腎臟是人體排毒過濾毒素的臟器之一，腎臟不好就會導(dǎo)致人體內(nèi)的毒素越積越多，最終導(dǎo)致大家的身體出現(xiàn)越來越多的不好的癥狀，因此我們應(yīng)該保護(hù)好我們的腎臟，尤其是腎虛的保養(yǎng)方法，那么腎臟不好有哪些原因？調(diào)理腎臟應(yīng)該吃什么？

1、腎臟不好的原因

1、腎陽虛：(俗稱命門火衰)則有陽虛的臨床表現(xiàn)：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、欲望減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

2、腎陰虛：(俗稱腎水不足)除有腎虛的表現(xiàn)外還有陰虛的臨床表現(xiàn)：如五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)。

3、腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細(xì)弱。

4、腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發(fā)涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細(xì)數(shù)或舌淡苔白、脈沉遲。

2、調(diào)理腎臟吃什么

1、紅辣椒。紅辣椒中關(guān)鍵成分辣椒素有助于分解體內(nèi)(特別是血液)垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。

2、雞蛋白。保護(hù)腎臟需要低蛋白低磷飲食，但是也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。雞蛋白中含有多種健康蛋白質(zhì)，而且比其他來源蛋白質(zhì)含磷量更低。

3、西蘭花。除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β—胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)。西蘭花最簡單的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。

4、卷心菜。卷心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。

5、魚肉。魚肉(特別是深海魚)富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸，有助于保護(hù)腎臟。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源。

6、果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內(nèi)垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學(xué)物質(zhì)，有助于防止透析患者發(fā)生腎衰危險。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助于改善腎臟健康。

3、按摩養(yǎng)腎方法

1、第一個穴位被稱為長壽穴--涌泉穴。涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處，即當(dāng)腳屈趾時，腳底前凹陷處。腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。由此可見涌泉穴的重要性。我們經(jīng)常按摩涌泉穴，可以使我們腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。建議腎功能不好的朋友每天按摩一到兩次。會對您有所幫助的。

2、腎臟是我們的先天之本。人體的元陰和元陽都來源于它。太溪穴，取穴時，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。經(jīng)常按摩太溪穴有很好的提高性功能的作用，每天按上5分鐘左右。每天下午五點(diǎn)到七點(diǎn)按摩比較好。

3、關(guān)元穴我們一身的元?dú)馑冢奈恢靡埠荜P(guān)鍵，對我們身體起著重要的作用。他就位于人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是此穴。我們身體的元?dú)馐桥c生俱來的，但是隨著時間的推移，它會逐漸的減少。所以我們后天一定要保護(hù)好它，刺激關(guān)元穴，可以使腎氣活躍，補(bǔ)充腎氣。