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春天容易犯困怎么辦？緩解春困的方法有那哪些？[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-26 14:15 春天容易犯困緩解春困的方法 大中小

想要緩解春困，靠多睡覺是不行的，只會(huì)越睡越困。那么春天犯困怎么辦呢？無(wú)論上班還是在家，以下幾招可以幫你趕走春困，不妨來看看……

春天容易犯困怎么辦？緩解春困的方法有那哪些？(1)

春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)昏昏欲睡的時(shí)候泡上一杯茶水對(duì)緩解春困非常有效。

春季保證充足睡眠

春季保證充足睡眠也是預(yù)防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡．睡眠時(shí)間不得低于8小時(shí)，午飯后可以小憩一會(huì)，這樣方可緩解春困有助春季養(yǎng)生。

春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉

春季多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增強(qiáng)老年人體質(zhì)，促進(jìn)血液正常循環(huán)有助大腦清醒，有效緩解春困的發(fā)生。

控制室內(nèi)溫度、保持室內(nèi)空氣流通

春季室內(nèi)溫度過高、室內(nèi)空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預(yù)防春困需要控制室內(nèi)溫度并保持室內(nèi)`空氣流通。

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