日常生活中嚴重酗酒會導致胃變得越來越壞，尤其是經(jīng)常酗酒的人，喝酒本身對胃的影響就很大，會加重胃的負擔，長此以往會導致胃癌的產(chǎn)生，因此，我們在日常生活中應該要好好養(yǎng)護我們的胃，養(yǎng)成良好的生活習慣，那么哪些生活習慣會導致胃癌？怎么發(fā)現(xiàn)早期胃癌？

1、生活習慣導致胃癌

除了經(jīng)常夜間飲食這種不良的生活習慣會導致胃癌風險升高外，專家表示，長期吸煙、飲烈性酒；長期食用熏魚、腌肉、香腸等煙熏、鹽腌和霉變食物；肥胖因素、長期精神壓抑等都會導致胃癌的發(fā)生。因此，養(yǎng)成良好的生活習慣對預防胃癌的發(fā)生是很重要的。建議遵循以下幾個原則：

1、 降低血同。血同就是血液中的同型半胱氨酸，挪威卑爾根大學的霍達蘭教授進行了長達5年的循證研究并發(fā)現(xiàn)，將血同降低并保持在安全范圍內(nèi)即血同小于6.3μmol/L，可以使人們患癌癥的風險下降33%。通過研究發(fā)現(xiàn)，科學的攝入5甲基四氫葉酸、維生素B12等，可有效控制血同，從而降低癌癥的風險。

2、減少高鹽飲食攝入。食鹽本身并無致癌作用，但攝入高濃度食鹽可損壞胃粘膜屏障，增加對致癌物質(zhì)的易感性，增強患胃癌危險性。

3、 少食腌漬食品和熏烤食品。腌漬食品、熏烤食品中可形成亞硝基化合物和多環(huán)芳烴類化合物兩類物質(zhì)，后者可直接致癌。

4、不食不新鮮食品，霉變的食物及糧食，不新鮮甚至腐爛的蔬菜，罐頭、飲料中的防腐劑和不潔的飲用水等均含有強致癌性亞硝胺化合物。

5、多食用新鮮水果和蔬菜。蔬菜和水果富有維生素，亞硝酸鹽含量低，可保護胃粘膜免受致癌物質(zhì)的作用。

6、避免暴飲暴食，少吃干、硬、燙食物。

7、 避免進食快，三餐不定時和生氣時進食等不良的飲食習慣。

8、對于胃切除手術后的病人要少食多餐、定時定量、多嚼慢咽。多吃對于胃粘膜沒有機械性刺激的食物，不要吃的過飽。

9、不飲烈酒，不抽煙。

10、保持情緒愉快，樂觀開朗。

2、早期胃癌如何發(fā)現(xiàn)

1、首先，人們需要重視自己身體出現(xiàn)的一些異常“信號”。如過去沒有胃痛的人，近期內(nèi)出現(xiàn)反復胃痛；或者以前雖然有胃痛，但近來疼痛強度、性質(zhì)、發(fā)作規(guī)律改變，原來治療有效的藥物變得欠佳或無效。

2、還有，如較長時間食欲不振、上腹飽脹不適或隱痛也要引起重視。另外，不明原因出現(xiàn)的消瘦，不明原因出現(xiàn)黑便等。

3、同時，特別需要注意的是，胃癌的高發(fā)人群為40-60歲，特別是有吸煙嗜好、不潔飲食以及慢性胃病者(如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、胃大部切除后的殘胃、疣狀胃炎等，這些常被稱之為癌前病變)。

4.胃癌的高危人群，每6-12個月應到醫(yī)院做胃鏡檢查一次。在早期胃癌排查中，胃鏡結(jié)合病理檢查的正確判斷率最高，發(fā)現(xiàn)的早期胃癌比例最高，而無痛電子胃鏡則是對胃癌最直觀、最先進的檢查手段。