口臭的情況，其實(shí)人體出現(xiàn)口臭情況大多是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致的，或者是吃了什么有異味的食物導(dǎo)致的，那么你是否知道自己口臭是怎么回事呢?早上起床為什么會(huì)出現(xiàn)口臭情況呢?早上起床口臭怎么辦?有什么方法可以緩解呢?

1、早上起床為什么會(huì)口臭

1、經(jīng)常不吃早餐

不吃早餐會(huì)引起阻礙預(yù)防口臭的唾液產(chǎn)生，導(dǎo)致口腔健康受損。

2、咀嚼次數(shù)太少

咀嚼是食物消化的第一道工序，進(jìn)食速度慢，吃飯時(shí)咀嚼次數(shù)多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預(yù)防口臭的產(chǎn)生。咀嚼次數(shù)少、直接吞咽就很容易導(dǎo)致口臭。

3、舌苔清潔問題

舌苔的數(shù)量越多，越是容易引起口臭。所以在平時(shí)刷牙的時(shí)候，也要多注意舌苔的清潔。

4、錯(cuò)誤刷牙方式

牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元兇，同時(shí)還容易引起口臭，所以，平時(shí)刷牙時(shí)要仔細(xì)并且盡可能地多花些時(shí)間。

5、內(nèi)臟存在疾病

人一旦患有內(nèi)臟疾病，體內(nèi)異常發(fā)酵的臭味就會(huì)通過血管和肺排出體外，這也會(huì)導(dǎo)致口臭的產(chǎn)生。也就是說口臭也是檢驗(yàn)身體內(nèi)臟疾病的一種有效的方法。

6、睡覺前沒刷牙

因?yàn)樗X的時(shí)候口腔里的有害細(xì)菌在繁殖生長(zhǎng)，而且口腔一般是緊閉的，口臭就是細(xì)菌在密閉的環(huán)境中生長(zhǎng)發(fā)酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有條件可以和漱口水一起使用，效果會(huì)很明顯。

7、腸胃功能不好

可能是你的腸胃功能不好，在消化過程中產(chǎn)生的氣體經(jīng)過食道回到口腔中。

8、唾液分泌下降

由于夜間唾液分泌下降，口腔內(nèi)酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異?；钴S，于是糞礁產(chǎn)生的硫化物要比其它時(shí)間段多，所以，早晨起來口臭最嚴(yán)重。糞礁指的是食物殘?jiān)湍c內(nèi)細(xì)菌相結(jié)合，日積月累慢慢形成如巖石般堅(jiān)硬的礁狀物質(zhì)，它是牢牢地粘連在腸壁上，也是導(dǎo)致口臭的主要原因。而且糞礁長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積，容易產(chǎn)生上百種毒素。這些毒素通過氣血循環(huán)，蔓延人體各個(gè)器官，會(huì)導(dǎo)致組織細(xì)胞病變，引發(fā)370多種疾病。所以，糞礁問題不容小覷。

上文就是小編給大家介紹的早上起床口臭的原因，錯(cuò)誤刷牙方式也會(huì)導(dǎo)致口臭哦，下面我們一起來了解一下早上起床口臭緩解的方法吧。

2、早上起床口臭怎么辦

1、隨身攜帶一些無糖口香糖，重要場(chǎng)合，輕砬松一嚼，口臭問題馬上消失。

2、當(dāng)你吃酸、蔥的時(shí)候很容易引起口臭問題，這時(shí)候只需要自己吃點(diǎn)紅棗或者黑棗都是不錯(cuò)的選擇。

3、建議到醫(yī)院檢查，如上全消化道鋇餐透視，血常規(guī)、凝血系統(tǒng)功能，大、小便常規(guī)檢測(cè)等，確診后再做如何治療的決定。積極治療引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。

4、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免產(chǎn)生口臭。吃飯時(shí)不要吃得過飽，空腹時(shí)間不宜過長(zhǎng)，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，特別是注意剔除殘留在牙縫中的肉屑，這類含蛋白質(zhì)較高的食物最易引起口臭。

5、有頑固性口臭的人，應(yīng)堅(jiān)持每頓飯后刷牙。因食用刺激性食物(如大蒜)引起的口臭，可通過嚼茶葉、口香糖或吃幾個(gè)大棗的方法來消除。

6、平時(shí)注意保持口腔濕潤(rùn)、勤喝水。在兩餐之前，吃些水果可有助于避免或減輕口臭。

7、飲食宜清淡，適量吃些粗纖維的食物，如雜糧玉米、小米、芹菜、木耳、蘑菇、香菇等。平常注意多吃水果，補(bǔ)充水分和維生素，多喝水，幫助排除毒素。

8、要多做運(yùn)動(dòng)，加速腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，避免食物糟粕的聚集。

9、如果你口臭不是嚴(yán)重到非得要使用藥物的時(shí)候，多喝點(diǎn)茶是很有效果的，喝茶的時(shí)候，多品嘗品嘗，就是讓茶水在口腔里多呆會(huì)，茶能很好的抑制口腔細(xì)菌的滋生，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

10、抽煙、與嚼檳榔過多，也是形成口臭的很重要的原因之一。適當(dāng)?shù)臏p少，或者戒掉檳榔和煙，對(duì)口臭去除很重要。

總結(jié)：以上就是小編給大家介紹的早上起床口臭的原因，大家對(duì)起床為什么口臭是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)了呢?有口臭的人可以隨身攜帶一些無糖口香糖，飲食宜清淡，適量吃些粗纖維的食物。

3、治療口臭的小竅門

1、山楂去除口臭：山楂9-12克，煎湯當(dāng)茶喝，可除口臭。

2、桔皮甘草白糖去除口臭：等量桔皮、甘草、白糖，開水沖服，常服可除口臭。

3、蜂蜜葵花子去除口臭：將葵花子搗爛與蜂蜜調(diào)成丸，含在口中，可除口臭。

4、橄欖明礬水去除口臭法：取10克明礬，溶于100克水中，再放入10個(gè)搗碎的橄欖，浸泡半小時(shí)后，用來漱口，每天3-4次，每次15分鐘左右，連用2-3天，一般即可去除口臭。

5、茶葉去除口臭：

（1）慢慢咀嚼若干片茶葉?？蓵簳r(shí)消除口臭。

（2）堅(jiān)持每天喝1杯新茶泡的茶水，半月左右可根除。

6、肉去除口臭：將肉煮熟，等涼后切片，蘸鹽末服食，可去除口臭。

7、荷葉去除口臭：荷葉3-5克沖泡飲用，口臭可除。

8、菊花茶去除口臭：20克菊花，放4杯水煮成菊花茶，經(jīng)常飲用，可除肝、胃疾病引起的口臭。

9、淘米水去除口臭：將淘米水燒開后用來漱口，能治療口臭和口腔潰瘍。

10、丁香去除口臭：丁香2克，分?jǐn)?shù)次含于口中，可除口臭。

11、花生去除口臭：去皮花生仁燉開水，常服有除口臭功效。

12、蘆根去除口臭：取40克鮮蘆根、10克防風(fēng)，加適量冰糖，煎湯飲服，每日3次，連服數(shù)日，即可去除口臭。