冬季雖說(shuō)氣溫低冷，但還是有很多病毒在冷空氣中到處游走，特別是家里開(kāi)了暖氣的地方更容易聚集病毒細(xì)菌，由于冬天人的抵抗力和免疫力都會(huì)下降，因此這些病毒很容易在冬天侵?jǐn)_人體，那么哪些病在冬季最嚴(yán)重？冬季應(yīng)該如何預(yù)防疾??？

1、哪些病在冬季最嚴(yán)重

1.流感。溫度和濕度對(duì)流感暴發(fā)起到了很大的影響。發(fā)表在《病毒學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究成果顯示，在北半球，流感流行和暴發(fā)的高峰是在11月至3月之 間，而南半球是在5月至9月之間。在這項(xiàng)研究中，流行病學(xué)家發(fā)現(xiàn)，流感病毒在零下15攝氏度和相對(duì)濕度20%~30%之間最容易傳播，這正好與北方干冷的 冬季相吻合。

2.哮喘。冷空氣會(huì)加重哮喘癥狀，如呼吸急促和氣喘。雨雪天氣和刮大風(fēng)也會(huì)擾動(dòng)過(guò)敏原，讓哮喘變得更糟糕。此外，在低溫環(huán)境中工作特別容易誘發(fā)哮喘發(fā)作，因?yàn)槔淇諝鈺?huì)造成支氣管收縮(氣道變窄)，患者更難以呼吸。

3.支氣管炎。支氣管炎(氣管、支氣管黏膜腫脹和發(fā)炎)通常發(fā)生在冬季。它往往始自于另一種疾病，如感冒或流感。急性支氣管炎的最常見(jiàn)癥狀是頻繁的咳嗽，對(duì)于健康人來(lái)說(shuō)，支氣管炎通常會(huì)自行消失。雖然它并不是一種嚴(yán)重的疾病，但卻會(huì)持續(xù)幾天到一個(gè)月。

4.肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個(gè)最常見(jiàn)原因，由于流感通常在冬季發(fā)作，所以肺炎也是如此。它會(huì)造成肺部的小氣囊(肺泡)充滿了液體， 再加上身體的免疫反應(yīng)會(huì)向病灶發(fā)送白細(xì)胞以抗擊感染，這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會(huì)在1~3周內(nèi)恢復(fù)。然而，肺炎卻會(huì)對(duì)一些免疫力低下的兒童 和老年人造成致命風(fēng)險(xiǎn)。

5.百日咳。它具有高度傳染性，會(huì)造成嚴(yán)重、劇烈和無(wú)法控制的咳嗽。然而，大多數(shù)身體健康人會(huì)在幾天內(nèi)戰(zhàn)勝這種疾病。對(duì)于那些沒(méi)有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群，這種病具有較強(qiáng)的致命性。

6.心臟病發(fā)作。寒冷的天氣會(huì)升高血壓，對(duì)心臟施加更多的壓力。在冬季，心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖。氣溫降低，激活交感神 經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致心率加快、外周血管阻力增加，進(jìn)而血壓升高、心臟負(fù)荷加大，可引起供應(yīng)心臟血液的冠狀動(dòng)脈痙攣，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄，甚 至出現(xiàn)粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發(fā)作和心肌梗死。

7.關(guān)節(jié)炎。雖然并沒(méi)有研究顯示天氣與關(guān)節(jié)炎疼痛之間存在著明顯的相關(guān)性，但低溫容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)及附近肌肉、韌帶僵硬，容易加重關(guān)節(jié)炎。另外，隨著氣溫的降低，肌肉組織會(huì)收縮，拉動(dòng)了神經(jīng)，因而會(huì)引起疼痛。此外，人們?cè)诙静荒敲磹?ài)活動(dòng)，這也導(dǎo)致了關(guān)節(jié)僵硬。

8.諾如病毒。盡管這種病在一年四季都能發(fā)作，但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱(chēng)為“冬季嘔吐病菌”，它通常只持續(xù)幾天，如果你能保持體內(nèi)有充足的水分，就能完全恢復(fù)。

不幸的是，諾如病毒有很多種不同的類(lèi)型。根據(jù)美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心的研究成果，食用被污染的食物或與受到污染的人或物品表面接觸，就會(huì)被傳上這種病毒。

2、冬季預(yù)防疾病措施

1、要預(yù)防流感或感冒，除了接種流感疫苗外，一要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。二要增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。三要多喝水，多吃水果，多服用維生素C。四要注意通風(fēng)，每天開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。此外，還要盡量避免出入公共場(chǎng)所等。流感主要通過(guò)飛沫傳播，到人多的地方最好戴口罩，注意衛(wèi)生，勤洗手。而感冒主要通過(guò)接觸傳播，不但要注意氣溫變化，還應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過(guò)的東西后要洗手。

2、首先要在生活起居上多注意，飲食要適度，少吃辛辣的食物，多吃蔬菜和富含維生素C的水果。二是要注意保暖，別著涼，對(duì)于慢性支氣管炎的高危人群來(lái)說(shuō)，“秋凍”不可取。三是居室要注意通風(fēng)換氣，早晨起來(lái)或者白天陽(yáng)光比較好時(shí)最好通風(fēng)半小時(shí)左右，因?yàn)槭覂?nèi)空氣污染也會(huì)引發(fā)或加重病情。四是要加強(qiáng)鍛煉，但鍛煉時(shí)要注意不能大口呼吸，最好是口鼻交替呼吸。另外，已經(jīng)患有慢性支氣管炎的病人可以和醫(yī)生學(xué)做呼吸操。第五，還可以打肺炎疫苗、流感疫苗來(lái)減少慢性支氣管炎的發(fā)作次數(shù)。

3、體質(zhì)過(guò)敏的人以及哮喘的高危人群首先一定要遠(yuǎn)離過(guò)敏原。二是要注意保暖，以免寒冷誘發(fā)哮喘。三是要注意運(yùn)動(dòng)不能太劇烈。四是要堅(jiān)持用藥控制和預(yù)防，哮喘患者不要嫌用藥麻煩，一定要堅(jiān)持用藥。還有的哮喘患者認(rèn)為該病不去根因此就不去看病，這也是不正確的。此外還要定期去醫(yī)院復(fù)查肺功能、調(diào)節(jié)用藥。第五，有條件的哮喘患者還可以記哮喘日記，用風(fēng)流速儀測(cè)風(fēng)流速，并記錄下數(shù)據(jù)，這對(duì)到醫(yī)院看病、醫(yī)生診斷病情很有幫助。最后，還要盡量避免油煙，并做到哮喘的早發(fā)現(xiàn)、早診治。

4、有關(guān)節(jié)炎和其他傷痛的患者，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，以改善和調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)功能，減少關(guān)節(jié)病痛。在天氣變化前采取保暖、驅(qū)濕措施。

5、第一，加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng)，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進(jìn)血液循環(huán)，消除微循環(huán)障礙，達(dá)到“流通血脈”的目的。第二，溫差水泡，取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，如此每天重復(fù)3次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。

6、首先要知冷知熱，盡可能保持身體的恒溫。二是要保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。三是要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)增加體力活動(dòng)，定時(shí)定點(diǎn)休息，防止過(guò)度疲勞。另外，控制體重也很必要。過(guò)度肥胖會(huì)使心臟負(fù)荷加重，應(yīng)該限制總熱量的攝入，平時(shí)多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。高血壓患者要堅(jiān)持服藥，按時(shí)檢測(cè)血壓，注意及時(shí)降壓。而且老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物，以備發(fā)病時(shí)及早服藥。一旦發(fā)病要盡快和急救機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系。